công ty sản xuất sổ tay da
Công ty TNHH SX TM DV Đồ Da Mạnh Tiến

Lượng calo mỗi ngày tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau

Bài viết được tổng hợp từ internet chưa được kiểm chứng xác thực nên chỉ có tính chia sẻ tham khảo, không dùng để giới thiệu sản phẩm hay kinh doanh dịch vụ.

Công ty Mạnh Tiến không chịu bất cứ trách nhiệm gì liên quan đến nội dung này.

Cập nhật: 2022-03-22 16:05:41

Chi tiết sản phẩm

Lượng calo mỗi ngày tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng mặc dù người tiêu dùng có đọc nhãn dinh dưỡng và biết lượng calo của thực phẩm, Giỏ da đựng quà tếtnhưng 9/10 người lại không biết họ cần bao nhiêu lượng calo mỗi ngày để duy trì cân nặng khỏe mạnh.

1. Calo là gì?

Calo là đơn vị năng lượng có chứa trong thực phẩm dưới dạng carbs (tinh bột), chất béo và protein.

Calo được sử dụng trong hầu hết các hoạt động của cơ thể như: Thở, làm cho trái tim của bạn đập, nói chuyện và Giỏ quà bằng da đi bộ. Nếu có calo dư thừa, cơ thể sẽ lưu trữ calo dưới dạng chất béo. Nhưng một số calo được lưu trữ trong gan và cơ bắp để có thể giải phóng nhanh chóng vào máu nếu cơ thể cần năng lượng.

Phần lớn tất cả các loại thực phẩm đều có calo nhưng với lượng calo khác nhau. Chất béo có lượng calo cao nhất. Vì vậy, hiểu được vai trò của calo trong chế độ dinh dưỡng có thể giúp bạn cân bằng lượng calo với lượng calo trong cơ thể, giúp bạn đạt được cân nặng theo mong muốn.

2. Lượng calo cần thiết mỗi ngày là bao nhiêu?

Một phụ nữ trưởng thành có cân nặng trung bình cần ăn khoảng 2.000 calo mỗi ngày để duy trì cân nặng và 1.500 calo mỗi ngày để giảm một pound cân nặng mỗi tuần.

Trong khi đó, nam giới trưởng thành có cân nặng trung bình cần 2.500 calo để duy trì hoạt động và 2.000 để giảm một pound trọng lượng mỗi tuần.

Thể hình

Tuy nhiên, lượng calo cần thiết của mỗi người thay đổi phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố như: Tuổi, chiều cao, cân nặng hiện tại, mức độ hoạt động, quá trình trao đổi chất và một số yếu tố khác.

Vì chất béo cung cấp nhiều calo hơn nên những người ăn kiêng và ăn uống lành mạnh cố gắng hạn chế lượng chất béo trong chế độ ăn uống. Bạn có thể giảm ăn 500 calo mỗi ngày. Giảm 1-2 pound mỗi tuần được xem là tỷ lệ giảm cân lành mạnh và bền vững. Bạn cần lưu ý là không cắt giảm quá nhiều calo và không nên thực hiện chế độ ăn ít chất béo do có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe.

Một số calo cung cấp lợi ích giảm cân đặc biệt. Ví dụ, calo từ protein rất hữu ích trong việc xây dựng và duy trì cơ bắp. Khi bạn có nhiều cơ bắp, bạn có thể duy trì hoạt động tốt hơn và đốt cháy nhiều calo hơn. Và calo từ thực phẩm giàu chất xơ giúp bạn cảm thấy no và không bị đói trong suốt cả ngày.

3. Làm thế nào để tính lượng calo nạp vào cơ thể?

Tính lượng calo thức ăn hàng ngày là một trong những kỹ thuật chính mà mọi người cần sử dụng khi cố gắng giảm cân.

Một calo là một đơn vị năng lượng, không phải là thước đo trọng lượng hoặc mật độ dinh dưỡng (nutrient density).

Năm 1990, chính phủ Hoa Kỳ đã thông qua Đạo luật Giáo dục và Ghi nhãn Dinh dưỡng, tiêu chuẩn hóa thông tin, bao gồm cả calo phải được ghi trên các nhãn thành phần dinh dưỡng. Điều đó có nghĩa là trước khi bất kỳ thực phẩm đóng gói nào ở Hoa Kỳ được bán ra, các nhà khoa học thực phẩm phải đo lượng chất dinh dưỡng và lượng calo của sản phẩm đó nhưng bằng cách rất phức tạp.

Nhà hóa học Hoa Kỳ thế kỷ 19 Wilbur Atwater, người đã xác định một cách để gián tiếp ước tính số lượng calo trong thực phẩm, được gọi là hệ thống 4-9-4. Các thí nghiệm của ông cho thấy, protein và carbohydrate mỗi loại có khoảng 4 calo mỗi gram (0.04 ounce) và chất béo có 9 calo mỗi gram, do đó hệ thống 4-9-4.

Giả sử bạn có một loại thực phẩm chứa 10 gram [0.35 ounce] protein (10 x 4 = 40) và 5 gram [0,2 ounce] chất béo (5 x 9 = 45), thì tổng giá trị calo là 40 + 45 = 85 calo.

Tuy nhiên, một số chuyên gia dinh dưỡng hiện nay cho rằng cách tính của Atwater đã lỗi thời và không chính xác. Một nghiên cứu năm 2012 được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Hoa Kỳ cho thấy hàm lượng năng lượng của một số loại thực phẩm, như các loại hạt, không thể tính toán chính xác bằng cách tính của Atwater.

Do đó, Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (Food and Drug Administration) cho phép sổ bìa da cao cấp sai số 20% đối với các chất dinh dưỡng được ghi trên nhãn thực phẩm, bao gồm cả calo, có nghĩa là lượng calo này có thể không chính xác hoàn toàn.

Lượng calo mỗi ngày tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau ✅ Liên hệ Mạnh Tiến 098.555.1486 để nhận thông tin chi tiết thêm về ✅ Lượng calo mỗi ngày tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau mà bạn đang tìm kiếm ✅.

Ngoài nội dung Lượng calo mỗi ngày tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau mà bạn đang xem, bạn có thể tham khảo thêm các nội dung khác tại Giỏ quà tết cao cấp TPHCM . Từ khóa mà nhiều người đang quan tâm tìm kiếm là: nơi sản xuất bìa da nhà hàng . Hay bạn đang cần tìm kiếm thông tin liên quan sản xuất bìa da hcm .

Xin cảm ơn!

Tag keywords: Lượng calo mỗi ngày tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau, Văn phòng & trường học, Văn phòng & trường học, Giỏ đựng quà tết bằng da, Công ty sản xuất giỏ quà tết, Lượng calo mỗi ngày tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau . Công ty Mạnh Tiến chúng là đơn vị hàng đầu là sản xuất bìa da hcm , sổ da bìa còng , Bìa da bằng tốt nghiệp , Mối quan tâm hàng đầu khi ai đó có dự định mở nhà hàng khách sạn hay quán ăn uống là phải tìm hiểu giá quyển menu bìa da , thế còn bạn quan tâm điều gì? Hộp da đựng bút , Bìa da đựng hồ sơ a4 , có lẽ bạn không nên bỏ qua thông tin này Xưởng sản xuất hộp quà tặng biết đâu nó sẽ có ích cho bạn,

Nội dung liên quan khác

Sáng tạo đồ da với những dụng cụ handmade -  cơ bản nhất

Khi bạn cầm trên tay những chiếc ví da, áo da hay túi da handmade bạn trầm trồ tự hỏi tại sao những người thợ thủ công lại khéo tay đến vậy.Lúc đó chắc chắn bạn sẽ tò mò mu

Sáng tạo đồ da với những dụng cụ handmade

Sáng tạo đồ da với những dụng cụ handmade Để tạo nên các sản phẩm da handmade thẩm mỹ và đầy sáng tạo, công ty sản xuất giỏ quà tết người thợ không thể thiếu 8 dụng cụ làm đồ da ...

Cùng học cách tự tạo cho mình phong cách đồ da mới nhất -  dụng cụ làm đồ da cơ bản, sáng tạo ra một chiếc ví da handmade không hề khó như bạn vẫn nghĩ!

Nhu cầu sở hữu một chiếc ví da nam vừa tốt, vừa có tính thẩm mỹ cao luôn là mong muốn chính đ

Cùng học cách tự tạo cho mình phong cách đồ da mới nhất

Cùng học cách tự tạo cho mình phong cách đồ da mới nhất Chỉ mất khoảng 30 phút với một số thao tác đơn giản, bạn đã sở hữu được sản phẩm do mình làm ra. Với sản xuất hộp quà tặng ...

Những loại da khác nhau sử dụng chỉ khâu khác nhau -  nhất?

Da bò là loại da được sử dụng rất nhiều hiện nay, vì chúng có bề ngoài đẹp, bền và sản xuất giỏ đựng quà tết sang trọng. Da bò được sử dụng để làm thành những chiếc túi da, v

Những loại da khác nhau sử dụng chỉ khâu khác nhau

Những loại da khác nhau sử dụng chỉ khâu khác nhau Chỉ khâu da bò có những loại nào? Sử dụng chỉ khâu da bò như thế nào cho phù hợp? Mua công ty sản xuất giỏ quà tết chỉ khâu da bò ở đâu ...

Phụ kiện đồ da không thể thiếu khi làm đồ handmade - ng đến mức thiếu nó thì không thể làm được nhưng nếu thiếu những phụ kiện này thì sản phẩm lại không được hoàn chỉnh.

Có thể khẳng định rằng các sản phẩm đồ da luôn thu hút được s

Phụ kiện đồ da không thể thiếu khi làm đồ handmade

Phụ kiện đồ da không thể thiếu khi làm đồ handmade Phụ kiện làm da là một trong những yếu tố không thể thiếu khi làm bất kỳ một sản phẩm đồ da nào đó, sản xuất hộp quà tặng tphcm tuy ...

Suit màu gì phù hợp với giày da nâu ? - n thành đôi giày da nâu nhưng vẫn chưa biết phải phối đồ sao cho hợp thì bài viết này sẽ giúp bạn rất nhiều.

Suit màu than, giày nâu
Bộ suit màu than ít được lựa chọn hơn những bộ suit màu x

Suit màu gì phù hợp với giày da nâu ?

Suit màu gì phù hợp với giày da nâu ? Giày tây nâu phối với suit màu gì là câu hỏi khó trả lời của cho nhiều anh chàng. Nếu Giỏ da đựng quà tếtbạn đang muốn thay đổi mới một đôi giày màu ...

Những phụ kiện giúp quý ông trở nên sang trọng - ộp đựng quà tặngchia sẻ chân thật rằng họ luôn có năm phụ kiện độc đáo. Vào hoàn cảnh cần thiết, những item này được chọn lựa thay đổi để luôn đổi mới bộ vest. Và các quý ông rất h

Những phụ kiện giúp quý ông trở nên sang trọng

Những phụ kiện giúp quý ông trở nên sang trọng Quý ông lịch lãm và sang trọng đã làm thế nào để bộ suit của họ không trở nên nhàm chán và cứng nhắc? Họ đã bật cười và công ty sản xuất ...

Thế nào là sơ vin? Những kiểu sơ vin phổ biến - n cũng cần lưu ý những điểm sau:

1. Không gài áo vào quần lót
Nhiều người trong chúng ta vẫn có thói quen bỏ áo sơ mi vào trong quần lót vì nghĩ rằng điều này sẽ giúp giữ áo sơ mi tốt hơn.
Nh

Thế nào là sơ vin? Những kiểu sơ vin phổ biến

Thế nào là sơ vin? Những kiểu sơ vin phổ biến Để có một bộ trang phục hài hòa và tương xứng, không thể thiếu sự kết hợp của cả quần và áo. Khi sơ vin thì giỏ đựng quà tết bằng dacác ...

Đục lỗ dây da đồng hồ rất đơn giản tại nhà - ông vừa với kích thước tay hãy tham khảo các bước tự đục lỗ dây da đồng hồ tại nhà sau đây để sản xuất hộp quà tặng tphcm giúp món đồ hợp hơn với mình nhé!.

Hướng dẫn cách đục lỗ

Đục lỗ dây da đồng hồ rất đơn giản tại nhà

Đục lỗ dây da đồng hồ rất đơn giản tại nhà Đục lỗ dây đồng hồ là một trong những khâu quan trọng đòi hỏi sự khéo léo, tỉ mỉ của người đục. Nếu bạn mua đồng hồ về mà dây đeo ...

Tìm hiểu quy trình làm da thuộc nguyên tấm -  thực hiện tại các xưởng thuộc da hoặc các công ty sản xuất da thuộc với mục đích ban đầu vì họ không muốn vứt bỏ đi lớp da này vì thế họ tìm mọi cách để tận dụng nhằm tái sử dụng n

Tìm hiểu quy trình làm da thuộc nguyên tấm

Tìm hiểu quy trình làm da thuộc nguyên tấm Da sản xuất từ những con vật bị giết lấy thịt như: da Bò, Trâu, Dê, Cừu non, Nai, cá Sấu, Đà Điểu và Xưởng sản xuất hộp quà tặng điều này ...

Những cách làm sạch đồ da siêu dễ dàng - g cotton nhúng vào dung dịch cồn loãng và công ty sản xuất hộp đựng quà tặng lau nhẹ lên bề mặt da, đến khi vết bẩn biến mất.

Cách làm sạch đồ da
2. Cách làm sạch đồ da bằng nước ấm
Đ

Những cách làm sạch đồ da siêu dễ dàng

Những cách làm sạch đồ da siêu dễ dàng 12 cách làm sạch đồ da chuẩn không chỉnh siêu hay 1. Cách làm sạch đồ da bằng cồn Cách làm sạch đồ da – Khi chiếc túi bị bẩn bạn hãy dùng một ...

Những điều bạn chưa biết về chiếc thắt lưng da - , chiếc thắt lưng da nam là một trong những phụ kiện không thể thiếu của các quý ông. Tuy nhiên Giỏ da đựng quà tếtkhông phải ai cũng biết sử dụng thắt lưng đúng cách. Cùng xem những lưu ý dưới

Những điều bạn chưa biết về chiếc thắt lưng da

Những điều bạn chưa biết về chiếc thắt lưng da Không thể phủ nhận một điều rằng: thắt lưng vô cùng quan trọng với cánh mày râu. Từ kiểu dáng, màu sắc, nhãn hiệu đến khả năng mix quần ...

Không khó để phân biệt ví da thật và giả - ng quà tặng biết cách chọn cho mình một chiếc ví ưng ý.

Trên thị trường có rất nhiều mẫu sản phẩm được làm bằng chất liệu da kém hoàn hảo và công ty sản xuất hộp quà tặng biết đâu ch

Không khó để phân biệt ví da thật và giả

Không khó để phân biệt ví da thật và giả Có rất nhiều cách giúp bạn có thể biết cách phân biệt ví da thật và giả, bạn có thể sờ, hơ lửa, làm ẩn sản phẩm… để công ty sản xuất hộp ...

Tag keywords: Văn phòng & trường học, Văn phòng & trường học, Giỏ đựng quà tết bằng da, Công ty sản xuất giỏ quà tết, Lượng calo mỗi ngày tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau. Mạnh Tiến là công ty chuyên sản xuất sổ tay bìa da, đặc biệt là dịch vụ sản xuất dòng sản phẩm bìa da menu tphcm, sổ bìa da cao cấp hcm cũng như các dịch vụ nhận gia công về da khác. Sản xuất hộp quà tặng tphcm, bìa da đựng bằng tốt nghiệp, bìa đựng hồ sơ bằng da, báo giá quyển menu bìa da, giỏ đựng quà tết bằng da, hộp đựng bút bằng da, sổ tay bìa da tp hcm. Sổ tay in hình theo yêu cầu, In sổ tay theo yêu cầu TPHCM, Xưởng gia công sổ da. Bạn có muốn cho mình một quyển Sổ tay in hình theo yêu cầu có logo công ty.

Mới cập nhật

Ý nghĩa của logo của sổ bìa da cao cấp

Ý nghĩa của logo của sổ bìa da cao cấp

Ý nghĩa của logo của từng loại ví da Các thương hiệu ví cầm tay nam hàng hiệu đang dần xâm nhập và được yêu thích tại Việt Nam. Mỗi thương hiệu đều sở hữu một logo riêng biệt. Những ...

Những ưu điểm của giỏ quà tết bằng da

Những ưu điểm của giỏ quà tết bằng da

Những ưu điểm của chiếc ví da nam cầm tay Những chiếc ví cầm tay nam chính hãng ngày nay trở thành phụ kiện thân thiết của xưởng sản xuất sổ tay theo yêu cầucác quý ông. Không chỉ đơn thuần ...

Túi xách da phải biết cách phối đồ thời trang

Túi xách da phải biết cách phối đồ thời trang

Túi xách da phải biết cách phối đồ thời trang Mùa thu mang đến cái chớm lạnh trong từng hơi thở của chúng ta. Thời trang dành cho chàng vào mùa thu cũng cần có sự khác biệt để đảm bảo giữ ...

Túi da bao tử đang rất được thị trường ưa chuộng

Túi da bao tử đang rất được thị trường ưa chuộng

Túi da bao tử đang rất được thị trường ưa chuộng Không chỉ các cô nàng mà cả những anh chàng yêu mến thời trang cũng đang phát cuồng với sản xuất sổ tay bìa danhững chiếc túi da đeo bụng, ...

Bật mí cho bạn về chiếc túi đựng ipad da hot nhất

Bật mí cho bạn về chiếc túi đựng ipad da hot nhất

Bật mí cho bạn về chiếc túi đựng ipad da hot nhất Không chỉ đơn thuần ở công dụng đựng đồ mà chiếc túi đựng ipad còn là món phụ kiện tạo nên giá sổ bìa da cao cấpphong cách riêng của ...

Tìm hiểu rõ hơn về cách chọn túi da đeo chéo

Tìm hiểu rõ hơn về cách chọn túi da đeo chéo

Tìm hiểu rõ hơn về cách chọn túi da đeo chéo Túi da đeo chéo hiện nay chính là mẫu túi xách được rất nhiều bạn trẻ yêu chuộng bởi vẻ đẹp cùng sự hiện đại và xưởng sản xuất sổ datinh ...

Sức hút mãnh liệt từ chiếc ví da hàng thật

Sức hút mãnh liệt từ chiếc ví da hàng thật

Sức hút mãnh liệt từ chiếc ví da hàng thật Những chiếc túi được làm từ da thật luôn có sức cuốn hút kỳ lạ đối với cả phụ nữ và sổ bìa da cao cấp hcm phái mạnh. Không chỉ dừng lại ...

Balo da bò luôn là sự lựa chọn hoàn hảo

Balo da bò luôn là sự lựa chọn hoàn hảo

Balo da bò luôn là sự lựa chọn hoàn hảo Balo da là vật dụng đã quá quen thuộc với chúng ta bởi rất nhiều công dụng khác nhau. Balo được chia thành nhiều loại như balo du lịch, balo đựng laptop và ...

Chiếc ví da của bạn sẽ mau hư nếu có những thói quen xấu

Chiếc ví da của bạn sẽ mau hư nếu có những thói quen xấu

Chiếc ví da của bạn sẽ mau hư nếu có những thói quen xấu 1.Để nước hoa loang trên ví Nước hoa cũng là bạn đồng hành thân thiết của các nàng, nhưng nếu không may bị loang bên trong ví, sổ bìa ...

Giày da sẽ trở nên sáng bóng khi bạn áp dụng mẹo hay

Giày da sẽ trở nên sáng bóng khi bạn áp dụng mẹo hay

Giày da sẽ trở nên sáng bóng khi bạn áp dụng mẹo hay Không phải lúc nào bạn cũng có thể mang giày ra tiệm để đánh bóng. Thực ra việc tự vệ sinh đôi giày là xưởng sản xuất sổ tay theo yêu ...

Gửi yêu cầu

Công ty TNHH SX TM DV Đồ Da Mạnh Tiến



request emailliên hệ zalo 2
request phoneGọi 098.555.1486 báo giá
09.11.55.00.77
liên hệ zalo
098.474.16.17
liên hệ zalo