công ty sản xuất sổ tay da
Công ty TNHH SX TM DV Đồ Da Mạnh Tiến

Lượng calo mỗi ngày tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau

Bài viết được tổng hợp từ internet chưa được kiểm chứng xác thực nên chỉ có tính chia sẻ tham khảo, không dùng để giới thiệu sản phẩm hay kinh doanh dịch vụ.

Công ty Mạnh Tiến không chịu bất cứ trách nhiệm gì liên quan đến nội dung này.

Cập nhật: 2022-03-22 16:05:41

Chi tiết sản phẩm

Lượng calo mỗi ngày tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng mặc dù người tiêu dùng có đọc nhãn dinh dưỡng và biết lượng calo của thực phẩm, Giỏ da đựng quà tếtnhưng 9/10 người lại không biết họ cần bao nhiêu lượng calo mỗi ngày để duy trì cân nặng khỏe mạnh.

1. Calo là gì?

Calo là đơn vị năng lượng có chứa trong thực phẩm dưới dạng carbs (tinh bột), chất béo và protein.

Calo được sử dụng trong hầu hết các hoạt động của cơ thể như: Thở, làm cho trái tim của bạn đập, nói chuyện và Giỏ quà bằng da đi bộ. Nếu có calo dư thừa, cơ thể sẽ lưu trữ calo dưới dạng chất béo. Nhưng một số calo được lưu trữ trong gan và cơ bắp để có thể giải phóng nhanh chóng vào máu nếu cơ thể cần năng lượng.

Phần lớn tất cả các loại thực phẩm đều có calo nhưng với lượng calo khác nhau. Chất béo có lượng calo cao nhất. Vì vậy, hiểu được vai trò của calo trong chế độ dinh dưỡng có thể giúp bạn cân bằng lượng calo với lượng calo trong cơ thể, giúp bạn đạt được cân nặng theo mong muốn.

2. Lượng calo cần thiết mỗi ngày là bao nhiêu?

Một phụ nữ trưởng thành có cân nặng trung bình cần ăn khoảng 2.000 calo mỗi ngày để duy trì cân nặng và 1.500 calo mỗi ngày để giảm một pound cân nặng mỗi tuần.

Trong khi đó, nam giới trưởng thành có cân nặng trung bình cần 2.500 calo để duy trì hoạt động và 2.000 để giảm một pound trọng lượng mỗi tuần.

Thể hình

Tuy nhiên, lượng calo cần thiết của mỗi người thay đổi phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố như: Tuổi, chiều cao, cân nặng hiện tại, mức độ hoạt động, quá trình trao đổi chất và một số yếu tố khác.

Vì chất béo cung cấp nhiều calo hơn nên những người ăn kiêng và ăn uống lành mạnh cố gắng hạn chế lượng chất béo trong chế độ ăn uống. Bạn có thể giảm ăn 500 calo mỗi ngày. Giảm 1-2 pound mỗi tuần được xem là tỷ lệ giảm cân lành mạnh và bền vững. Bạn cần lưu ý là không cắt giảm quá nhiều calo và không nên thực hiện chế độ ăn ít chất béo do có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe.

Một số calo cung cấp lợi ích giảm cân đặc biệt. Ví dụ, calo từ protein rất hữu ích trong việc xây dựng và duy trì cơ bắp. Khi bạn có nhiều cơ bắp, bạn có thể duy trì hoạt động tốt hơn và đốt cháy nhiều calo hơn. Và calo từ thực phẩm giàu chất xơ giúp bạn cảm thấy no và không bị đói trong suốt cả ngày.

3. Làm thế nào để tính lượng calo nạp vào cơ thể?

Tính lượng calo thức ăn hàng ngày là một trong những kỹ thuật chính mà mọi người cần sử dụng khi cố gắng giảm cân.

Một calo là một đơn vị năng lượng, không phải là thước đo trọng lượng hoặc mật độ dinh dưỡng (nutrient density).

Năm 1990, chính phủ Hoa Kỳ đã thông qua Đạo luật Giáo dục và Ghi nhãn Dinh dưỡng, tiêu chuẩn hóa thông tin, bao gồm cả calo phải được ghi trên các nhãn thành phần dinh dưỡng. Điều đó có nghĩa là trước khi bất kỳ thực phẩm đóng gói nào ở Hoa Kỳ được bán ra, các nhà khoa học thực phẩm phải đo lượng chất dinh dưỡng và lượng calo của sản phẩm đó nhưng bằng cách rất phức tạp.

Nhà hóa học Hoa Kỳ thế kỷ 19 Wilbur Atwater, người đã xác định một cách để gián tiếp ước tính số lượng calo trong thực phẩm, được gọi là hệ thống 4-9-4. Các thí nghiệm của ông cho thấy, protein và carbohydrate mỗi loại có khoảng 4 calo mỗi gram (0.04 ounce) và chất béo có 9 calo mỗi gram, do đó hệ thống 4-9-4.

Giả sử bạn có một loại thực phẩm chứa 10 gram [0.35 ounce] protein (10 x 4 = 40) và 5 gram [0,2 ounce] chất béo (5 x 9 = 45), thì tổng giá trị calo là 40 + 45 = 85 calo.

Tuy nhiên, một số chuyên gia dinh dưỡng hiện nay cho rằng cách tính của Atwater đã lỗi thời và không chính xác. Một nghiên cứu năm 2012 được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Hoa Kỳ cho thấy hàm lượng năng lượng của một số loại thực phẩm, như các loại hạt, không thể tính toán chính xác bằng cách tính của Atwater.

Do đó, Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (Food and Drug Administration) cho phép sổ bìa da cao cấp sai số 20% đối với các chất dinh dưỡng được ghi trên nhãn thực phẩm, bao gồm cả calo, có nghĩa là lượng calo này có thể không chính xác hoàn toàn.

Lượng calo mỗi ngày tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau ✅ Liên hệ Mạnh Tiến 098.555.1486 để nhận thông tin chi tiết thêm về ✅ Lượng calo mỗi ngày tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau mà bạn đang tìm kiếm ✅.

Ngoài nội dung Lượng calo mỗi ngày tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau mà bạn đang xem, bạn có thể tham khảo thêm các nội dung khác tại Giỏ quà tết cao cấp TPHCM . Từ khóa mà nhiều người đang quan tâm tìm kiếm là: nơi sản xuất bìa da nhà hàng . Hay bạn đang cần tìm kiếm thông tin liên quan sản xuất bìa da hcm .

Xin cảm ơn!

Tag keywords: Lượng calo mỗi ngày tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau, Văn phòng & trường học, Văn phòng & trường học, Giỏ đựng quà tết bằng da, Công ty sản xuất giỏ quà tết, Lượng calo mỗi ngày tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau . Công ty Mạnh Tiến chúng là đơn vị hàng đầu là sản xuất bìa da hcm , sổ da bìa còng , Bìa da bằng tốt nghiệp , Mối quan tâm hàng đầu khi ai đó có dự định mở nhà hàng khách sạn hay quán ăn uống là phải tìm hiểu giá quyển menu bìa da , thế còn bạn quan tâm điều gì? Hộp da đựng bút , Bìa da đựng hồ sơ a4 , có lẽ bạn không nên bỏ qua thông tin này Xưởng sản xuất hộp quà tặng biết đâu nó sẽ có ích cho bạn,

Nội dung liên quan khác

Chất liệu da bò hiện đang được ưa chuộng - bìa da hcmchất liệu da bò cũng được các bạn nam yêu thích trong việc chọn mua sản phẩm. Vậy tại sao “da bò” lại được ưa chuộng đến vậy?

Tại sao Túi da nam và Xưởng sản xuất hộp quà tặn

Chất liệu da bò hiện đang được ưa chuộng

Chất liệu da bò hiện đang được ưa chuộng Hầu hết các loại túi xách da nam với chất liệu tự nhiên hiện nay trên thị trường đều được làm bằng da bò là chủ yếu. Không chỉ vậy, sản xuất ...

Đồ da dùng lâu ngày sẽ bị xuống màu nên xử lý ra sao - o yêu cầuđồ da cũng rất dễ hỏng nếu không được xử lý đúng cách. Sau đây, chúng tôi sẽ tiết lộ cách làm thế nào để đồ da luôn trông như mới dù đã mua từ lâu.
Cách giữ đồ dùng bằng da

Đồ da dùng lâu ngày sẽ bị xuống màu nên xử lý ra sao

Đồ da dùng lâu ngày sẽ bị xuống màu nên xử lý ra sao Các sản phẩm da như quần áo, giày dép, túi da nam, cặp da công sở… được rất nhiều người ưa chuộng. Tuy nhiên, xưởng sản xuất sổ tay ...

Mẹo bảo quản giỏ đựng quà tết bằng da - nxưởng sản xuất sổ da phụ kiện này bị hư hỏng. Sau đây, sẽ chia sẻ đến bạn một số mẹo bảo quản và làm mới thắt lưng da đúng cách!
1. Sử dụng thắt lưng da

#1 Không bao giờ tự đục l

Mẹo bảo quản giỏ đựng quà tết bằng da

Mẹo bảo quản chiếc thắt lưng da luôn như mới Thắt lưng da luôn là một điểm nhấn đặc biệt trong trang phục của cánh mày râu. Tuy nhiên, thời tiết nóng ẩm thất thường ở Việt Nam lại dễ ...

Làm sao giúp chiếc túi xách da nam luôn như mới -  bền đẹp hơn nếu bạn biết cách sử dụng và cty sản xuất sổ bìa da bảo quản nó. Nghe thì có vẻ to tát nhưng thực tế thì cách sử dụng và bảo quản túi xach da không có gì là khó khăn cả, chỉ l

Làm sao giúp chiếc túi xách da nam luôn như mới

Làm sao giúp chiếc túi xách da nam luôn như mới Tại sao cần phải sử dụng túi xách da nam đúng cách? Đúng như câu nói của ông cha ta từ xưa: \“Của bền tại người”, chiếc túi xách sẽ ngày ...

Lời khuyên khi túi xách da bò kết hợp sổ bìa da còng a6 - sổ da mình mà còn phải quan tâm đến rất nhiều thứ nữa. Thứ nhất là để tránh mất tiền oan mua phải một chiếc túi xách giả. Thứ hai là lựa chọn cho mình một chiếc túi xách phù hợp. Dưới đâ

Lời khuyên khi túi xách da bò kết hợp sổ bìa da còng a6

Lời khuyên cho những chàng trai đam mê túi xách da bò Việc lựa chọn một chiếc túi xách nam da bò không hề đơn giản. Không đơn giản chỉ chọn một chiếc túi xách theo ý thích của xưởng sản xuất ...

Phái đẹp luôn thể hiện sự thu hút qua chiếc túi xách hàng hiệu - t sổ bìa da các cô nàng. Với bạn gái nào đi chăng nữa thì cũng không thể thiếu một chiếc túi xách khi bước ra ngoài đường, bởi nếu thiếu đi một chiếc túi dù nhỏ bé thôi bạn cũng sẽ cảm th

Phái đẹp luôn thể hiện sự thu hút qua chiếc túi xách hàng hiệu

Phái đẹp luôn thể hiện sự thu hút qua chiếc túi xách hàng hiệu Việc sở hữu cho mình một chiếc túi xách nữ hàng hiệu như là một thứ trang sức thể hiện phong cách thời trang của cơ sở sản ...

 Xưởng sản xuất hộp quà tặng tạo ra sản phẩm có chất lượng tuyệt vời - ất sổ tay bìa da hay không còn hoàn hảo đối với người đối diện nữa. Đối với nam giới một đôi giầy da nam hàng hiệu không cần phải cầu kì và kiểu cách, những mẫu giày da nam đơn giản mà đ

Xưởng sản xuất hộp quà tặng tạo ra sản phẩm có chất lượng tuyệt vời

Giày tây da là một sự lựa chọn thông minh cho cánh mày rau Trang phục của các quý ông có sang trọng đến đâu nếu thiếu một đôi giày lười nam hàng hiệu thì coi như bạn đã bị mất điểm , sản ...

Vì sao túi đeo chéo lại mang đến phong cách hoàn hảo cho quý ông -  quà tết đi bên cạnh đó là thiết kế mẫu túi xách nam công sở dành cho các chàng trai. Đây là mẫu túi xách được giới văn phòng hay giới kinh doanh sử dụng thường xuyên. Với một người đàn ông

Vì sao túi đeo chéo lại mang đến phong cách hoàn hảo cho quý ông

Vì sao túi đeo chéo lại mang đến phong cách hoàn hảo cho quý ông Ngoài thiết kế túi đeo chéo rất tiện dụng cho các chàng trai trẻ vẫn thường hay sử dụng khi đi làm hay đi chơi, công ty sản xuất ...

Có phải ví nam da thật sẽ tạo nên tính lịch lãm riêng - em là bạn đồng hành thân thiết, làm nổi bật lên phong cách thời trang trẻ trung và sành điệu của người sở hữu. Không cầu kì, điệu đà như các mẫu ví dành cho phái đẹp, sản xuất sổ tay bìa da

Có phải ví nam da thật sẽ tạo nên tính lịch lãm riêng

Có phải ví nam da thật sẽ tạo nên tính lịch lãm riêng Những chiếc bóp nam da thật không đơn thuần chỉ là món phụ kiện chứa giấy tờ cá nhân, thẻ ngân hàng... của phái mạnh, ví nam còn được ...

Xưởng sản xuất hộp quà tặng có sản xuất thắt lưng da không - ể sản xuất ra những chiếc thắt lưng, giúp bộ trang phục của bạn trở nên hoàn hảo hơn ở mọi góc nhìn. Dây nịt nam da bò là phụ kiện không thể thiếu của cánh mày râu khi kết hợp với bất kỳ

Xưởng sản xuất hộp quà tặng có sản xuất thắt lưng da không

Tiêu chuẩn nào lựa chọn được chiếc thắt lưng da ưng ý Bạn có thắc mắc tại sao những chiếc quần âu hay kaki của nam giới luôn có đỉa quần hay không? Đó chính là cơ sở sản xuất sổ bìa da ...

Thể hiện đẳng cấp nam giới qua chiếc áo khoác da - giúp bạn lựa chọn áo khoác da xứng tầm đẳng cấp quý ông cần những yếu tố nào? Cùng tìm hiểu về những cách giúp các quý ông có một chiếc áo khoác da đẹp nhé.
Chọn lựa thương hiệu nổi ti

Thể hiện đẳng cấp nam giới qua chiếc áo khoác da

Thể hiện đẳng cấp nam giới qua chiếc áo khoác da Một chiếc áo khoác da đẹp được tạo nên bởi nhiều yếu tố, với mỗi loại trang phục lại có đặc điểm riêng. Do vậy cty sản xuất sổ bìa da ...

Xưởng sản xuất sổ da có làm túi xách nam - vụ công việc cũng như việc thể hiện phong cách thời trang của bản thân. Vậy thì đối với nam giới cũng không kém cạnh cũng muốn sở hữu một một chiếc túi xách nam đẹp.

Túi xách không chỉ dà

Xưởng sản xuất sổ da có làm túi xách nam

Túi xách nam da thật được nam giới ưa thích Túi xách là vật dụng cần thiết cho tất cả mọi lứa tuổi, mọi giới tính, ai cũng cần có một chiếc túi xách đẹp, để xưởng sản xuất sổ da phục ...

Tag keywords: Văn phòng & trường học, Văn phòng & trường học, Giỏ đựng quà tết bằng da, Công ty sản xuất giỏ quà tết, Lượng calo mỗi ngày tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau. Mạnh Tiến là công ty chuyên sản xuất sổ tay bìa da, đặc biệt là dịch vụ sản xuất dòng sản phẩm bìa da menu tphcm, sổ bìa da cao cấp hcm cũng như các dịch vụ nhận gia công về da khác. Sản xuất hộp quà tặng tphcm, bìa da đựng bằng tốt nghiệp, bìa đựng hồ sơ bằng da, báo giá quyển menu bìa da, giỏ đựng quà tết bằng da, hộp đựng bút bằng da, sổ tay bìa da tp hcm. Sổ tay in hình theo yêu cầu, In sổ tay theo yêu cầu TPHCM, Xưởng gia công sổ da. Bạn có muốn cho mình một quyển Sổ tay in hình theo yêu cầu có logo công ty.

Mới cập nhật

Ý nghĩa của logo của sổ bìa da cao cấp

Ý nghĩa của logo của sổ bìa da cao cấp

Ý nghĩa của logo của từng loại ví da Các thương hiệu ví cầm tay nam hàng hiệu đang dần xâm nhập và được yêu thích tại Việt Nam. Mỗi thương hiệu đều sở hữu một logo riêng biệt. Những ...

Những ưu điểm của giỏ quà tết bằng da

Những ưu điểm của giỏ quà tết bằng da

Những ưu điểm của chiếc ví da nam cầm tay Những chiếc ví cầm tay nam chính hãng ngày nay trở thành phụ kiện thân thiết của xưởng sản xuất sổ tay theo yêu cầucác quý ông. Không chỉ đơn thuần ...

Túi xách da phải biết cách phối đồ thời trang

Túi xách da phải biết cách phối đồ thời trang

Túi xách da phải biết cách phối đồ thời trang Mùa thu mang đến cái chớm lạnh trong từng hơi thở của chúng ta. Thời trang dành cho chàng vào mùa thu cũng cần có sự khác biệt để đảm bảo giữ ...

Túi da bao tử đang rất được thị trường ưa chuộng

Túi da bao tử đang rất được thị trường ưa chuộng

Túi da bao tử đang rất được thị trường ưa chuộng Không chỉ các cô nàng mà cả những anh chàng yêu mến thời trang cũng đang phát cuồng với sản xuất sổ tay bìa danhững chiếc túi da đeo bụng, ...

Bật mí cho bạn về chiếc túi đựng ipad da hot nhất

Bật mí cho bạn về chiếc túi đựng ipad da hot nhất

Bật mí cho bạn về chiếc túi đựng ipad da hot nhất Không chỉ đơn thuần ở công dụng đựng đồ mà chiếc túi đựng ipad còn là món phụ kiện tạo nên giá sổ bìa da cao cấpphong cách riêng của ...

Tìm hiểu rõ hơn về cách chọn túi da đeo chéo

Tìm hiểu rõ hơn về cách chọn túi da đeo chéo

Tìm hiểu rõ hơn về cách chọn túi da đeo chéo Túi da đeo chéo hiện nay chính là mẫu túi xách được rất nhiều bạn trẻ yêu chuộng bởi vẻ đẹp cùng sự hiện đại và xưởng sản xuất sổ datinh ...

Sức hút mãnh liệt từ chiếc ví da hàng thật

Sức hút mãnh liệt từ chiếc ví da hàng thật

Sức hút mãnh liệt từ chiếc ví da hàng thật Những chiếc túi được làm từ da thật luôn có sức cuốn hút kỳ lạ đối với cả phụ nữ và sổ bìa da cao cấp hcm phái mạnh. Không chỉ dừng lại ...

Balo da bò luôn là sự lựa chọn hoàn hảo

Balo da bò luôn là sự lựa chọn hoàn hảo

Balo da bò luôn là sự lựa chọn hoàn hảo Balo da là vật dụng đã quá quen thuộc với chúng ta bởi rất nhiều công dụng khác nhau. Balo được chia thành nhiều loại như balo du lịch, balo đựng laptop và ...

Chiếc ví da của bạn sẽ mau hư nếu có những thói quen xấu

Chiếc ví da của bạn sẽ mau hư nếu có những thói quen xấu

Chiếc ví da của bạn sẽ mau hư nếu có những thói quen xấu 1.Để nước hoa loang trên ví Nước hoa cũng là bạn đồng hành thân thiết của các nàng, nhưng nếu không may bị loang bên trong ví, sổ bìa ...

Giày da sẽ trở nên sáng bóng khi bạn áp dụng mẹo hay

Giày da sẽ trở nên sáng bóng khi bạn áp dụng mẹo hay

Giày da sẽ trở nên sáng bóng khi bạn áp dụng mẹo hay Không phải lúc nào bạn cũng có thể mang giày ra tiệm để đánh bóng. Thực ra việc tự vệ sinh đôi giày là xưởng sản xuất sổ tay theo yêu ...

Gửi yêu cầu

Công ty TNHH SX TM DV Đồ Da Mạnh Tiến



request emailliên hệ zalo 2
request phoneGọi 098.555.1486 báo giá
09.11.55.00.77
liên hệ zalo
098.474.16.17
liên hệ zalo