công ty sản xuất sổ tay da
Công ty TNHH SX TM DV Đồ Da Mạnh Tiến

Lượng calo mỗi ngày tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau

Bài viết được tổng hợp từ internet chưa được kiểm chứng xác thực nên chỉ có tính chia sẻ tham khảo, không dùng để giới thiệu sản phẩm hay kinh doanh dịch vụ.

Công ty Mạnh Tiến không chịu bất cứ trách nhiệm gì liên quan đến nội dung này.

Cập nhật: 2022-03-22 16:05:41

Chi tiết sản phẩm

Lượng calo mỗi ngày tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng mặc dù người tiêu dùng có đọc nhãn dinh dưỡng và biết lượng calo của thực phẩm, Giỏ da đựng quà tếtnhưng 9/10 người lại không biết họ cần bao nhiêu lượng calo mỗi ngày để duy trì cân nặng khỏe mạnh.

1. Calo là gì?

Calo là đơn vị năng lượng có chứa trong thực phẩm dưới dạng carbs (tinh bột), chất béo và protein.

Calo được sử dụng trong hầu hết các hoạt động của cơ thể như: Thở, làm cho trái tim của bạn đập, nói chuyện và Giỏ quà bằng da đi bộ. Nếu có calo dư thừa, cơ thể sẽ lưu trữ calo dưới dạng chất béo. Nhưng một số calo được lưu trữ trong gan và cơ bắp để có thể giải phóng nhanh chóng vào máu nếu cơ thể cần năng lượng.

Phần lớn tất cả các loại thực phẩm đều có calo nhưng với lượng calo khác nhau. Chất béo có lượng calo cao nhất. Vì vậy, hiểu được vai trò của calo trong chế độ dinh dưỡng có thể giúp bạn cân bằng lượng calo với lượng calo trong cơ thể, giúp bạn đạt được cân nặng theo mong muốn.

2. Lượng calo cần thiết mỗi ngày là bao nhiêu?

Một phụ nữ trưởng thành có cân nặng trung bình cần ăn khoảng 2.000 calo mỗi ngày để duy trì cân nặng và 1.500 calo mỗi ngày để giảm một pound cân nặng mỗi tuần.

Trong khi đó, nam giới trưởng thành có cân nặng trung bình cần 2.500 calo để duy trì hoạt động và 2.000 để giảm một pound trọng lượng mỗi tuần.

Thể hình

Tuy nhiên, lượng calo cần thiết của mỗi người thay đổi phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố như: Tuổi, chiều cao, cân nặng hiện tại, mức độ hoạt động, quá trình trao đổi chất và một số yếu tố khác.

Vì chất béo cung cấp nhiều calo hơn nên những người ăn kiêng và ăn uống lành mạnh cố gắng hạn chế lượng chất béo trong chế độ ăn uống. Bạn có thể giảm ăn 500 calo mỗi ngày. Giảm 1-2 pound mỗi tuần được xem là tỷ lệ giảm cân lành mạnh và bền vững. Bạn cần lưu ý là không cắt giảm quá nhiều calo và không nên thực hiện chế độ ăn ít chất béo do có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe.

Một số calo cung cấp lợi ích giảm cân đặc biệt. Ví dụ, calo từ protein rất hữu ích trong việc xây dựng và duy trì cơ bắp. Khi bạn có nhiều cơ bắp, bạn có thể duy trì hoạt động tốt hơn và đốt cháy nhiều calo hơn. Và calo từ thực phẩm giàu chất xơ giúp bạn cảm thấy no và không bị đói trong suốt cả ngày.

3. Làm thế nào để tính lượng calo nạp vào cơ thể?

Tính lượng calo thức ăn hàng ngày là một trong những kỹ thuật chính mà mọi người cần sử dụng khi cố gắng giảm cân.

Một calo là một đơn vị năng lượng, không phải là thước đo trọng lượng hoặc mật độ dinh dưỡng (nutrient density).

Năm 1990, chính phủ Hoa Kỳ đã thông qua Đạo luật Giáo dục và Ghi nhãn Dinh dưỡng, tiêu chuẩn hóa thông tin, bao gồm cả calo phải được ghi trên các nhãn thành phần dinh dưỡng. Điều đó có nghĩa là trước khi bất kỳ thực phẩm đóng gói nào ở Hoa Kỳ được bán ra, các nhà khoa học thực phẩm phải đo lượng chất dinh dưỡng và lượng calo của sản phẩm đó nhưng bằng cách rất phức tạp.

Nhà hóa học Hoa Kỳ thế kỷ 19 Wilbur Atwater, người đã xác định một cách để gián tiếp ước tính số lượng calo trong thực phẩm, được gọi là hệ thống 4-9-4. Các thí nghiệm của ông cho thấy, protein và carbohydrate mỗi loại có khoảng 4 calo mỗi gram (0.04 ounce) và chất béo có 9 calo mỗi gram, do đó hệ thống 4-9-4.

Giả sử bạn có một loại thực phẩm chứa 10 gram [0.35 ounce] protein (10 x 4 = 40) và 5 gram [0,2 ounce] chất béo (5 x 9 = 45), thì tổng giá trị calo là 40 + 45 = 85 calo.

Tuy nhiên, một số chuyên gia dinh dưỡng hiện nay cho rằng cách tính của Atwater đã lỗi thời và không chính xác. Một nghiên cứu năm 2012 được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Hoa Kỳ cho thấy hàm lượng năng lượng của một số loại thực phẩm, như các loại hạt, không thể tính toán chính xác bằng cách tính của Atwater.

Do đó, Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (Food and Drug Administration) cho phép sổ bìa da cao cấp sai số 20% đối với các chất dinh dưỡng được ghi trên nhãn thực phẩm, bao gồm cả calo, có nghĩa là lượng calo này có thể không chính xác hoàn toàn.

Lượng calo mỗi ngày tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau ✅ Liên hệ Mạnh Tiến 098.555.1486 để nhận thông tin chi tiết thêm về ✅ Lượng calo mỗi ngày tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau mà bạn đang tìm kiếm ✅.

Ngoài nội dung Lượng calo mỗi ngày tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau mà bạn đang xem, bạn có thể tham khảo thêm các nội dung khác tại Giỏ quà tết cao cấp TPHCM . Từ khóa mà nhiều người đang quan tâm tìm kiếm là: nơi sản xuất bìa da nhà hàng . Hay bạn đang cần tìm kiếm thông tin liên quan sản xuất bìa da hcm .

Xin cảm ơn!

Tag keywords: Lượng calo mỗi ngày tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau, Văn phòng & trường học, Văn phòng & trường học, Giỏ đựng quà tết bằng da, Công ty sản xuất giỏ quà tết, Lượng calo mỗi ngày tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau . Công ty Mạnh Tiến chúng là đơn vị hàng đầu là sản xuất bìa da hcm , sổ da bìa còng , Bìa da bằng tốt nghiệp , Mối quan tâm hàng đầu khi ai đó có dự định mở nhà hàng khách sạn hay quán ăn uống là phải tìm hiểu giá quyển menu bìa da , thế còn bạn quan tâm điều gì? Hộp da đựng bút , Bìa da đựng hồ sơ a4 , có lẽ bạn không nên bỏ qua thông tin này Xưởng sản xuất hộp quà tặng biết đâu nó sẽ có ích cho bạn,

Nội dung liên quan khác

Bóp da nam hàng hiệu đẹp và luôn được ưa chuộng - i bản thân mình? Bạn cũng không biết trên thị trường hiện nay có bao nhiêu Mẫu ví nam đẹp các loại, đẹp xấu ra sao? Vậy hãy công ty sản xuất giỏ quà tếtcùng chúng tôi tìm hiểu các Mẫu ví nam

Bóp da nam hàng hiệu đẹp và luôn được ưa chuộng

Bóp da nam hàng hiệu đẹp và luôn được ưa chuộng Bóp da nam hàng hiệu – Bạn đang tìm kiếm một Mẫu ví nam đẹp nam đẹp ưng ý nhưng lại không biết nên chọn mẫu ví đẹp nhất, phù hợp nhất ...

Tiêu chí chọn giày da cao cổ nam hàng hiệu cực chuẩn -  tán gái, gái đã đi theo những thằng cao to hơn hay trong công việc những người đẹp mã hơn sẽ là người được ưu ái… đó chỉ là Giỏ da đựng quà tết một vài ví dụ cho bạn hiểu thấp không d

Tiêu chí chọn giày da cao cổ nam hàng hiệu cực chuẩn

Tiêu chí chọn giày da cao cổ nam hàng hiệu cực chuẩn Những anh chàng có chiều cao hạn chế luôn thiệt thòi, nó gần như là mặc định của cuộc sống, đi xe bus ngửi mùi hôi nách của người khác, ...

Lỗi phổ biến khiến túi xách da của bạn trông rẻ tiền - ng trông quý phái và sản xuất hộp quà tặng tphcmsang chảnh hơn, thì túi giả da, bao gồm cả chất liệu như vải, sợi tổng hợp, nhựa dẻo có thể dìm hàng bạn ngay lập tức.

Tuy nhiên, do những chi

Lỗi phổ biến khiến túi xách da của bạn trông rẻ tiền

Lỗi phổ biến khiến túi xách da của bạn trông rẻ tiền Không phải da, hoặc làm từ chất liệu giả da kém chất lượng Trong khi các loại túi xách bằng chất liệu da thật luôn giúp set đồ thời ...

Dây túi xách dài quá ảnh hưởng như thế nào đến thẩm mỹ? - Khó kết hợp với trang phục, một chiếc túi dây quá dài ảnh hưởng nhiều tới giỏ đựng quà tết bằng da khả năng thẩm mĩ. Cụ thể là cách kể hợp với trang phục của bạn. Túi quá dài nhìn sẽ r

Dây túi xách dài quá ảnh hưởng như thế nào đến thẩm mỹ?

Dây túi xách dài quá ảnh hưởng như thế nào đến thẩm mỹ? Túi dây xách quá dài, quá ngắn ảnh hưởng nhiều tới thẩm mĩ túi. Cùng với đó là cẩ sức khỏe của bạn nữa. Có thể kể tới ...

Size túi xách da và điều đáng lưu ý -  xuất hiện trên thị trường. Mỗi loại túi lại có những cách tính size khác nhau theo công ty sản xuất hộp đựng quà tặngquy định của nhà sản xuất.

Tuy nhiên cũng có một số cách tính size túi x

Size túi xách da và điều đáng lưu ý

Size túi xách da và điều đáng lưu ý Những vấn đề liên quan đến bảng size túi xách tính như thế nào? . 1.Các cách tính size túi xách như thế nào? Hiện nay, có rất nhiều các dòng túi xách khác ...

Mẹo hay luôn giữ đôi giày da của bạn như mới - m chất lượng của một đôi gìay dù cao cấp nhất. Nhất là vào những thời điểm ẩm ước, nấm mốc càng có khả năng hoạt động mạnh mẽ hơn....

Thủ thuật:
Trong vài lần đầu tiên, sản xuất

Mẹo hay luôn giữ đôi giày da của bạn như mới

Mẹo hay luôn giữ đôi giày da của bạn như mới Trong đặc tính riêng của từng loại da và dưới tác động của điều kiện môi trường khác nhau dễ làm hỏng hoặc công ty sản xuất giỏ quà tết ...

Sau khi sử dụng lâu ngày bạn cần biết cách bảo quản túi da - p quà tặng tphcmtúi xách da bạn cần phải biết cách làm mới và bảo quản túi xách da sao cho đúng cách. Bài viết: “Bí kíp làm mới và bảo quản túi xách da đúng cách” sẽ giúp các chàng trai có thê

Sau khi sử dụng lâu ngày bạn cần biết cách bảo quản túi da

Sau khi sử dụng lâu ngày bạn cần biết cách bảo quản túi da Túi xách da luôn đem đến sự sang trọng, lịch lãm cho các quý ông, tuy nhiên để có thể tận dụng hết được vẻ đẹp của sản xuất ...

Đôi giày da vào từng mùa cần được bảo quản khác nhau - tết giảm chất lượng của một đôi gìay dù cao cấp nhất. Nhất là vào những thời điểm ẩm ước, nấm mốc càng có khả năng hoạt động mạnh mẽ hơn.... Vậy làm cách nào để có thể giữ được

Đôi giày da vào từng mùa cần được bảo quản khác nhau

Đôi giày da vào từng mùa cần được bảo quản khác nhau Trong đặc tính riêng của từng loại da và dưới tác động của điều kiện môi trường khác nhau dễ làm hỏng hoặc công ty sản xuất giỏ quà ...

Những dụng cụ cần thiết khi bạn muốn làm đồ da handmade - tphcm chúng ta cần có các dụng cụ làm đồ da cơ bản sau.....

Da thuộc không dễ may như vải, không phải chỉ cần kim chỉ kéo là may được. 1 công đoạn may túi hay ví bằng Xưởng sản xuất hộp quà

Những dụng cụ cần thiết khi bạn muốn làm đồ da handmade

Những dụng cụ cần thiết khi bạn muốn làm đồ da handmade Không quá khó để tạo ra một sản phẩm túi xách, bóp ví da từ chính đôi tay của mình. Để làm được điều đó, sản xuất hộp quà tặng ...

Suede leather là chất liệu vàng của ngành thời trang đồ da - n chính là Giỏ da đựng quà tết sự mềm mịn, mềm hơn nhiều so với da thông thường.

Chất liệu da lộn là xu hướng trong thời trang của những năm 70 và 90 hiện nay được rất nhiều nhà thiết kế,

Suede leather là chất liệu vàng của ngành thời trang đồ da

Suede leather là chất liệu “vàng” của ngành thời trang đồ da Da lộn hay suede leather được làm từ mặt trái của da động vật thường là da bò, da cừu, da dê… đặc tính nổi bật của da ...

Những điều đặc biệt từ chất liệu da lộn - nhằm tạo cảm giác thoải mái khi sử dụng. Thế nhưng, công ty sản xuất hộp đựng quà tặngdần dần chất liệu này được sử dụng cho giày da, trang sức, thắt lưng, găng tay… nhiều hơn, thay thế đ

Những điều đặc biệt từ chất liệu da lộn

Những điều đặc biệt từ chất liệu da lộn Da lộn là chất liệu mềm mại, không quá cứng như da trơn và mỏng hơn. Thời gian đầu, da lộn chỉ được dùng làm lớp lót trong của găng tay phụ nữ, ...

Những ý tưởng từ đồ da luôn được làm rất công phu - ở tất cả công đoạn.
Mỗi chiếc ví da handmade được làm ra là cả một quá trình. Nó là thành quả đòi hỏi sự khéo léo, giỏ đựng quà tết bằng da tỉ mỉ trong từng công đoạn của người thợ t

Những ý tưởng từ đồ da luôn được làm rất công phu

Những ý tưởng từ đồ da luôn được làm rất công phu Có bao giờ bạn thắc mắc những chiếc ví da handmade được làm thế nào? Quy trình làm một chiếc ví da bò handmade thường đòi hỏi sự tinh tế ...

Tag keywords: Văn phòng & trường học, Văn phòng & trường học, Giỏ đựng quà tết bằng da, Công ty sản xuất giỏ quà tết, Lượng calo mỗi ngày tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau. Mạnh Tiến là công ty chuyên sản xuất sổ tay bìa da, đặc biệt là dịch vụ sản xuất dòng sản phẩm bìa da menu tphcm, sổ bìa da cao cấp hcm cũng như các dịch vụ nhận gia công về da khác. Sản xuất hộp quà tặng tphcm, bìa da đựng bằng tốt nghiệp, bìa đựng hồ sơ bằng da, báo giá quyển menu bìa da, giỏ đựng quà tết bằng da, hộp đựng bút bằng da, sổ tay bìa da tp hcm. Sổ tay in hình theo yêu cầu, In sổ tay theo yêu cầu TPHCM, Xưởng gia công sổ da. Bạn có muốn cho mình một quyển Sổ tay in hình theo yêu cầu có logo công ty.

Mới cập nhật

Ý nghĩa của logo của sổ bìa da cao cấp

Ý nghĩa của logo của sổ bìa da cao cấp

Ý nghĩa của logo của từng loại ví da Các thương hiệu ví cầm tay nam hàng hiệu đang dần xâm nhập và được yêu thích tại Việt Nam. Mỗi thương hiệu đều sở hữu một logo riêng biệt. Những ...

Những ưu điểm của giỏ quà tết bằng da

Những ưu điểm của giỏ quà tết bằng da

Những ưu điểm của chiếc ví da nam cầm tay Những chiếc ví cầm tay nam chính hãng ngày nay trở thành phụ kiện thân thiết của xưởng sản xuất sổ tay theo yêu cầucác quý ông. Không chỉ đơn thuần ...

Túi xách da phải biết cách phối đồ thời trang

Túi xách da phải biết cách phối đồ thời trang

Túi xách da phải biết cách phối đồ thời trang Mùa thu mang đến cái chớm lạnh trong từng hơi thở của chúng ta. Thời trang dành cho chàng vào mùa thu cũng cần có sự khác biệt để đảm bảo giữ ...

Túi da bao tử đang rất được thị trường ưa chuộng

Túi da bao tử đang rất được thị trường ưa chuộng

Túi da bao tử đang rất được thị trường ưa chuộng Không chỉ các cô nàng mà cả những anh chàng yêu mến thời trang cũng đang phát cuồng với sản xuất sổ tay bìa danhững chiếc túi da đeo bụng, ...

Bật mí cho bạn về chiếc túi đựng ipad da hot nhất

Bật mí cho bạn về chiếc túi đựng ipad da hot nhất

Bật mí cho bạn về chiếc túi đựng ipad da hot nhất Không chỉ đơn thuần ở công dụng đựng đồ mà chiếc túi đựng ipad còn là món phụ kiện tạo nên giá sổ bìa da cao cấpphong cách riêng của ...

Tìm hiểu rõ hơn về cách chọn túi da đeo chéo

Tìm hiểu rõ hơn về cách chọn túi da đeo chéo

Tìm hiểu rõ hơn về cách chọn túi da đeo chéo Túi da đeo chéo hiện nay chính là mẫu túi xách được rất nhiều bạn trẻ yêu chuộng bởi vẻ đẹp cùng sự hiện đại và xưởng sản xuất sổ datinh ...

Sức hút mãnh liệt từ chiếc ví da hàng thật

Sức hút mãnh liệt từ chiếc ví da hàng thật

Sức hút mãnh liệt từ chiếc ví da hàng thật Những chiếc túi được làm từ da thật luôn có sức cuốn hút kỳ lạ đối với cả phụ nữ và sổ bìa da cao cấp hcm phái mạnh. Không chỉ dừng lại ...

Balo da bò luôn là sự lựa chọn hoàn hảo

Balo da bò luôn là sự lựa chọn hoàn hảo

Balo da bò luôn là sự lựa chọn hoàn hảo Balo da là vật dụng đã quá quen thuộc với chúng ta bởi rất nhiều công dụng khác nhau. Balo được chia thành nhiều loại như balo du lịch, balo đựng laptop và ...

Chiếc ví da của bạn sẽ mau hư nếu có những thói quen xấu

Chiếc ví da của bạn sẽ mau hư nếu có những thói quen xấu

Chiếc ví da của bạn sẽ mau hư nếu có những thói quen xấu 1.Để nước hoa loang trên ví Nước hoa cũng là bạn đồng hành thân thiết của các nàng, nhưng nếu không may bị loang bên trong ví, sổ bìa ...

Giày da sẽ trở nên sáng bóng khi bạn áp dụng mẹo hay

Giày da sẽ trở nên sáng bóng khi bạn áp dụng mẹo hay

Giày da sẽ trở nên sáng bóng khi bạn áp dụng mẹo hay Không phải lúc nào bạn cũng có thể mang giày ra tiệm để đánh bóng. Thực ra việc tự vệ sinh đôi giày là xưởng sản xuất sổ tay theo yêu ...

Gửi yêu cầu

Công ty TNHH SX TM DV Đồ Da Mạnh Tiến



request emailliên hệ zalo 2
request phoneGọi 098.555.1486 báo giá
09.11.55.00.77
liên hệ zalo
098.474.16.17
liên hệ zalo