Menu 
Lượng calo mỗi ngày tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau
Bài viết được tổng hợp từ internet chưa được kiểm chứng xác thực nên chỉ có tính chia sẻ tham khảo, không dùng để giới thiệu sản phẩm hay kinh doanh dịch vụ.
Công ty Mạnh Tiến không chịu bất cứ trách nhiệm gì liên quan đến nội dung này.
Cập nhật: 2022-03-22 16:05:41
Chi tiết sản phẩm
Lượng calo mỗi ngày tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng mặc dù người tiêu dùng có đọc nhãn dinh dưỡng và biết lượng calo của thực phẩm, Giỏ da đựng quà tếtnhưng 9/10 người lại không biết họ cần bao nhiêu lượng calo mỗi ngày để duy trì cân nặng khỏe mạnh.
1. Calo là gì?
Calo là đơn vị năng lượng có chứa trong thực phẩm dưới dạng carbs (tinh bột), chất béo và protein.
Calo được sử dụng trong hầu hết các hoạt động của cơ thể như: Thở, làm cho trái tim của bạn đập, nói chuyện và Giỏ quà bằng da đi bộ. Nếu có calo dư thừa, cơ thể sẽ lưu trữ calo dưới dạng chất béo. Nhưng một số calo được lưu trữ trong gan và cơ bắp để có thể giải phóng nhanh chóng vào máu nếu cơ thể cần năng lượng.
Phần lớn tất cả các loại thực phẩm đều có calo nhưng với lượng calo khác nhau. Chất béo có lượng calo cao nhất. Vì vậy, hiểu được vai trò của calo trong chế độ dinh dưỡng có thể giúp bạn cân bằng lượng calo với lượng calo trong cơ thể, giúp bạn đạt được cân nặng theo mong muốn.
2. Lượng calo cần thiết mỗi ngày là bao nhiêu?
Một phụ nữ trưởng thành có cân nặng trung bình cần ăn khoảng 2.000 calo mỗi ngày để duy trì cân nặng và 1.500 calo mỗi ngày để giảm một pound cân nặng mỗi tuần.
Trong khi đó, nam giới trưởng thành có cân nặng trung bình cần 2.500 calo để duy trì hoạt động và 2.000 để giảm một pound trọng lượng mỗi tuần.
Thể hình
Tuy nhiên, lượng calo cần thiết của mỗi người thay đổi phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố như: Tuổi, chiều cao, cân nặng hiện tại, mức độ hoạt động, quá trình trao đổi chất và một số yếu tố khác.
Vì chất béo cung cấp nhiều calo hơn nên những người ăn kiêng và ăn uống lành mạnh cố gắng hạn chế lượng chất béo trong chế độ ăn uống. Bạn có thể giảm ăn 500 calo mỗi ngày. Giảm 1-2 pound mỗi tuần được xem là tỷ lệ giảm cân lành mạnh và bền vững. Bạn cần lưu ý là không cắt giảm quá nhiều calo và không nên thực hiện chế độ ăn ít chất béo do có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe.
Một số calo cung cấp lợi ích giảm cân đặc biệt. Ví dụ, calo từ protein rất hữu ích trong việc xây dựng và duy trì cơ bắp. Khi bạn có nhiều cơ bắp, bạn có thể duy trì hoạt động tốt hơn và đốt cháy nhiều calo hơn. Và calo từ thực phẩm giàu chất xơ giúp bạn cảm thấy no và không bị đói trong suốt cả ngày.
3. Làm thế nào để tính lượng calo nạp vào cơ thể?
Tính lượng calo thức ăn hàng ngày là một trong những kỹ thuật chính mà mọi người cần sử dụng khi cố gắng giảm cân.
Một calo là một đơn vị năng lượng, không phải là thước đo trọng lượng hoặc mật độ dinh dưỡng (nutrient density).
Năm 1990, chính phủ Hoa Kỳ đã thông qua Đạo luật Giáo dục và Ghi nhãn Dinh dưỡng, tiêu chuẩn hóa thông tin, bao gồm cả calo phải được ghi trên các nhãn thành phần dinh dưỡng. Điều đó có nghĩa là trước khi bất kỳ thực phẩm đóng gói nào ở Hoa Kỳ được bán ra, các nhà khoa học thực phẩm phải đo lượng chất dinh dưỡng và lượng calo của sản phẩm đó nhưng bằng cách rất phức tạp.
Nhà hóa học Hoa Kỳ thế kỷ 19 Wilbur Atwater, người đã xác định một cách để gián tiếp ước tính số lượng calo trong thực phẩm, được gọi là hệ thống 4-9-4. Các thí nghiệm của ông cho thấy, protein và carbohydrate mỗi loại có khoảng 4 calo mỗi gram (0.04 ounce) và chất béo có 9 calo mỗi gram, do đó hệ thống 4-9-4.
Giả sử bạn có một loại thực phẩm chứa 10 gram [0.35 ounce] protein (10 x 4 = 40) và 5 gram [0,2 ounce] chất béo (5 x 9 = 45), thì tổng giá trị calo là 40 + 45 = 85 calo.
Tuy nhiên, một số chuyên gia dinh dưỡng hiện nay cho rằng cách tính của Atwater đã lỗi thời và không chính xác. Một nghiên cứu năm 2012 được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Hoa Kỳ cho thấy hàm lượng năng lượng của một số loại thực phẩm, như các loại hạt, không thể tính toán chính xác bằng cách tính của Atwater.
Do đó, Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (Food and Drug Administration) cho phép sổ bìa da cao cấp sai số 20% đối với các chất dinh dưỡng được ghi trên nhãn thực phẩm, bao gồm cả calo, có nghĩa là lượng calo này có thể không chính xác hoàn toàn.
Ngoài nội dung Lượng calo mỗi ngày tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau mà bạn đang xem, bạn có thể tham khảo thêm các nội dung khác tại sản xuất giỏ đựng quà tết . Từ khóa mà nhiều người đang quan tâm tìm kiếm là: sản xuất bìa da . Hay bạn đang cần tìm kiếm thông tin liên quan công ty sản xuất sổ da tại tphcm .
Xin cảm ơn!
Nội dung liên quan khác
Chất lượng của chiếc cặp da đeo chéo hàng hiệu như thế nào
Chất lượng của chiếc cặp da đeo chéo hàng hiệu như thế nào Những mẫu túi da đeo chéo đều có kích thước nhỏ nhưng phải đựng rất nhiều thứ thế nên yếu tố đầu tiên mà sản xuất hộp ...
Những thông tin liên quan tới da công nghiệp
Những thông tin liên quan tới da công nghiệp Trên thị trường hiện nay có 3 loại da công nghiệp chính để tạo nên các sản phẩm da thành phẩm đó chính là Giỏ da đựng quà tếtda PU, da Simili và da ...
Hướng dẫn cách phân loại đồng hồ dây da
Hướng dẫn cách phân loại đồng hồ dây da Đồng hồ thường có 2 loại dây đeo đó là dây da hoặc nhựa và dây kim loại. Đối với dây da hay nhựa thì công ty sản xuất hộp đựng quà ...
Dây da thật và giả không khó để nhận biết
Dây da thật và giả không khó để nhận biết Để nhanh chóng nhận biết và phân biệt day nit da bo thật và giả da, Bạn nên để ý các dấu hiệu đơn giản để bạn có thể lựa chọn được giỏ ...
Hướng dẫn bảo quản dây đồng hồ da tại nhà
Hướng dẫn bảo quản dây đồng hồ da tại nhà Như đã nói, mỗi một loại da thì có một cách bảo quản riêng và có một dung môi riêng để tránh bị nứt, bong. Tuy nhiênsản xuất hộp quà tặng tphcm ...
Cách chọn giày cổ lửng da đẹp phù hợp với dáng người
Cách chọn giày cổ lửng da đẹp phù hợp với dáng người _ Chọn giày cổ lửng nào cho người cao gầy. Trench Boot là một trong những dòng giày boot nam cổ lửng đẹp như công ty sản xuất giỏ quà ...
Giày da nam da bò luôn là sự lựa chọn hoàn hảo
Giày da nam da bò luôn là sự lựa chọn hoàn hảo Khi nhắc đến giay da bo hầu hết chúng ta đều liên tưởng đến những chiếc giày sang trọng, quý phái. Nhưng công ty sản xuất hộp đựng quà tặng ...
Dây lưng da cá sấu thể hiện đẳng cấp của phái mạnh
Dây lưng da cá sấu thể hiện đẳng cấp của phái mạnh Nó là sản phẩm cao cấp được người tiêu dùng rất ưa chuộng, đặc biệt là cánh mày râu rất ưa thích thắt lưng cá sấu nam. Nó Giỏ da ...
Các phương pháp vệ sinh đồng hồ dây da
Các phương pháp vệ sinh đồng hồ dây da Có ba phương pháp vệ sinh đồng hồ dây da vết bẩn bám trên dây : – Dùng nước: Dùng một miếng vải ẩm ướt vắt khô và lau nhẹ bề mặt để ...
Phương pháp tạo nên da lộn là gì?
Phương pháp tạo nên da lộn là gì? Da lộn được tạo ra bằng hai phương pháp thông dụng như sau: Phương pháp thứ nhất, vì da lộn vốn là bề mặt bên trong của da động vật, nên có thể nhìn thấy ...
Ưu điểm vượt trội của đồ da handmade
Ưu điểm vượt trội của đồ da handmade Với những ưu điểm như bền, đẹp, độ đàn hồi tốt… những sản phẩm thuộc da luôn là sự quan tâm của những sản xuất hộp quà tặng tphcmngười yêu ...
Tại sao chất liệu da pu lại phổ biến ưa chuộng?
Tại sao chất liệu da pu lại phổ biến ưa chuộng? Bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao chất liệu giả da như da PU lại ngày càng được sử dụng phổ biến chưa? Một trong những nguyên nhân chính đó ...
Vệ sinh đồ dùng chất da lộn vô cùng đơn giản
Vệ sinh đồ dùng chất da lộn vô cùng đơn giản Việc làm vệ sinh chất liệu da lộn sạch sẽ cho những đôi giày da lộn tuy khó, song không phải không có giải pháp. Giày da lộn nếu được chăm sóc ...
Hướng dẫn cách đeo cặp supreme phong cách
Hướng dẫn cách đeo cặp supreme phong cách Để nói đến một trong những dòng túi vải mà được các bạn trẻ ưa chuộng hiện nay thì túi đeo chéo Supreme sẽ Giỏ da đựng quà tếtđược kể tên đầu ...
Cách phối đồ cá tính với giày loafer là gì?
Cách phối đồ cá tính với giày loafer là gì? Mặc dù giày Loafer có thiết kế đầy tinh tế và hào nhoáng. Tuy nhiên ít ai có thể biết cách phối giày Loafer sao cho công ty sản xuất hộp đựng quà ...
Thế nào là chiếc thắt lưng da chuẩn men
Thế nào là chiếc thắt lưng da chuẩn men Có thể bạn sẽ rất ít sử dụng hoặc không thường xuyên nhưng bắt buộc cần phải tậu những món phụ kiện nam sau đề phòng khi cần đến. Chúng gồm giỏ ...
Sự kết hợp hoàn hảo của áo sơ mi trắng và thắt lưng da nam
Sự kết hợp hoàn hảo của áo sơ mi trắng và thắt lưng da nam Nếu phái đẹp nổi tiếng với nhiều thứ quần áo, phụ kiện rắc rối thì chính họ, sản xuất hộp quà tặng tphcm lại muốn người ...
Thực tế đồ da vô cùng khó bảo quản
Thực tế đồ da vô cùng khó bảo quản Đồ dùng bằng da là sản phẩm có lịch sử lâu đời nhất hành tinh. Ngay từ khi con người còn trong giai đoạn nguyên thuỷ thì giỏ đựng quà tết bằng dađồ ...
Tốc độ bao phủ của phụ kiện da thật ngày càng rộng rãi
Tốc độ bao phủ của phụ kiện da thật ngày càng rộng rãi Mặc dù ,có rất nhiều người ưa thích sử dụng đồ da thật là vậy nhưng không phải ai cũng có đủ kiến thức để hiểu biết hết về ...
Dây da đồng hồ luôn là phụ kiện khó bảo quản
Dây da đồng hồ luôn là phụ kiện khó bảo quản Những chiếc đồng hồ dây da quả thật rất đẹp và tinh tế. Tuy nhiên, nếu không bảo quản đúng cách, những chiếc dây đồng hồ da sẽ rất nhanh ...
Nền công nghiệp nhuộm da đang hot hiện nay
Nền công nghiệp nhuộm da đang hot hiện nay Để từ một tấm da bò còn nguyên lông, làm thế nào người ta cho thành một tấm da thuộc màu sắc dạng để phù hợp với sản xuất hộp quà tặng tphcmcác ...
Bìa da mang đến đẳng cấp khác cho bạn
Bìa da mang đến đẳng cấp khác cho bạn Bạn có nhiều món đồ như túi xách, ví, áo khoác,thắt lưng nam,…được làm từ da một chất liệu đắt tiền? Bạn không biết cách bảo quản làm sạch nó ...
Những sản phẩm làm từ da luôn được bảo quản thận trọng
Những sản phẩm làm từ da luôn được bảo quản thận trọng Đối với các sản phẩm làm từ da thật, điều quan trọng để giữ được một sản phẩm bền, đẹp, ngoài việc sử dụng kỹ, công ty ...
Những ưu điểm vượt trội của đồ da thật
Những ưu điểm vượt trội của đồ da thật Đồ da thật là một trong những món đồ không thể thiếu nếu như bạn muốn trở thành một cô nàng sành điệu hay giỏ đựng quà tết bằng da một chàng ...
Văn phòng & trường học
Giỏ quà & Hộp quà
Nhà Hàng & Khách Sạn
Dịch vụ
Mới cập nhật
Công ty TNHH SX TM DV Đồ Da Mạnh Tiến
Tư vấn & hỗ trợ khách hàng
- Chính sách bảo hành
- Chính sách đổi trả
- Chính sách giao nhận sản phẩm
- Chính sách bảo mật thông tin
- Hướng dẫn thanh toán
- Hướng dẫn mua sản phẩm
Liên kết
Thông tin liên hệ
Địa chỉ: 387/6 Huỳnh Văn Bánh, phường 11, quận Phú Nhuận, TP.Hồ Chí Minh
Hotline: 098.555.1486
Email: biadamanhtien@gmail.com
Giờ làm việc: 8:00h AM – 17:00h PM
Giấy chứng nhận ĐKKD số: 0316531409 do Sở Kế Hoạch và Đầu Tư TPHCM cấp lần đầu ngày 09/10/2020.
Bản quyền nội dung website www.thegioibiada.com
Công ty sản xuất dây thun dệt Trung Mai
