công ty sản xuất sổ tay da
Công ty TNHH SX TM DV Đồ Da Mạnh Tiến

Lượng calo mỗi ngày tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau

Bài viết được tổng hợp từ internet chưa được kiểm chứng xác thực nên chỉ có tính chia sẻ tham khảo, không dùng để giới thiệu sản phẩm hay kinh doanh dịch vụ.

Công ty Mạnh Tiến không chịu bất cứ trách nhiệm gì liên quan đến nội dung này.

Cập nhật: 2022-03-22 16:05:41

Chi tiết sản phẩm

Lượng calo mỗi ngày tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng mặc dù người tiêu dùng có đọc nhãn dinh dưỡng và biết lượng calo của thực phẩm, Giỏ da đựng quà tếtnhưng 9/10 người lại không biết họ cần bao nhiêu lượng calo mỗi ngày để duy trì cân nặng khỏe mạnh.

1. Calo là gì?

Calo là đơn vị năng lượng có chứa trong thực phẩm dưới dạng carbs (tinh bột), chất béo và protein.

Calo được sử dụng trong hầu hết các hoạt động của cơ thể như: Thở, làm cho trái tim của bạn đập, nói chuyện và Giỏ quà bằng da đi bộ. Nếu có calo dư thừa, cơ thể sẽ lưu trữ calo dưới dạng chất béo. Nhưng một số calo được lưu trữ trong gan và cơ bắp để có thể giải phóng nhanh chóng vào máu nếu cơ thể cần năng lượng.

Phần lớn tất cả các loại thực phẩm đều có calo nhưng với lượng calo khác nhau. Chất béo có lượng calo cao nhất. Vì vậy, hiểu được vai trò của calo trong chế độ dinh dưỡng có thể giúp bạn cân bằng lượng calo với lượng calo trong cơ thể, giúp bạn đạt được cân nặng theo mong muốn.

2. Lượng calo cần thiết mỗi ngày là bao nhiêu?

Một phụ nữ trưởng thành có cân nặng trung bình cần ăn khoảng 2.000 calo mỗi ngày để duy trì cân nặng và 1.500 calo mỗi ngày để giảm một pound cân nặng mỗi tuần.

Trong khi đó, nam giới trưởng thành có cân nặng trung bình cần 2.500 calo để duy trì hoạt động và 2.000 để giảm một pound trọng lượng mỗi tuần.

Thể hình

Tuy nhiên, lượng calo cần thiết của mỗi người thay đổi phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố như: Tuổi, chiều cao, cân nặng hiện tại, mức độ hoạt động, quá trình trao đổi chất và một số yếu tố khác.

Vì chất béo cung cấp nhiều calo hơn nên những người ăn kiêng và ăn uống lành mạnh cố gắng hạn chế lượng chất béo trong chế độ ăn uống. Bạn có thể giảm ăn 500 calo mỗi ngày. Giảm 1-2 pound mỗi tuần được xem là tỷ lệ giảm cân lành mạnh và bền vững. Bạn cần lưu ý là không cắt giảm quá nhiều calo và không nên thực hiện chế độ ăn ít chất béo do có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe.

Một số calo cung cấp lợi ích giảm cân đặc biệt. Ví dụ, calo từ protein rất hữu ích trong việc xây dựng và duy trì cơ bắp. Khi bạn có nhiều cơ bắp, bạn có thể duy trì hoạt động tốt hơn và đốt cháy nhiều calo hơn. Và calo từ thực phẩm giàu chất xơ giúp bạn cảm thấy no và không bị đói trong suốt cả ngày.

3. Làm thế nào để tính lượng calo nạp vào cơ thể?

Tính lượng calo thức ăn hàng ngày là một trong những kỹ thuật chính mà mọi người cần sử dụng khi cố gắng giảm cân.

Một calo là một đơn vị năng lượng, không phải là thước đo trọng lượng hoặc mật độ dinh dưỡng (nutrient density).

Năm 1990, chính phủ Hoa Kỳ đã thông qua Đạo luật Giáo dục và Ghi nhãn Dinh dưỡng, tiêu chuẩn hóa thông tin, bao gồm cả calo phải được ghi trên các nhãn thành phần dinh dưỡng. Điều đó có nghĩa là trước khi bất kỳ thực phẩm đóng gói nào ở Hoa Kỳ được bán ra, các nhà khoa học thực phẩm phải đo lượng chất dinh dưỡng và lượng calo của sản phẩm đó nhưng bằng cách rất phức tạp.

Nhà hóa học Hoa Kỳ thế kỷ 19 Wilbur Atwater, người đã xác định một cách để gián tiếp ước tính số lượng calo trong thực phẩm, được gọi là hệ thống 4-9-4. Các thí nghiệm của ông cho thấy, protein và carbohydrate mỗi loại có khoảng 4 calo mỗi gram (0.04 ounce) và chất béo có 9 calo mỗi gram, do đó hệ thống 4-9-4.

Giả sử bạn có một loại thực phẩm chứa 10 gram [0.35 ounce] protein (10 x 4 = 40) và 5 gram [0,2 ounce] chất béo (5 x 9 = 45), thì tổng giá trị calo là 40 + 45 = 85 calo.

Tuy nhiên, một số chuyên gia dinh dưỡng hiện nay cho rằng cách tính của Atwater đã lỗi thời và không chính xác. Một nghiên cứu năm 2012 được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Hoa Kỳ cho thấy hàm lượng năng lượng của một số loại thực phẩm, như các loại hạt, không thể tính toán chính xác bằng cách tính của Atwater.

Do đó, Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (Food and Drug Administration) cho phép sổ bìa da cao cấp sai số 20% đối với các chất dinh dưỡng được ghi trên nhãn thực phẩm, bao gồm cả calo, có nghĩa là lượng calo này có thể không chính xác hoàn toàn.

Lượng calo mỗi ngày tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau ✅ Liên hệ Mạnh Tiến 098.555.1486 để nhận thông tin chi tiết thêm về ✅ Lượng calo mỗi ngày tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau mà bạn đang tìm kiếm ✅.

Ngoài nội dung Lượng calo mỗi ngày tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau mà bạn đang xem, bạn có thể tham khảo thêm các nội dung khác tại Giỏ quà tết cao cấp TPHCM . Từ khóa mà nhiều người đang quan tâm tìm kiếm là: nơi sản xuất bìa da nhà hàng . Hay bạn đang cần tìm kiếm thông tin liên quan sản xuất bìa da hcm .

Xin cảm ơn!

Tag keywords: Lượng calo mỗi ngày tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau, Văn phòng & trường học, Văn phòng & trường học, Giỏ đựng quà tết bằng da, Công ty sản xuất giỏ quà tết, Lượng calo mỗi ngày tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau . Công ty Mạnh Tiến chúng là đơn vị hàng đầu là sản xuất bìa da hcm , sổ da bìa còng , Bìa da bằng tốt nghiệp , Mối quan tâm hàng đầu khi ai đó có dự định mở nhà hàng khách sạn hay quán ăn uống là phải tìm hiểu giá quyển menu bìa da , thế còn bạn quan tâm điều gì? Hộp da đựng bút , Bìa da đựng hồ sơ a4 , có lẽ bạn không nên bỏ qua thông tin này Xưởng sản xuất hộp quà tặng biết đâu nó sẽ có ích cho bạn,

Nội dung liên quan khác

Sofa bộ mang tính hiện đại và phong thủy rất cao - ộc
Ghế sofa phòng khách là món đồ nội thất cần thiết mang đến sự tiện nghi; sang trọng và Giỏ da đựng quà tết ấm cúng cho mỗi ngôi nhà. Hơn nữa việc lựa chọn và bố trí ghế sofa đẹp hiện

Sofa bộ mang tính hiện đại và phong thủy rất cao

Sofa bộ mang tính hiện đại và phong thủy rất cao Hơn nữa việc lựa chọn và bố trí ghế sofa đẹp hiện đại phù hợp với vận mệnh phong thủy còn giúp gia đình buôn bán thuận lợi, phát tài phát ...

Chắn lông cừu có nên sử dụng và ưu nhược điểm của chúng -  ngủ ngon là điều không thể thiếu đối với mỗi gia đình. Một trong những loại chăn được nhiều người lựa chọn sử dụng đó là chăn lông cừu nhân tạo. Nó có chất lượng không hề thua kém các

Chắn lông cừu có nên sử dụng và ưu nhược điểm của chúng

Chắn lông cừu có nên sử dụng và ưu nhược điểm của chúng Một mùa đông lại về, vì thế, việc sử dụng chăn để giữ ấm cơ thể giúp đem lại công ty sản xuất hộp đựng quà tặng một ...

Bạn có biết loại tau nào chỉ có thể ăn sống - tamin C có tác dụng cải thiện hệ miễn dịch và ngăn ngừa bệnh. Tuy nhiên giỏ đựng quà tết bằng daớt chỉ nên ăn sống hoặc làm gia vị cho các món không sử dụng nhiệt.

2. Củ cải đường – lo

Bạn có biết loại tau nào chỉ có thể ăn sống

Bạn có biết loại tau nào chỉ có thể ăn sống Rau mầm, cần tây, dưa chuột, ớt, củ cải đường không nên nấu chín vì sẽ làm bay hơi các vitamin và dưỡng chất có lợi. Theo Health, ớt rất giàu ...

Thế nào là chiếc máy lạnh tốt nhất? - nh mới của mình làm sản xuất hộp quà tặng tphcm người tiêu dùng phân vân chọn loại nào cho phù hợp. Tuy nhiên, bạn chỉ cần tập trung vào các tiêu chí dưới đây trước tiên.

1. Chọn kiểu máy l

Thế nào là chiếc máy lạnh tốt nhất?

Thế nào là chiếc máy lạnh tốt nhất? Mùa hè ngày càng trở nên khô nóng và khắc nghiệt hơn làm nhu cầu mua sắm máy lạnh, điều hòa cũng tăng theo. Các hãng thi nhau ra mắt, quảng cáo các mẫu máy ...

Chiếc gương nên để vị trí nào hợp phong thủy nhất - y, người xưa coi gương là vật quan trọng. Vị trí đặt gương ở đâu cũng rất tinh tế, không thể để tùy tiện được, nếu không thì sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sự may mắn và sức khỏe của g

Chiếc gương nên để vị trí nào hợp phong thủy nhất

Chiếc gương nên để vị trí nào hợp phong thủy nhất Gương là vật cần thiết trong cuộc sống, là vật tùy thân không thể không có của những cô gái. Và công ty sản xuất giỏ quà tết trong phong ...

Đam mê chiếc gác lửng nhỏ xinh cho không gian nhỏ - mở rộng không gian sống.

Ai cũng mong muốn có một ngôi nhà với không gian thoải mái, thoáng đãng. Tuy nhiên, công ty sản xuất hộp quà tặng không phải ai cũng có thể thực hiện được mong ước đó

Đam mê chiếc gác lửng nhỏ xinh cho không gian nhỏ

Đam mê chiếc gác lửng nhỏ xinh cho không gian nhỏ Một giải pháp hiệu quả cho những ai sở hữu một không gian sống khiêm tốn là làm gác lửng nhà nhỏ xinh để công ty sản xuất hộp đựng quà ...

Nên lựa chọn thời điểm ăn sữa chua tốt nhất -  ruột đồng thời giúp bạn ăn ngon miệng hơn. Nhưng ăn sữa chua lúc nào là tốt nhất? Hãy cùng tìm hiểu vấn đề này nhé!

Ăn sữa chua lúc nào là tốt nhất?
Có người cho rằng nên ăn sữa chua vào

Nên lựa chọn thời điểm ăn sữa chua tốt nhất

Nên lựa chọn thời điểm ăn sữa chua tốt nhất Ăn sữa chua rất bổ dưỡng cho cơ thể, giúp chống lại táo bón, tiêu chảy, phục hồi một số giỏ đựng quà tết bằng davi khuẩn có lợi cho ...

Bạn có biết cách dọn nhà đúng cách nhất - m khi dọn dẹp, khiến cho nhà càng dọn càng bẩn.

1. Lau cả nhà chỉ bằng một chiếc khăn, miếng giẻ
Dù cho bạn có lựa chọn lau nhà bằng dung dịch tẩy rửa thế nhưng việc chỉ dùng một miếng gi

Bạn có biết cách dọn nhà đúng cách nhất

Bạn có biết cách dọn nhà đúng cách nhất Dọn dẹp nhà cửa là việc luôn phải làm mỗi khi năm hết Tết đến. Tuy nhiên, công ty sản xuất hộp đựng quà tặng có nhiều người vẫn mắc phải sai ...

Từng loại da thuộc khác nhau có chất lượng khác nhau - t bằng dasản phẩm thường đươc ghi chung là \“Da thật”. Tuy nhiên, với các sản phẩm có xuất sứ ở Châu âu, Mỹ, Nhật… thì phần nguyên liệu được ghi rất rõ, thường xuyên là: Full Grain, Top gra

Từng loại da thuộc khác nhau có chất lượng khác nhau

Từng loại da thuộc khác nhau có chất lượng khác nhau Đối với đa số các sản phẩm da mua tại Việt Nam, nguyên liệu chính để sản xuất dây nịt, thắt lưng, cặp da, ví da,… Trên giỏ đựng quà ...

Chất lượng của da bò thật sẽ ra sao? - ng , nội thất cao cấp. Vì vậy, với giá trị của da bò được nhiều người tin dùng, các sản phẩm da có sản xuất hộp quà tặng tphcm in dòng chữ “” Genuine Leather” (Da thật), không thể phân biệt d

Chất lượng của da bò thật sẽ ra sao?

Chất lượng của da bò thật sẽ ra sao? Da bò là một loại chất liệu tốt, có độ bề cao và có giá thành đắt hơn so với một số chất liệu da, Pu khác. Được dùng trong các dòng sản phẩm thời ...

Nồi cơm điện nấu cơm sống phải làm sao? - cho gia đình bạn

Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn biết được nguyên nhân và sản xuất giỏ đựng quà tếtcách sửa chữa, khắc phục tình trạng dùng nồi cơm điện nấu cơm bị sống, mời bạn tha

Nồi cơm điện nấu cơm sống phải làm sao?

Nồi cơm điện nấu cơm sống phải làm sao? Nồi cơm điện là vật dụng mà hầu như gia đình nào cũng phải có vì nó là dụng cụ để nấu nên công ty sản xuất giỏ quà tết những bữa cơm ngon lành ...

Đuổi muỗi trong mùa mưa phải thật an toàn - m khác. Cùng tham khảo một số mẹo vặt đuổi và diệt muỗi vằn hiệu quả mà an toàn sau đây nhé!

1. Đuổi muỗi vằn bằng tinh dầu
Bạn có thể mua một số loài tinh dầu của những loại cây có t

Đuổi muỗi trong mùa mưa phải thật an toàn

Đuổi muỗi trong mùa mưa phải thật an toàn Muỗi vằn là loài muỗi nguy hiểm không chỉ gây dịch bệnh Zika mà còn gây ra sốt xuất huyết và công ty sản xuất hộp đựng quà tặng những bệnh nguy ...

Tag keywords: Văn phòng & trường học, Văn phòng & trường học, Giỏ đựng quà tết bằng da, Công ty sản xuất giỏ quà tết, Lượng calo mỗi ngày tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau. Mạnh Tiến là công ty chuyên sản xuất sổ tay bìa da, đặc biệt là dịch vụ sản xuất dòng sản phẩm bìa da menu tphcm, sổ bìa da cao cấp hcm cũng như các dịch vụ nhận gia công về da khác. Sản xuất hộp quà tặng tphcm, bìa da đựng bằng tốt nghiệp, bìa đựng hồ sơ bằng da, báo giá quyển menu bìa da, giỏ đựng quà tết bằng da, hộp đựng bút bằng da, sổ tay bìa da tp hcm. Sổ tay in hình theo yêu cầu, In sổ tay theo yêu cầu TPHCM, Xưởng gia công sổ da. Bạn có muốn cho mình một quyển Sổ tay in hình theo yêu cầu có logo công ty.

Mới cập nhật

Ý nghĩa của logo của sổ bìa da cao cấp

Ý nghĩa của logo của sổ bìa da cao cấp

Ý nghĩa của logo của từng loại ví da Các thương hiệu ví cầm tay nam hàng hiệu đang dần xâm nhập và được yêu thích tại Việt Nam. Mỗi thương hiệu đều sở hữu một logo riêng biệt. Những ...

Những ưu điểm của giỏ quà tết bằng da

Những ưu điểm của giỏ quà tết bằng da

Những ưu điểm của chiếc ví da nam cầm tay Những chiếc ví cầm tay nam chính hãng ngày nay trở thành phụ kiện thân thiết của xưởng sản xuất sổ tay theo yêu cầucác quý ông. Không chỉ đơn thuần ...

Túi xách da phải biết cách phối đồ thời trang

Túi xách da phải biết cách phối đồ thời trang

Túi xách da phải biết cách phối đồ thời trang Mùa thu mang đến cái chớm lạnh trong từng hơi thở của chúng ta. Thời trang dành cho chàng vào mùa thu cũng cần có sự khác biệt để đảm bảo giữ ...

Túi da bao tử đang rất được thị trường ưa chuộng

Túi da bao tử đang rất được thị trường ưa chuộng

Túi da bao tử đang rất được thị trường ưa chuộng Không chỉ các cô nàng mà cả những anh chàng yêu mến thời trang cũng đang phát cuồng với sản xuất sổ tay bìa danhững chiếc túi da đeo bụng, ...

Bật mí cho bạn về chiếc túi đựng ipad da hot nhất

Bật mí cho bạn về chiếc túi đựng ipad da hot nhất

Bật mí cho bạn về chiếc túi đựng ipad da hot nhất Không chỉ đơn thuần ở công dụng đựng đồ mà chiếc túi đựng ipad còn là món phụ kiện tạo nên giá sổ bìa da cao cấpphong cách riêng của ...

Tìm hiểu rõ hơn về cách chọn túi da đeo chéo

Tìm hiểu rõ hơn về cách chọn túi da đeo chéo

Tìm hiểu rõ hơn về cách chọn túi da đeo chéo Túi da đeo chéo hiện nay chính là mẫu túi xách được rất nhiều bạn trẻ yêu chuộng bởi vẻ đẹp cùng sự hiện đại và xưởng sản xuất sổ datinh ...

Sức hút mãnh liệt từ chiếc ví da hàng thật

Sức hút mãnh liệt từ chiếc ví da hàng thật

Sức hút mãnh liệt từ chiếc ví da hàng thật Những chiếc túi được làm từ da thật luôn có sức cuốn hút kỳ lạ đối với cả phụ nữ và sổ bìa da cao cấp hcm phái mạnh. Không chỉ dừng lại ...

Balo da bò luôn là sự lựa chọn hoàn hảo

Balo da bò luôn là sự lựa chọn hoàn hảo

Balo da bò luôn là sự lựa chọn hoàn hảo Balo da là vật dụng đã quá quen thuộc với chúng ta bởi rất nhiều công dụng khác nhau. Balo được chia thành nhiều loại như balo du lịch, balo đựng laptop và ...

Chiếc ví da của bạn sẽ mau hư nếu có những thói quen xấu

Chiếc ví da của bạn sẽ mau hư nếu có những thói quen xấu

Chiếc ví da của bạn sẽ mau hư nếu có những thói quen xấu 1.Để nước hoa loang trên ví Nước hoa cũng là bạn đồng hành thân thiết của các nàng, nhưng nếu không may bị loang bên trong ví, sổ bìa ...

Giày da sẽ trở nên sáng bóng khi bạn áp dụng mẹo hay

Giày da sẽ trở nên sáng bóng khi bạn áp dụng mẹo hay

Giày da sẽ trở nên sáng bóng khi bạn áp dụng mẹo hay Không phải lúc nào bạn cũng có thể mang giày ra tiệm để đánh bóng. Thực ra việc tự vệ sinh đôi giày là xưởng sản xuất sổ tay theo yêu ...

Gửi yêu cầu

Công ty TNHH SX TM DV Đồ Da Mạnh Tiến



request emailliên hệ zalo 2
request phoneGọi 098.555.1486 báo giá
09.11.55.00.77
liên hệ zalo
098.474.16.17
liên hệ zalo