Tìm hiểu lợi ích của dưa bở với cơ thể
Bài viết được tổng hợp từ internet chưa được kiểm chứng xác thực nên chỉ có tính chia sẻ tham khảo, không dùng để giới thiệu sản phẩm hay kinh doanh dịch vụ.
Công ty Mạnh Tiến không chịu bất cứ trách nhiệm gì liên quan đến nội dung này.
Cập nhật: 2022-05-03 16:03:51
Chi tiết sản phẩm
Tìm hiểu lợi ích của dưa bở với cơ thể
Ngày nay, không ít người bổ sung dưa bở ruột xanh vào chế độ ăn thường ngày với sản xuất hộp quà tặng tphcm mục đích hấp thụ lượng dưỡng chất dồi dào cho sức khỏe từ loại trái cây này.

Dưa bở ruột xanh (honeydew melon) là một loại hoa quả thuộc giống dưa cucumis melo (muskmelon). Đặc trưng của nó là Xưởng sản xuất hộp quà tặng thịt quả ngọt, có màu xanh nhạt bắt mắt. Vì vậy, từ lâu, loại trái cây này đã trở thành món tráng miệng ưa thích của nhiều người.
Ngoài nổi tiếng với vị ngon, ngọt khó tìm, dưa bở ruột xanh còn được nhiều người biết đến nhờ giá trị dinh dưỡng cao, góp phần duy trì và củng cố sức khỏe.
Vậy, bạn đã biết loại trái cây trên có thể đem lại những ích lợi sức khỏe nào chưa? Hãy cùng Hello Bacsi tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé.
Các dưỡng chất có trong dưa bở ruột xanh
Khả năng mang lại nhiều lợi ích sức khỏe của dưa bở ruột xanh đến từ nguồn dưỡng chất phong phú, đa dạng trong loại quả này. Theo các chuyên gia, trong 177g dưa có thể chứa:
64 calo
16g carbohydrate
1,4g chất xơ
1g protein
53% RDI vitamin C
8% RDI vitamin B6 và folate
6% RDI vitamin K
12% RDI kali
4% RDI magie
(*) RDI: mức tiêu thụ hàng ngày để đáp ứng tốt nhu cầu cơ thể.
Ngoài ra, dưa bở ruột xanh cũng được đánh giá là một trong các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa với những hoạt chất như:
Beta-carotene
Phytoene
Quercetin
Axit caffeic
9 lợi ích của dưa bở ruột xanh đối với sức khỏe
Công dụng của dưa bở ruột xanh với sức khỏe
Hạ đường huyết
Nhìn chung, áp dụng một chế độ dinh dưỡng với nhiều trái cây và rau củ quả đa dạng có thể giúp bạn giảm thiểu nguy cơ bị tăng huyết áp cũng như các bệnh về tim. Cụ thể, việc giảm thiểu mức natri tiêu thụ, đồng thời đảm bảo cung cấp đủ lượng kali cần thiết cho cơ thể sẽ tác động tích cực đến việc điều chỉnh chỉ số huyết áp.
Với lượng kali có thể chiếm đến 12% RDI của người dùng, dưa bở ruột xanh hoàn toàn đáp ứng yêu cầu trên.
Tăng sức khỏe xương
Dưa bở ruột xanh chứa một số chất dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì và củng cố xương chắc khỏe, bao gồm:
Folate
Vitamin B9 hay folate cần thiết cho sự phân giải homocysteine. Đây là hợp chất liên quan đến việc suy giảm mật độ khoáng xương theo thời gian.
Mặc dù mối liên hệ giữa folate và sức khỏe xương vẫn cần nhiều thêm nhiều nghiên cứu chuyên sâu. Nhưng theo nhiều chuyên gia dinh dưỡng, ăn nhiều thực phẩm giàu folate như rau lá xanh, các loại đậu, dưa bở ruột xanh… có khả năng tăng cường xương khỏe mạnh bằng cách duy trì nồng độ homocysteine trong phạm vi cho phép.
9 lợi ích của dưa bở ruột xanh đối với sức khỏe
Vitamin K
Quá trình tổng hợp osteocalcin, một loại protein góp phần hình thành xương, không thể thiếu sự hiện diện của vitamin K. Do đó, bổ sung đầy đủ loại vitamin này là điều cần thiết cho xương chắc khỏe.
Magie
Xương cần canxi để tăng cường độ chắc khỏe và magie là khoáng chất có khả năng:
Tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình hấp thu canxi của vitamin D.
Kích thích hormone calcitonin sử dụng canxi từ thức ăn đã được tiêu hóa đến xương. Đồng thời ngăn chặn quá trình hủy xương xảy ra.
Như vậy, có thể nói rằng magie cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe xương.
9 lợi ích của dưa bở ruột xanh đối với sức khỏe
Kiểm soát lượng đường trong máu
Một số nhà khoa học tin rằng, thường xuyên ăn nhiều trái cây, bao gồm cả dưa bở ruột xanh, có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu ở mức cho phép.
Theo kết quả từ một nghiên cứu kéo dài 7 năm trên nửa triệu người:
Tình nguyện viên ăn hoa quả tươi hàng ngày có nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường thấp hơn 12% so với người ít ăn trái cây.
Đối với người bị đái tháo đường từ trước khi tham gia nghiên cứu, tiêu thụ trái cây ít nhất ba lần mỗi tuần có thể giảm 13–28% rủi ro phát sinh biến chứng. Đồng thời, việc này còn giảm 17% nguy cơ tử vong.
Mặt khác, dù lượng carbohydrate trong dưa có thể làm tăng mức đường trong máu. Nhưng tình trạng này chỉ là tạm thời. Thêm vào đó, nguồn chất xơ và các dưỡng chất dồi dào khác sẽ góp phần thúc đẩy kiểm soát đường huyết trong thời gian dài.
9 lợi ích của dưa bở ruột xanh đối với sức khỏe
Bổ sung chất điện giải và nước
Thực tế, việc bổ sung nước không chỉ đơn thuần là cung cấp nước cho cơ thể. Nó còn bao gồm cả cung cấp chất điện giải.
Theo các chuyên gia, dưa bở ruột xanh chứa 90% nước bên trong quả. Nó còn kèm theo một lượng lớn chất điện giải như kali và magie. Do đó, bạn có thể dùng món trái cây này như một biện pháp bổ sung nước sau khi rèn luyện thể chất hay đơn giản khi cảm thấy khát.
Giúp làn da khỏe mạnh
53% RDI vitamin C trong dưa là lời giải đáp cho khả năng duy trì làn da khỏe, đẹp của loại trái cây này.
Về cơ bản, da cần có collagen, một loại protein cấu trúc, để tái tạo và giữ các lớp mô khỏe mạnh. Bên cạnh đó, quá trình tổng hợp collagen cần có vitamin C.
Ngoài ra, nhóm vitamin này còn là một hợp chất chống oxy hóa mạnh mẽ với nhiệm vụ bảo vệ làn da trước các tia cực tím từ ánh nắng mặt trời.
9 lợi ích của dưa bở ruột xanh đối với sức khỏe
Tăng cường hệ miễn dịch
Vì cơ chế hoạt động của hệ miễn dịch cực kỳ phức tạp nên các tế bào bạch cầu đòi hỏi không ít chất dinh dưỡng để có thể hoạt động tối ưu. Vitamin C cũng là một thành phần quan trọng trong số các dưỡng chất đó.
Như vậy, ngoài đem lại lợi ích sức khỏe cho da, hàm lượng lớn vitamin C trong dưa bở ruột xanh còn đảm nhiệm vai trò hỗ trợ chức năng miễn dịch.
Thực tế, không ít nghiên cứu chỉ ra rằng bổ sung vitamin C vào chế độ ăn uống thường ngày có thể phòng ngừa và điều trị nhiều vấn đề nhiễm trùng đường hô hấp khác nhau, chẳng hạn như viêm phổi hay cảm lạnh.
Thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động
Theo nhiều chuyên gia dinh dưỡng, cơ thể nhận đủ lượng chất xơ từ chế độ ăn uống có thể đem lại một số lợi ích cho hệ tiêu hóa như:
Thúc đẩy nhu động ruột đều đặn
Tạo điều kiện cho sự phát triển của lợi khuẩn
Mặt khác, dù nhiều thực phẩm giàu chất xơ hơn dưa bở ruột xanh, nhưng hầu hết bác sĩ đều khuyến nghị người bị rối loạn tiêu hóa hoặc đang có ý thêm chất xơ vào chế độ ăn uống nên chọn dùng loại hoa quả này. Họ cho rằng 1,4g chất xơ trong dưa sẽ giúp người dùng dễ dung nạp hơn so với lượng chất xơ “khổng lồ” từ các loại rau củ hay trái cây khác.
9 lợi ích của dưa bở ruột xanh đối với sức khỏe
Ích lợi về mắt
Lutein và zeaxanthin là hai hoạt chất chống oxy hóa mạnh trong dưa bở ruột xanh. Các hợp chất carotenoid này nổi tiếng với khả năng tăng cường sức khỏe mắt. Thêm vào đó, chúng còn góp phần ngăn ngừa tình trạng suy giảm thị lực theo thời gian.
Dễ dàng đưa vào chế độ ăn uống
Dưa bở ruột xanh là loại trái cây phổ biến ở Việt Nam. Bạn có thể dễ dàng tìm mua ở chợ hoặc siêu thị trên toàn quốc với giá cả phải chăng.
Để nhận được tối đa giá trị dinh dưỡng của dưa, các chuyên gia khuyến nghị bạn nên lựa chọn các quả chín. Hương vị của dưa trái mùa hoặc chưa chín thường không ngon và lượng dưỡng chất cũng hao hụt đáng kể.
Mặt khác, nếu muốn thưởng thức loại quả này, bạn có thể lột vỏ và trực tiếp ăn hoặc kết hợp với một số món như:
Salad: cắt nhỏ dưa và trộn chung vào khẩu phần salad sẽ đem lại một hương vị mới cho món ăn.
Món tráng miệng: nghiền nát dưa làm thành sốt và ăn chung với kem que.
Món ăn nhẹ: sinh tố dưa cũng là một thức uống ưa thích của nhiều người.
Súp: món súp lạnh sẽ trở nên hấp dẫn hơn nếu có thêm tiêu, bạc hà, dưa leo và giá sổ tay bìa dadưa bở ruột xanh.
Dưa bở ruột xanh là một loại hoa quả giàu dinh dưỡng với nhiều loại vitamin, khoáng chất cùng các hợp chất thực vật có lợi cho sức khỏe. Thêm loại dưa này vào chế độ dinh dưỡng không chỉ làm thực đơn hàng ngày trở nên phong phú mà còn giúp đối phó với một số vấn đề như suy giảm thị lực, tăng huyết áp, rối loạn tiêu hóa…

Ngoài nội dung Tìm hiểu lợi ích của dưa bở với cơ thể mà bạn đang xem, bạn có thể tham khảo thêm các nội dung khác tại sản xuất giỏ đựng quà tết . Từ khóa mà nhiều người đang quan tâm tìm kiếm là: sản xuất giỏ đựng quà tết . Hay bạn đang cần tìm kiếm thông tin liên quan sổ tay bìa da hcm .
Xin cảm ơn!
Nội dung liên quan khác
Lắp quạt trần sai vị trí nhưng nhiều người mắc phải
Lắp quạt trần sai vị trí nhưng nhiều người mắc phải Quạt trần là vật dụng tiện lợi, không chỉ được sử dụng để làm mát mà còn được sử dụng như một vật trang trí. Tuy nhiên sản ...
Trang trí sofa gỗ với những chiếc gối tựa lưng
Trang trí sofa gỗ với những chiếc gối tựa lưng Việc sử dụng những chiếc gối tựa lưng đẹp, hợp với phong cách sống cũng như những nội thất trong công ty sản xuất hộp đựng quà tặng nhà sẽ ...
Để chiếc lò vi sóng đúng phong thủy giúp gia đạo bình an
Để chiếc lò vi sóng đúng phong thủy giúp gia đạo bình an Lò vi sóng là một phần không thể thiếu trong mỗi gia đình hiện đại. Tuy nhiên không phải ai cũng biết sử dụng và công ty sản xuất giỏ ...
Cùng phân biệt tác dụng của trứng gà và trưng vịt
Cùng phân biệt tác dụng của trứng gà và trưng vịt Trứng gà hay trứng vịt là món ăn có giá trị dinh dưỡng cao và công ty sản xuất giỏ quà tếtcân bằng dinh dưỡng nhất trong các loại thực ...
Mách bạn những kinh nghiệm hay khi dọn nhà
Mách bạn những kinh nghiệm hay khi dọn nhà Chuyển nhà là một nhu cầu tất yếu của cuộc sống xuất phát từ nhiều lý do cuộc sống sinh hoạt, việc làm… Và công ty sản xuất hộp đựng quà tặng ...
Những loại phụ kiện da bạn nên tự thưởng cho bản thân
Những loại phụ kiện da bạn nên tự thưởng cho bản thân Phụ kiện thời trang nam (Dây nịt, đồng hồ, ví da,..) luôn được đánh giá là một trong những vật dụng không thể thiếu làm bìa da menu ...
Đánh bay vết ẩm mốc rất đơn giản tại nhà
Đánh bay vết ẩm mốc rất đơn giản tại nhà Dân gian ta có câu “phòng bệnh hơn chữa bệnh”, để tránh việc phải xử lý những tình trạng mốc, bẩn khó chịu trên đồ da thì bạn nên thường ...
Cây lựu cần được trồng và chăm sóc đúng cách
Cây lựu cần được trồng và chăm sóc đúng cách Không chỉ là loại cây cho hoa và quả khá đẹp được trồng nhiều ở nước ta. Cây lựu còn giá quyển menu bìa da mang trong mình ý nghĩa may mắn và ...
Cách trồng dưa chuột đơn giản mau thu hoạch
Cách trồng dưa chuột đơn giản mau thu hoạch Cách trồng dưa chuột tại nhà không khó như mọi người nghĩ, ngược lại, khá dễ dàng mà thành quả lại cao. Bài viết Giỏ da đựng quà tếtdưới đây ...
Vệ sinh bàn phím vô cùng đơn giản dễ làm
Vệ sinh bàn phím vô cùng đơn giản dễ làm Vệ sinh bàn phím máy tính có thể hoàn toàn thực hiện tại nhà rất đơn giản. Bài viết công ty sản xuất hộp đựng quà tặngdưới đây sẽ hướng dẫn ...
Gặp những vấn đề lớn về sức khỏe với sơn tường mới
Gặp những vấn đề lớn về sức khỏe với sơn tường mới Hít phải mùi sơn nhà độc hại, sống trong môi trường sử dụng sơn không phù hợp là giỏ quà tết bằng dahai nguyên nhân hàng đầu ...
Những chất ngăn ngừa gãy móng tay chân
Tìm hiểu về phong thủy hủ gạo bạn cần biết Theo phong thủy hũ gạo còn được xem như là kho của cải, quyết định vận may, tiền tài và sức khỏe của gia đình. Vì thế công ty sản xuất hộp ...
Hướng dẫn trồng xà lách đơn giản tại nhà
Hướng dẫn trồng xà lách đơn giản tại nhà Các bà nội trợ dễ dàng trồng xà lách tại nhà bởi ưu điểm kỹ thuật đơn giản, không cần chăm sóc nhiều, tốn ít chi phí và công ty sản xuất giỏ ...
Giá trị dinh dưỡng bất ngờ từ cà tím
Giá trị dinh dưỡng bất ngờ từ cà tím Tác dụng của cà tím rất đa dạng nhưng đáng chú ý là khả năng ổn định lượng đường huyết trong máu, sản xuất hộp quà tặng tphcm giảm nguy cơ mắc ...
Hãy xác định lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày
Hãy xác định lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng mặc dù người tiêu dùng có đọc nhãn dinh dưỡng và biết lượng calo của thực phẩm, nhưng 9/10 người lại không ...
Nguy cơ ung thư khi chữa bệnh vảy nến không đúng cácg
Nguy cơ ung thư khi chữa bệnh vảy nến không đúng cácg Bệnh nhân mắc ung thư do tự ý sử dụng thuốc Đông y điều trị bệnh vảy nến. BSCKII Đào Hữu Ghi, Trưởng khoa Điều trị bệnh da nam giới, ...
Vết thương hở và cách chăm sóc tại nhà
Vết thương hở và cách chăm sóc tại nhà Trong cuộc sống sinh hoạt và lao động hàng ngày, con người khó tránh được các tình huống dẫn đến xây xát, giỏ đựng quà tết bằng dahay vết thương ...
Lỗ chân lông bị to và hướng giải quyết
Lỗ chân lông bị to và hướng giải quyết Cùng với thời gian, làn da của chị em phụ nữ dần có những sản xuất hộp quà tặng tphcm dấu hiệu lão hóa khiến họ luôn cảm thấy tự ti mỗi khi đối ...
Trẻ bị thủy đậu và những biện pháp cần tránh khiến bệnh trở nặng
Trẻ bị thủy đậu và những biện pháp cần tránh khiến bệnh trở nặng Thủy đậu là một bệnh truyền nhiễm, do virus Varicella Zoster gây ra và thường bùng phát thành dịch vào mùa xuân. Do đó, công ...
Bạn có biết những dịch vị ăn theo ngành da handmade
Bạn có biết những dịch vị ăn theo ngành da handmade Trước cơn sốt dùng và sản xuất đồ da handmade trên mạng, khá nhiều cửa hàng online cũng mọc lên để công ty sản xuất hộp đựng quà tặng bán ...
Đau cổ dạng thường có thể điều trị đơn giản
Đau cổ dạng thường có thể điều trị đơn giản Đau cổ là triệu chứng thường gặp nhưng rất dễ bị bỏ qua. Nếu không chữa trị sớm, Giỏ da đựng quà tết cơn đau cổ có thể phát triển ...
Có những căn bệnh lạ chưa có lời giải đáp
Có những căn bệnh lạ chưa có lời giải đáp Đột nhiên nói giọng nước ngoài, thèm ăn đất, sơn, nước tiểu có màu tím... là những căn bệnh kỳ lạ, công ty sản xuất hộp đựng quà tặng hiếm ...
Những kiểu tóc đơn giản nhưng mang lại sự sang trọng cho phái đẹp
Những kiểu tóc đơn giản nhưng mang lại sự sang trọng cho phái đẹp Dạo một vòng quanh Instagram, đây chính là 4 kiểu tóc đơn giản mà cá tính đang được giỏ đựng quà tết bằng da các cô nàng ...
Makeup 2 màu son trở thành xu hướng của giới trẻ
Makeup 2 màu son trở thành xu hướng của giới trẻ Không chỉ đơn thuần là đánh son lòng môi tạo hiệu ứng chuyển màu đậm nhạt như trước, sản xuất hộp quà tặng tphcm giờ đây con gái Hàn đang ...
Văn phòng & trường học
Giỏ quà & Hộp quà
Nhà Hàng & Khách Sạn
Dịch vụ
Mới cập nhật
Công ty sản xuất dây thun dệt Trung Mai. Máy biến tần Đại Quang chuyên cung cấp may bien tan.
nhà máy sản xuất máng cáp điện QTK Hà Nội, đồng thời chúng tôi cũng là Công ty sản xuất vỏ tủ điện và là công ty sản xuất tủ điện. Ngoài ra chúng tôi còn nhận gia công tủ điện theo yêu cầu và Thang máng cáp sơn tĩnh điện cũng như thang máng cáp mạ kẽm nhúng nóng, phụ kiện thang máng cáp.
Thị trường thế mạnh của QTK Hà Nội chú trong vào nhóm Công ty sản xuất tủ điện ở tại hà nội và công ty sản xuất vỏ tủ điện ở hà nội. Chính vì thề Hà Nội luôn là thị trường chủ lực của chúng tôi, và từng bước khẳng định vị trí thương phong thị phần khu vực Hà Nội.









