công ty sản xuất sổ tay da
Công ty TNHH SX TM DV Đồ Da Mạnh Tiến

Lượng calo mỗi ngày tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau

Bài viết được tổng hợp từ internet chưa được kiểm chứng xác thực nên chỉ có tính chia sẻ tham khảo, không dùng để giới thiệu sản phẩm hay kinh doanh dịch vụ.

Công ty Mạnh Tiến không chịu bất cứ trách nhiệm gì liên quan đến nội dung này.

Cập nhật: 2022-03-22 16:05:41

Chi tiết sản phẩm

Lượng calo mỗi ngày tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng mặc dù người tiêu dùng có đọc nhãn dinh dưỡng và biết lượng calo của thực phẩm, Giỏ da đựng quà tếtnhưng 9/10 người lại không biết họ cần bao nhiêu lượng calo mỗi ngày để duy trì cân nặng khỏe mạnh.

1. Calo là gì?

Calo là đơn vị năng lượng có chứa trong thực phẩm dưới dạng carbs (tinh bột), chất béo và protein.

Calo được sử dụng trong hầu hết các hoạt động của cơ thể như: Thở, làm cho trái tim của bạn đập, nói chuyện và Giỏ quà bằng da đi bộ. Nếu có calo dư thừa, cơ thể sẽ lưu trữ calo dưới dạng chất béo. Nhưng một số calo được lưu trữ trong gan và cơ bắp để có thể giải phóng nhanh chóng vào máu nếu cơ thể cần năng lượng.

Phần lớn tất cả các loại thực phẩm đều có calo nhưng với lượng calo khác nhau. Chất béo có lượng calo cao nhất. Vì vậy, hiểu được vai trò của calo trong chế độ dinh dưỡng có thể giúp bạn cân bằng lượng calo với lượng calo trong cơ thể, giúp bạn đạt được cân nặng theo mong muốn.

2. Lượng calo cần thiết mỗi ngày là bao nhiêu?

Một phụ nữ trưởng thành có cân nặng trung bình cần ăn khoảng 2.000 calo mỗi ngày để duy trì cân nặng và 1.500 calo mỗi ngày để giảm một pound cân nặng mỗi tuần.

Trong khi đó, nam giới trưởng thành có cân nặng trung bình cần 2.500 calo để duy trì hoạt động và 2.000 để giảm một pound trọng lượng mỗi tuần.

Thể hình

Tuy nhiên, lượng calo cần thiết của mỗi người thay đổi phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố như: Tuổi, chiều cao, cân nặng hiện tại, mức độ hoạt động, quá trình trao đổi chất và một số yếu tố khác.

Vì chất béo cung cấp nhiều calo hơn nên những người ăn kiêng và ăn uống lành mạnh cố gắng hạn chế lượng chất béo trong chế độ ăn uống. Bạn có thể giảm ăn 500 calo mỗi ngày. Giảm 1-2 pound mỗi tuần được xem là tỷ lệ giảm cân lành mạnh và bền vững. Bạn cần lưu ý là không cắt giảm quá nhiều calo và không nên thực hiện chế độ ăn ít chất béo do có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe.

Một số calo cung cấp lợi ích giảm cân đặc biệt. Ví dụ, calo từ protein rất hữu ích trong việc xây dựng và duy trì cơ bắp. Khi bạn có nhiều cơ bắp, bạn có thể duy trì hoạt động tốt hơn và đốt cháy nhiều calo hơn. Và calo từ thực phẩm giàu chất xơ giúp bạn cảm thấy no và không bị đói trong suốt cả ngày.

3. Làm thế nào để tính lượng calo nạp vào cơ thể?

Tính lượng calo thức ăn hàng ngày là một trong những kỹ thuật chính mà mọi người cần sử dụng khi cố gắng giảm cân.

Một calo là một đơn vị năng lượng, không phải là thước đo trọng lượng hoặc mật độ dinh dưỡng (nutrient density).

Năm 1990, chính phủ Hoa Kỳ đã thông qua Đạo luật Giáo dục và Ghi nhãn Dinh dưỡng, tiêu chuẩn hóa thông tin, bao gồm cả calo phải được ghi trên các nhãn thành phần dinh dưỡng. Điều đó có nghĩa là trước khi bất kỳ thực phẩm đóng gói nào ở Hoa Kỳ được bán ra, các nhà khoa học thực phẩm phải đo lượng chất dinh dưỡng và lượng calo của sản phẩm đó nhưng bằng cách rất phức tạp.

Nhà hóa học Hoa Kỳ thế kỷ 19 Wilbur Atwater, người đã xác định một cách để gián tiếp ước tính số lượng calo trong thực phẩm, được gọi là hệ thống 4-9-4. Các thí nghiệm của ông cho thấy, protein và carbohydrate mỗi loại có khoảng 4 calo mỗi gram (0.04 ounce) và chất béo có 9 calo mỗi gram, do đó hệ thống 4-9-4.

Giả sử bạn có một loại thực phẩm chứa 10 gram [0.35 ounce] protein (10 x 4 = 40) và 5 gram [0,2 ounce] chất béo (5 x 9 = 45), thì tổng giá trị calo là 40 + 45 = 85 calo.

Tuy nhiên, một số chuyên gia dinh dưỡng hiện nay cho rằng cách tính của Atwater đã lỗi thời và không chính xác. Một nghiên cứu năm 2012 được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Hoa Kỳ cho thấy hàm lượng năng lượng của một số loại thực phẩm, như các loại hạt, không thể tính toán chính xác bằng cách tính của Atwater.

Do đó, Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (Food and Drug Administration) cho phép sổ bìa da cao cấp sai số 20% đối với các chất dinh dưỡng được ghi trên nhãn thực phẩm, bao gồm cả calo, có nghĩa là lượng calo này có thể không chính xác hoàn toàn.

Lượng calo mỗi ngày tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau ✅ Liên hệ Mạnh Tiến 098.555.1486 để nhận thông tin chi tiết thêm về ✅ Lượng calo mỗi ngày tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau mà bạn đang tìm kiếm ✅.

Ngoài nội dung Lượng calo mỗi ngày tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau mà bạn đang xem, bạn có thể tham khảo thêm các nội dung khác tại Giỏ quà tết cao cấp TPHCM . Từ khóa mà nhiều người đang quan tâm tìm kiếm là: nơi sản xuất bìa da nhà hàng . Hay bạn đang cần tìm kiếm thông tin liên quan sản xuất bìa da hcm .

Xin cảm ơn!

Tag keywords: Lượng calo mỗi ngày tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau, Văn phòng & trường học, Văn phòng & trường học, Giỏ đựng quà tết bằng da, Công ty sản xuất giỏ quà tết, Lượng calo mỗi ngày tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau . Công ty Mạnh Tiến chúng là đơn vị hàng đầu là sản xuất bìa da hcm , sổ da bìa còng , Bìa da bằng tốt nghiệp , Mối quan tâm hàng đầu khi ai đó có dự định mở nhà hàng khách sạn hay quán ăn uống là phải tìm hiểu giá quyển menu bìa da , thế còn bạn quan tâm điều gì? Hộp da đựng bút , Bìa da đựng hồ sơ a4 , có lẽ bạn không nên bỏ qua thông tin này Xưởng sản xuất hộp quà tặng biết đâu nó sẽ có ích cho bạn,

Nội dung liên quan khác

Giá trị dinh dưỡng bất ngờ từ cà tím -  bệnh về tim mạch,…

Cà tím được trồng nhiều ở Việt Nam, chiếm tỷ trọng 0,4% thị trường rau quả và đạt kim ngạch xuất khẩu ở mức 6.447.000 đô la (*). Ngoài giá trị kinh tế, cà tím còn mang

Giá trị dinh dưỡng bất ngờ từ cà tím

Giá trị dinh dưỡng bất ngờ từ cà tím Tác dụng của cà tím rất đa dạng nhưng đáng chú ý là khả năng ổn định lượng đường huyết trong máu, sản xuất hộp quà tặng tphcm giảm nguy cơ mắc ...

Hãy xác định lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày - iết họ cần bao nhiêu lượng calo mỗi ngày để duy trì cân nặng khỏe mạnh.
1. Calo là gì?
Calo là đơn vị năng lượng có chứa trong thực phẩm dưới dạng carbs (tinh bột), chất béo và protein.
Calo đ

Hãy xác định lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày

Hãy xác định lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng mặc dù người tiêu dùng có đọc nhãn dinh dưỡng và biết lượng calo của thực phẩm, nhưng 9/10 người lại không ...

Nguy cơ ung thư khi chữa bệnh vảy nến không đúng cácg - nh viện Da liễu Trung ương (Hà Nội), công ty sản xuất hộp đựng quà tặngcho biết bệnh viện vừa tiếp nhận một bệnh nhân nam (35 tuổi), tiền sử vảy nến 10 năm. Bệnh nhân được xác định mắc

Nguy cơ ung thư khi chữa bệnh vảy nến không đúng cácg

Nguy cơ ung thư khi chữa bệnh vảy nến không đúng cácg Bệnh nhân mắc ung thư do tự ý sử dụng thuốc Đông y điều trị bệnh vảy nến. BSCKII Đào Hữu Ghi, Trưởng khoa Điều trị bệnh da nam giới, ...

Vết thương hở và cách chăm sóc tại nhà -  gây đau đớn, thậm chí nguy hiểm nếu không được xử lý đúng. Do đó, mỗi cá nhân cần trang bị những kỹ năng cơ bản trong nhận biết và sơ cứu vết thương để hạn chế thấp nhất những hậu qu

Vết thương hở và cách chăm sóc tại nhà

Vết thương hở và cách chăm sóc tại nhà Trong cuộc sống sinh hoạt và lao động hàng ngày, con người khó tránh được các tình huống dẫn đến xây xát, giỏ đựng quà tết bằng dahay vết thương ...

Lỗ chân lông bị to và hướng giải quyết - iện với người khác. Đặc biệt, lỗ chân lông to khiến làn da kém săn chắc, dễ lên mụn. Lúc này, làm sao để se khít lỗ chân lông hiệu quả được nhiều chị em tìm hiểu. Nếu bạn cũng đang quan tâ

Lỗ chân lông bị to và hướng giải quyết

Lỗ chân lông bị to và hướng giải quyết Cùng với thời gian, làn da của chị em phụ nữ dần có những sản xuất hộp quà tặng tphcm dấu hiệu lão hóa khiến họ luôn cảm thấy tự ti mỗi khi đối ...

Trẻ bị thủy đậu và những biện pháp cần tránh khiến bệnh trở nặng -  sản xuất giỏ quà tếtđây chính là thời điểm thuận lợi cho virus gây bệnh phát triển.

Thông tin từ Cục Y tế dự phòng (Bộ Y tế) cho biết, so với năm 2016, năm 2017 số ca mắc bệnh thủy đậu t

Trẻ bị thủy đậu và những biện pháp cần tránh khiến bệnh trở nặng

Trẻ bị thủy đậu và những biện pháp cần tránh khiến bệnh trở nặng Thủy đậu là một bệnh truyền nhiễm, do virus Varicella Zoster gây ra và thường bùng phát thành dịch vào mùa xuân. Do đó, công ...

Bạn có biết những dịch vị ăn theo ngành da handmade - phụ kiện dành riêng cho nghề này, như bán da miếng, khóa đồng, dụng cụ đục...

Mở một xưởng chế tác đồ da nhỏ trên đường Trương Định, Hà Nội được hơn 4 năm, Nguyễn Hòa cho biết trước

Bạn có biết những dịch vị ăn theo ngành da handmade

Bạn có biết những dịch vị ăn theo ngành da handmade Trước cơn sốt dùng và sản xuất đồ da handmade trên mạng, khá nhiều cửa hàng online cũng mọc lên để công ty sản xuất hộp đựng quà tặng bán ...

Đau cổ dạng thường có thể điều trị đơn giản - h mạn tính, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống.

Cột sống cổ là mạng lưới kết nối phức tạp của dây thần kinh, Giỏ quà bằng da hệ cơ xương khớp được điều khiển bởi n

Đau cổ dạng thường có thể điều trị đơn giản

Đau cổ dạng thường có thể điều trị đơn giản Đau cổ là triệu chứng thường gặp nhưng rất dễ bị bỏ qua. Nếu không chữa trị sớm, Giỏ da đựng quà tết cơn đau cổ có thể phát triển ...

Có những căn bệnh lạ chưa có lời giải đáp - ặp trên thế giới mà các nhà khoa học vẫn chưa tìm ra cách điều trị.

Hội chứng nói giọng nước ngoài: Theo Reader is Digest, những người mắc hội chứng này đột nhiên thức dậy vào một ngày và b

Có những căn bệnh lạ chưa có lời giải đáp

Có những căn bệnh lạ chưa có lời giải đáp Đột nhiên nói giọng nước ngoài, thèm ăn đất, sơn, nước tiểu có màu tím... là những căn bệnh kỳ lạ, công ty sản xuất hộp đựng quà tặng hiếm ...

Những kiểu tóc đơn giản nhưng mang lại sự sang trọng cho phái đẹp - h thời trang yêu thích nhất.

Tóc rẽ ngôi giữa
Có vẻ như sau khi đã  đi mây về gió  với những biến tấu phức tạp nhất, các cô nàng sành điệu đều quay trở về với những kiểu tóc nguyên thủy

Những kiểu tóc đơn giản nhưng mang lại sự sang trọng cho phái đẹp

Những kiểu tóc đơn giản nhưng mang lại sự sang trọng cho phái đẹp Dạo một vòng quanh Instagram, đây chính là 4 kiểu tóc đơn giản mà cá tính đang được giỏ đựng quà tết bằng da các cô nàng ...

Makeup 2 màu son trở thành xu hướng của giới trẻ - c chuộng cách đánh son 2 màu ngẫu hứng cực lạ và độc.

Tậu được màu son ưng ý là một chuyện, bạn còn cần phải biết cách đánh thật khéo mới có thể phô diễn được hết sự cuốn hút củ

Makeup 2 màu son trở thành xu hướng của giới trẻ

Makeup 2 màu son trở thành xu hướng của giới trẻ Không chỉ đơn thuần là đánh son lòng môi tạo hiệu ứng chuyển màu đậm nhạt như trước, sản xuất hộp quà tặng tphcm giờ đây con gái Hàn đang ...

Xử lý làn da rám nắng tại nhà với nguyên liệu rẻ tiền - 
Nám là kết quả của quá trình gia tăng hắc sắc tố melanin, tạo ra những mảng da tối màu. Tỷ lệ sản xuất giỏ đựng quà tết nám gia tăng ở các đối tượng tiếp xúc thường xuyên với ánh nắng

Xử lý làn da rám nắng tại nhà với nguyên liệu rẻ tiền

Xử lý làn da rám nắng tại nhà với nguyên liệu rẻ tiền Nám da mặt luôn là nỗi ám ảnh lớn với phái đẹp. Rất nhiều người còn đang băn khoăn khi lựa chọn cách trị nám da hiệu quả và an ...

Tag keywords: Văn phòng & trường học, Văn phòng & trường học, Giỏ đựng quà tết bằng da, Công ty sản xuất giỏ quà tết, Lượng calo mỗi ngày tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau. Mạnh Tiến là công ty chuyên sản xuất sổ tay bìa da, đặc biệt là dịch vụ sản xuất dòng sản phẩm bìa da menu tphcm, sổ bìa da cao cấp hcm cũng như các dịch vụ nhận gia công về da khác. Sản xuất hộp quà tặng tphcm, bìa da đựng bằng tốt nghiệp, bìa đựng hồ sơ bằng da, báo giá quyển menu bìa da, giỏ đựng quà tết bằng da, hộp đựng bút bằng da, sổ tay bìa da tp hcm. Sổ tay in hình theo yêu cầu, In sổ tay theo yêu cầu TPHCM, Xưởng gia công sổ da. Bạn có muốn cho mình một quyển Sổ tay in hình theo yêu cầu có logo công ty.

Mới cập nhật

Ý nghĩa của logo của sổ bìa da cao cấp

Ý nghĩa của logo của sổ bìa da cao cấp

Ý nghĩa của logo của từng loại ví da Các thương hiệu ví cầm tay nam hàng hiệu đang dần xâm nhập và được yêu thích tại Việt Nam. Mỗi thương hiệu đều sở hữu một logo riêng biệt. Những ...

Những ưu điểm của giỏ quà tết bằng da

Những ưu điểm của giỏ quà tết bằng da

Những ưu điểm của chiếc ví da nam cầm tay Những chiếc ví cầm tay nam chính hãng ngày nay trở thành phụ kiện thân thiết của xưởng sản xuất sổ tay theo yêu cầucác quý ông. Không chỉ đơn thuần ...

Túi xách da phải biết cách phối đồ thời trang

Túi xách da phải biết cách phối đồ thời trang

Túi xách da phải biết cách phối đồ thời trang Mùa thu mang đến cái chớm lạnh trong từng hơi thở của chúng ta. Thời trang dành cho chàng vào mùa thu cũng cần có sự khác biệt để đảm bảo giữ ...

Túi da bao tử đang rất được thị trường ưa chuộng

Túi da bao tử đang rất được thị trường ưa chuộng

Túi da bao tử đang rất được thị trường ưa chuộng Không chỉ các cô nàng mà cả những anh chàng yêu mến thời trang cũng đang phát cuồng với sản xuất sổ tay bìa danhững chiếc túi da đeo bụng, ...

Bật mí cho bạn về chiếc túi đựng ipad da hot nhất

Bật mí cho bạn về chiếc túi đựng ipad da hot nhất

Bật mí cho bạn về chiếc túi đựng ipad da hot nhất Không chỉ đơn thuần ở công dụng đựng đồ mà chiếc túi đựng ipad còn là món phụ kiện tạo nên giá sổ bìa da cao cấpphong cách riêng của ...

Tìm hiểu rõ hơn về cách chọn túi da đeo chéo

Tìm hiểu rõ hơn về cách chọn túi da đeo chéo

Tìm hiểu rõ hơn về cách chọn túi da đeo chéo Túi da đeo chéo hiện nay chính là mẫu túi xách được rất nhiều bạn trẻ yêu chuộng bởi vẻ đẹp cùng sự hiện đại và xưởng sản xuất sổ datinh ...

Sức hút mãnh liệt từ chiếc ví da hàng thật

Sức hút mãnh liệt từ chiếc ví da hàng thật

Sức hút mãnh liệt từ chiếc ví da hàng thật Những chiếc túi được làm từ da thật luôn có sức cuốn hút kỳ lạ đối với cả phụ nữ và sổ bìa da cao cấp hcm phái mạnh. Không chỉ dừng lại ...

Balo da bò luôn là sự lựa chọn hoàn hảo

Balo da bò luôn là sự lựa chọn hoàn hảo

Balo da bò luôn là sự lựa chọn hoàn hảo Balo da là vật dụng đã quá quen thuộc với chúng ta bởi rất nhiều công dụng khác nhau. Balo được chia thành nhiều loại như balo du lịch, balo đựng laptop và ...

Chiếc ví da của bạn sẽ mau hư nếu có những thói quen xấu

Chiếc ví da của bạn sẽ mau hư nếu có những thói quen xấu

Chiếc ví da của bạn sẽ mau hư nếu có những thói quen xấu 1.Để nước hoa loang trên ví Nước hoa cũng là bạn đồng hành thân thiết của các nàng, nhưng nếu không may bị loang bên trong ví, sổ bìa ...

Giày da sẽ trở nên sáng bóng khi bạn áp dụng mẹo hay

Giày da sẽ trở nên sáng bóng khi bạn áp dụng mẹo hay

Giày da sẽ trở nên sáng bóng khi bạn áp dụng mẹo hay Không phải lúc nào bạn cũng có thể mang giày ra tiệm để đánh bóng. Thực ra việc tự vệ sinh đôi giày là xưởng sản xuất sổ tay theo yêu ...

Gửi yêu cầu

Công ty TNHH SX TM DV Đồ Da Mạnh Tiến



request emailliên hệ zalo 2
request phoneGọi 098.555.1486 báo giá
09.11.55.00.77
liên hệ zalo
098.474.16.17
liên hệ zalo