công ty sản xuất sổ tay da
Công ty TNHH SX TM DV Đồ Da Mạnh Tiến

Lượng calo mỗi ngày tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau

Bài viết được tổng hợp từ internet chưa được kiểm chứng xác thực nên chỉ có tính chia sẻ tham khảo, không dùng để giới thiệu sản phẩm hay kinh doanh dịch vụ.

Công ty Mạnh Tiến không chịu bất cứ trách nhiệm gì liên quan đến nội dung này.

Cập nhật: 2022-03-22 16:05:41

Chi tiết sản phẩm

Lượng calo mỗi ngày tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng mặc dù người tiêu dùng có đọc nhãn dinh dưỡng và biết lượng calo của thực phẩm, Giỏ da đựng quà tếtnhưng 9/10 người lại không biết họ cần bao nhiêu lượng calo mỗi ngày để duy trì cân nặng khỏe mạnh.

1. Calo là gì?

Calo là đơn vị năng lượng có chứa trong thực phẩm dưới dạng carbs (tinh bột), chất béo và protein.

Calo được sử dụng trong hầu hết các hoạt động của cơ thể như: Thở, làm cho trái tim của bạn đập, nói chuyện và Giỏ quà bằng da đi bộ. Nếu có calo dư thừa, cơ thể sẽ lưu trữ calo dưới dạng chất béo. Nhưng một số calo được lưu trữ trong gan và cơ bắp để có thể giải phóng nhanh chóng vào máu nếu cơ thể cần năng lượng.

Phần lớn tất cả các loại thực phẩm đều có calo nhưng với lượng calo khác nhau. Chất béo có lượng calo cao nhất. Vì vậy, hiểu được vai trò của calo trong chế độ dinh dưỡng có thể giúp bạn cân bằng lượng calo với lượng calo trong cơ thể, giúp bạn đạt được cân nặng theo mong muốn.

2. Lượng calo cần thiết mỗi ngày là bao nhiêu?

Một phụ nữ trưởng thành có cân nặng trung bình cần ăn khoảng 2.000 calo mỗi ngày để duy trì cân nặng và 1.500 calo mỗi ngày để giảm một pound cân nặng mỗi tuần.

Trong khi đó, nam giới trưởng thành có cân nặng trung bình cần 2.500 calo để duy trì hoạt động và 2.000 để giảm một pound trọng lượng mỗi tuần.

Thể hình

Tuy nhiên, lượng calo cần thiết của mỗi người thay đổi phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố như: Tuổi, chiều cao, cân nặng hiện tại, mức độ hoạt động, quá trình trao đổi chất và một số yếu tố khác.

Vì chất béo cung cấp nhiều calo hơn nên những người ăn kiêng và ăn uống lành mạnh cố gắng hạn chế lượng chất béo trong chế độ ăn uống. Bạn có thể giảm ăn 500 calo mỗi ngày. Giảm 1-2 pound mỗi tuần được xem là tỷ lệ giảm cân lành mạnh và bền vững. Bạn cần lưu ý là không cắt giảm quá nhiều calo và không nên thực hiện chế độ ăn ít chất béo do có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe.

Một số calo cung cấp lợi ích giảm cân đặc biệt. Ví dụ, calo từ protein rất hữu ích trong việc xây dựng và duy trì cơ bắp. Khi bạn có nhiều cơ bắp, bạn có thể duy trì hoạt động tốt hơn và đốt cháy nhiều calo hơn. Và calo từ thực phẩm giàu chất xơ giúp bạn cảm thấy no và không bị đói trong suốt cả ngày.

3. Làm thế nào để tính lượng calo nạp vào cơ thể?

Tính lượng calo thức ăn hàng ngày là một trong những kỹ thuật chính mà mọi người cần sử dụng khi cố gắng giảm cân.

Một calo là một đơn vị năng lượng, không phải là thước đo trọng lượng hoặc mật độ dinh dưỡng (nutrient density).

Năm 1990, chính phủ Hoa Kỳ đã thông qua Đạo luật Giáo dục và Ghi nhãn Dinh dưỡng, tiêu chuẩn hóa thông tin, bao gồm cả calo phải được ghi trên các nhãn thành phần dinh dưỡng. Điều đó có nghĩa là trước khi bất kỳ thực phẩm đóng gói nào ở Hoa Kỳ được bán ra, các nhà khoa học thực phẩm phải đo lượng chất dinh dưỡng và lượng calo của sản phẩm đó nhưng bằng cách rất phức tạp.

Nhà hóa học Hoa Kỳ thế kỷ 19 Wilbur Atwater, người đã xác định một cách để gián tiếp ước tính số lượng calo trong thực phẩm, được gọi là hệ thống 4-9-4. Các thí nghiệm của ông cho thấy, protein và carbohydrate mỗi loại có khoảng 4 calo mỗi gram (0.04 ounce) và chất béo có 9 calo mỗi gram, do đó hệ thống 4-9-4.

Giả sử bạn có một loại thực phẩm chứa 10 gram [0.35 ounce] protein (10 x 4 = 40) và 5 gram [0,2 ounce] chất béo (5 x 9 = 45), thì tổng giá trị calo là 40 + 45 = 85 calo.

Tuy nhiên, một số chuyên gia dinh dưỡng hiện nay cho rằng cách tính của Atwater đã lỗi thời và không chính xác. Một nghiên cứu năm 2012 được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Hoa Kỳ cho thấy hàm lượng năng lượng của một số loại thực phẩm, như các loại hạt, không thể tính toán chính xác bằng cách tính của Atwater.

Do đó, Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (Food and Drug Administration) cho phép sổ bìa da cao cấp sai số 20% đối với các chất dinh dưỡng được ghi trên nhãn thực phẩm, bao gồm cả calo, có nghĩa là lượng calo này có thể không chính xác hoàn toàn.

Lượng calo mỗi ngày tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau ✅ Liên hệ Mạnh Tiến 098.555.1486 để nhận thông tin chi tiết thêm về ✅ Lượng calo mỗi ngày tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau mà bạn đang tìm kiếm ✅.

Ngoài nội dung Lượng calo mỗi ngày tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau mà bạn đang xem, bạn có thể tham khảo thêm các nội dung khác tại Giỏ quà tết cao cấp TPHCM . Từ khóa mà nhiều người đang quan tâm tìm kiếm là: nơi sản xuất bìa da nhà hàng . Hay bạn đang cần tìm kiếm thông tin liên quan sản xuất bìa da hcm .

Xin cảm ơn!

Tag keywords: Lượng calo mỗi ngày tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau, Văn phòng & trường học, Văn phòng & trường học, Giỏ đựng quà tết bằng da, Công ty sản xuất giỏ quà tết, Lượng calo mỗi ngày tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau . Công ty Mạnh Tiến chúng là đơn vị hàng đầu là sản xuất bìa da hcm , sổ da bìa còng , Bìa da bằng tốt nghiệp , Mối quan tâm hàng đầu khi ai đó có dự định mở nhà hàng khách sạn hay quán ăn uống là phải tìm hiểu giá quyển menu bìa da , thế còn bạn quan tâm điều gì? Hộp da đựng bút , Bìa da đựng hồ sơ a4 , có lẽ bạn không nên bỏ qua thông tin này Xưởng sản xuất hộp quà tặng biết đâu nó sẽ có ích cho bạn,

Nội dung liên quan khác

Nên mua thắt lưng da cá sấu loại nào? - năm mới bong,mà bong thì đem đi nối lại là xong. Nếu bạn muốn tiết kiệm thì nên dùng loại dây này vì giỏ đựng quà tết bằng da khi sử dụng rất ít người để ý đến việc nó có nối hay không,

Nên mua thắt lưng da cá sấu loại nào?

Nên mua thắt lưng da cá sấu loại nào? 2 loại thắt lưng trên nếu xét về độ bền thì không khác nhau là bao, có chăng dây nối có dể hỏng hơn chút ở điểm nối, nhưng cũng phải xài được cả vài ...

Sức hút đặc biệt đến từ ví da cao cấp nam - iểm riêng biệt. Thế nhưng không phải ai cũng biết cách phân biệt những chiếc ví da cao cấp với những chiếc ví giả da khi trên thị trường xuất hiện tràn lan nhiều loại ví khác nhau. Vậy nên, trư

Sức hút đặc biệt đến từ ví da cao cấp nam

Sức hút đặc biệt đến từ ví da cao cấp nam Chất liệu da dùng để làm ví da cho nam thường là da cừu, da cá sấu, da bò…, mỗi loại da lại có vẻ đẹp và sản xuất hộp quà tặng tphcmnhững ưu ...

Những chiếc ví da cao cấp nam được cánh đàn ông yêu thích - à tếtnhiều người cho rằng nam giới là lối sống đơn giản hơn so với phụ nữ nên họ không cầu kỳ về những món đồ phụ kiện. Thế nhưng, trên thực tế, nam giới lại là những người tỉ mỉ v

Những chiếc ví da cao cấp nam được cánh đàn ông yêu thích

Những chiếc ví da cao cấp nam được cánh đàn ông yêu thích Không phải ngẫu nhiên những mẫu ví da cao cấp nam lại được phái mạnh đặc biệt ưa thích và sử dụng. Mặc dù công ty sản xuất giỏ ...

Cách xỏ dây giày converse nhanh và đơn giản bạn nên học hỏi - yêu thích giày sneaker, một đôi giày đẹp chính là công ty sản xuất hộp đựng quà tặng tác phẩm nghệ thuật, còn người mang đôi giày ấy chính là người nghệ sĩ. Bởi lẽ, ngay từ những chi tiết nh

Cách xỏ dây giày converse nhanh và đơn giản bạn nên học hỏi

Cách xỏ dây giày converse nhanh và đơn giản bạn nên học hỏi Tùy theo từng kiểu dáng khác nhau, bạn cũng sẽ có vô vàn cách xỏ dây giày converse cần phải tham khảo đấy nhé. Đối với các tín đồ ...

Tìm hiểu lịch sử ra đời của chất liệu da pu - Vào năm 1400, chất liệu vải parasol được sử dụng trong sản xuất sợi vải để lấy chất sáp được coi là sản phẩm giả da đầu tiên. Theo thời gian, lấy ý tưởng từ loại vải này và Giỏ quà b

Tìm hiểu lịch sử ra đời của chất liệu da pu

Tìm hiểu lịch sử ra đời của chất liệu da pu Có lẽ bạn sẽ thấy vô cùng bất ngờ khi biết rằng chất liệu giả da lần đầu tiên xuất hiện đã là Giỏ da đựng quà tếttừ thế kỷ thứ ...

Các loại đầu dây nịt da phổ biến nhất trên thị trường hiện nay - t kế vẫn phải tuân thủ những nguyên tắc cơ bản phối, kết hợp khi tạo một chiếc thắt lưng da nam đẹp. Chính vì vậy, không có chiếc thắt lưng nào hội tụ toàn ưu điểm không tỳ vết, đáp ứng

Các loại đầu dây nịt da phổ biến nhất trên thị trường hiện nay

Các loại đầu dây nịt da phổ biến nhất trên thị trường hiện nay Thắt lưng da nam vốn là món phụ kiện rất đa dạng về kiểu cách, chất liệu. Tuy nhiên sản xuất hộp quà tặng tphcm người ...

Bí quyết chọn áo khoác da công sở nam -  mặc. Mua về chắc gì mình đã hợp. Nhiều chàng trai khổ sở không biết chọn áo khoác như thế nào. Để hợp với dáng người của mình. Những chiếc áo khoác đẹp và giỏ đựng quà tết bằng dachất

Bí quyết chọn áo khoác da công sở nam

Bí quyết chọn áo khoác da công sở nam Nhiều chàng trai khổ sở không biết chọn áo khoác như thế nào. Để hợp với dáng người của mình. Những chiếc áo khoác đẹp và chất trên mạng đều là ...

Phối đồ với giày lười da nam phái mạnh cần phải biết - n, công ty sản xuất hộp đựng quà tặng sẽ giúp các quý ông nhanh chóng chọn được đồ để kết hợp mà không phải suy nghĩ quá nhiều, nhất là trong việc phối đồ với giày lười da nam – loại gi

Phối đồ với giày lười da nam phái mạnh cần phải biết

Phối đồ với giày lười da nam phái mạnh cần phải biết Không giống như phụ nữ, đàn ông ít khi để ý đến cách phối đồ và thường có xu hướng “chọn đại” đồ để mặc hàng ngày. Tuy ...

Một số cách giặt giày da đúng chuẩn - ng bằng tay, Giỏ da đựng quà tết bạn cần tháo lót và dây giày để riêng.

Sau đó, tiến hành thực hiện giặt theo các bước sau đây để giày không bị ố vàng:
Bước 1: Hòa tan hỗn hợp xà phòng

Một số cách giặt giày da đúng chuẩn

Một số cách giặt giày da đúng chuẩn Cách giặt giày trắng Đối với giày trắng, bạn có thể áp dụng các cách giặt sau đây: Giặt giày bằng tay Trước khi thực hiện các bước làm sạch giày ...

Mẹo phối đồ với ba lô da sành điệu - ể đựng được nhiều đồ mà không lo lệch vai. Nhưng không phải ai cũng biết cách phối đồ cùng với balo để trông năng động mà không trẻ con. Vậy thì đừng bỏ qua bài viết này bởi chúng tôi sẽ

Mẹo phối đồ với ba lô da sành điệu

Mẹo phối đồ với ba lô da sành điệu Balo là phụ kiện gắn liền với học sinh, sinh viên. Tuy nhiên đây lại là món đồ được nhiều chị em công sở yêu thích vì sản xuất hộp quà tặng tphcm có ...

Các mẫu Leonardo ví da cao cấp trên thị trường - t những chiếc ví da chất lượng cao. Hoàn hảo cả về mặt thẩm mỹ lẫn thời trang.

Độc đáo, tỉ mỉ đến từng đường kim mũi chỉ, không rập khuôn chi tiết và mang đậm phong cách Châu Âu. Chính

Các mẫu Leonardo ví da cao cấp trên thị trường

Các mẫu Leonardo ví da cao cấp trên thị trường Thương hiệu Leonardo là thương hiệu đồ da trong nước. Kể từ khi ra đời đến nay đã luôn chú trọng vào công ty sản xuất giỏ quà tết việc sản ...

Sự tự nhiên trong ví da bò nam cao cấp - da bò), 100% leather…

Các loại da thường được sử dụng như là da trâu, da bò (giày dép, ví, thắt lưng, áo…), da heo (ví) và Xưởng sản xuất hộp quà tặngda cừu (áo khoác, găng tay), ngoài ra còn các

Sự tự nhiên trong ví da bò nam cao cấp

Sự tự nhiên trong ví da bò nam cao cấp Da thật(da tự nhiên) hay còn gọi là da thuộc, các sản phẩm bằng da thật thường được sản xuất hộp quà tặng tphcm ghi real leather, genuine leather, genuine leather ...

Tag keywords: Văn phòng & trường học, Văn phòng & trường học, Giỏ đựng quà tết bằng da, Công ty sản xuất giỏ quà tết, Lượng calo mỗi ngày tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau. Mạnh Tiến là công ty chuyên sản xuất sổ tay bìa da, đặc biệt là dịch vụ sản xuất dòng sản phẩm bìa da menu tphcm, sổ bìa da cao cấp hcm cũng như các dịch vụ nhận gia công về da khác. Sản xuất hộp quà tặng tphcm, bìa da đựng bằng tốt nghiệp, bìa đựng hồ sơ bằng da, báo giá quyển menu bìa da, giỏ đựng quà tết bằng da, hộp đựng bút bằng da, sổ tay bìa da tp hcm. Sổ tay in hình theo yêu cầu, In sổ tay theo yêu cầu TPHCM, Xưởng gia công sổ da. Bạn có muốn cho mình một quyển Sổ tay in hình theo yêu cầu có logo công ty.

Mới cập nhật

Ý nghĩa của logo của sổ bìa da cao cấp

Ý nghĩa của logo của sổ bìa da cao cấp

Ý nghĩa của logo của từng loại ví da Các thương hiệu ví cầm tay nam hàng hiệu đang dần xâm nhập và được yêu thích tại Việt Nam. Mỗi thương hiệu đều sở hữu một logo riêng biệt. Những ...

Những ưu điểm của giỏ quà tết bằng da

Những ưu điểm của giỏ quà tết bằng da

Những ưu điểm của chiếc ví da nam cầm tay Những chiếc ví cầm tay nam chính hãng ngày nay trở thành phụ kiện thân thiết của xưởng sản xuất sổ tay theo yêu cầucác quý ông. Không chỉ đơn thuần ...

Túi xách da phải biết cách phối đồ thời trang

Túi xách da phải biết cách phối đồ thời trang

Túi xách da phải biết cách phối đồ thời trang Mùa thu mang đến cái chớm lạnh trong từng hơi thở của chúng ta. Thời trang dành cho chàng vào mùa thu cũng cần có sự khác biệt để đảm bảo giữ ...

Túi da bao tử đang rất được thị trường ưa chuộng

Túi da bao tử đang rất được thị trường ưa chuộng

Túi da bao tử đang rất được thị trường ưa chuộng Không chỉ các cô nàng mà cả những anh chàng yêu mến thời trang cũng đang phát cuồng với sản xuất sổ tay bìa danhững chiếc túi da đeo bụng, ...

Bật mí cho bạn về chiếc túi đựng ipad da hot nhất

Bật mí cho bạn về chiếc túi đựng ipad da hot nhất

Bật mí cho bạn về chiếc túi đựng ipad da hot nhất Không chỉ đơn thuần ở công dụng đựng đồ mà chiếc túi đựng ipad còn là món phụ kiện tạo nên giá sổ bìa da cao cấpphong cách riêng của ...

Tìm hiểu rõ hơn về cách chọn túi da đeo chéo

Tìm hiểu rõ hơn về cách chọn túi da đeo chéo

Tìm hiểu rõ hơn về cách chọn túi da đeo chéo Túi da đeo chéo hiện nay chính là mẫu túi xách được rất nhiều bạn trẻ yêu chuộng bởi vẻ đẹp cùng sự hiện đại và xưởng sản xuất sổ datinh ...

Sức hút mãnh liệt từ chiếc ví da hàng thật

Sức hút mãnh liệt từ chiếc ví da hàng thật

Sức hút mãnh liệt từ chiếc ví da hàng thật Những chiếc túi được làm từ da thật luôn có sức cuốn hút kỳ lạ đối với cả phụ nữ và sổ bìa da cao cấp hcm phái mạnh. Không chỉ dừng lại ...

Balo da bò luôn là sự lựa chọn hoàn hảo

Balo da bò luôn là sự lựa chọn hoàn hảo

Balo da bò luôn là sự lựa chọn hoàn hảo Balo da là vật dụng đã quá quen thuộc với chúng ta bởi rất nhiều công dụng khác nhau. Balo được chia thành nhiều loại như balo du lịch, balo đựng laptop và ...

Chiếc ví da của bạn sẽ mau hư nếu có những thói quen xấu

Chiếc ví da của bạn sẽ mau hư nếu có những thói quen xấu

Chiếc ví da của bạn sẽ mau hư nếu có những thói quen xấu 1.Để nước hoa loang trên ví Nước hoa cũng là bạn đồng hành thân thiết của các nàng, nhưng nếu không may bị loang bên trong ví, sổ bìa ...

Giày da sẽ trở nên sáng bóng khi bạn áp dụng mẹo hay

Giày da sẽ trở nên sáng bóng khi bạn áp dụng mẹo hay

Giày da sẽ trở nên sáng bóng khi bạn áp dụng mẹo hay Không phải lúc nào bạn cũng có thể mang giày ra tiệm để đánh bóng. Thực ra việc tự vệ sinh đôi giày là xưởng sản xuất sổ tay theo yêu ...

Gửi yêu cầu

Công ty TNHH SX TM DV Đồ Da Mạnh Tiến



request emailliên hệ zalo 2
request phoneGọi 098.555.1486 báo giá
09.11.55.00.77
liên hệ zalo
098.474.16.17
liên hệ zalo