Tìm hiểu lợi ích của dưa bở với cơ thể
Bài viết được tổng hợp từ internet chưa được kiểm chứng xác thực nên chỉ có tính chia sẻ tham khảo, không dùng để giới thiệu sản phẩm hay kinh doanh dịch vụ.
Công ty Mạnh Tiến không chịu bất cứ trách nhiệm gì liên quan đến nội dung này.
Cập nhật: 2022-05-03 16:03:51
Chi tiết sản phẩm
Tìm hiểu lợi ích của dưa bở với cơ thể
Ngày nay, không ít người bổ sung dưa bở ruột xanh vào chế độ ăn thường ngày với sản xuất hộp quà tặng tphcm mục đích hấp thụ lượng dưỡng chất dồi dào cho sức khỏe từ loại trái cây này.

Dưa bở ruột xanh (honeydew melon) là một loại hoa quả thuộc giống dưa cucumis melo (muskmelon). Đặc trưng của nó là Xưởng sản xuất hộp quà tặng thịt quả ngọt, có màu xanh nhạt bắt mắt. Vì vậy, từ lâu, loại trái cây này đã trở thành món tráng miệng ưa thích của nhiều người.
Ngoài nổi tiếng với vị ngon, ngọt khó tìm, dưa bở ruột xanh còn được nhiều người biết đến nhờ giá trị dinh dưỡng cao, góp phần duy trì và củng cố sức khỏe.
Vậy, bạn đã biết loại trái cây trên có thể đem lại những ích lợi sức khỏe nào chưa? Hãy cùng Hello Bacsi tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé.
Các dưỡng chất có trong dưa bở ruột xanh
Khả năng mang lại nhiều lợi ích sức khỏe của dưa bở ruột xanh đến từ nguồn dưỡng chất phong phú, đa dạng trong loại quả này. Theo các chuyên gia, trong 177g dưa có thể chứa:
64 calo
16g carbohydrate
1,4g chất xơ
1g protein
53% RDI vitamin C
8% RDI vitamin B6 và folate
6% RDI vitamin K
12% RDI kali
4% RDI magie
(*) RDI: mức tiêu thụ hàng ngày để đáp ứng tốt nhu cầu cơ thể.
Ngoài ra, dưa bở ruột xanh cũng được đánh giá là một trong các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa với những hoạt chất như:
Beta-carotene
Phytoene
Quercetin
Axit caffeic
9 lợi ích của dưa bở ruột xanh đối với sức khỏe
Công dụng của dưa bở ruột xanh với sức khỏe
Hạ đường huyết
Nhìn chung, áp dụng một chế độ dinh dưỡng với nhiều trái cây và rau củ quả đa dạng có thể giúp bạn giảm thiểu nguy cơ bị tăng huyết áp cũng như các bệnh về tim. Cụ thể, việc giảm thiểu mức natri tiêu thụ, đồng thời đảm bảo cung cấp đủ lượng kali cần thiết cho cơ thể sẽ tác động tích cực đến việc điều chỉnh chỉ số huyết áp.
Với lượng kali có thể chiếm đến 12% RDI của người dùng, dưa bở ruột xanh hoàn toàn đáp ứng yêu cầu trên.
Tăng sức khỏe xương
Dưa bở ruột xanh chứa một số chất dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì và củng cố xương chắc khỏe, bao gồm:
Folate
Vitamin B9 hay folate cần thiết cho sự phân giải homocysteine. Đây là hợp chất liên quan đến việc suy giảm mật độ khoáng xương theo thời gian.
Mặc dù mối liên hệ giữa folate và sức khỏe xương vẫn cần nhiều thêm nhiều nghiên cứu chuyên sâu. Nhưng theo nhiều chuyên gia dinh dưỡng, ăn nhiều thực phẩm giàu folate như rau lá xanh, các loại đậu, dưa bở ruột xanh… có khả năng tăng cường xương khỏe mạnh bằng cách duy trì nồng độ homocysteine trong phạm vi cho phép.
9 lợi ích của dưa bở ruột xanh đối với sức khỏe
Vitamin K
Quá trình tổng hợp osteocalcin, một loại protein góp phần hình thành xương, không thể thiếu sự hiện diện của vitamin K. Do đó, bổ sung đầy đủ loại vitamin này là điều cần thiết cho xương chắc khỏe.
Magie
Xương cần canxi để tăng cường độ chắc khỏe và magie là khoáng chất có khả năng:
Tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình hấp thu canxi của vitamin D.
Kích thích hormone calcitonin sử dụng canxi từ thức ăn đã được tiêu hóa đến xương. Đồng thời ngăn chặn quá trình hủy xương xảy ra.
Như vậy, có thể nói rằng magie cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe xương.
9 lợi ích của dưa bở ruột xanh đối với sức khỏe
Kiểm soát lượng đường trong máu
Một số nhà khoa học tin rằng, thường xuyên ăn nhiều trái cây, bao gồm cả dưa bở ruột xanh, có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu ở mức cho phép.
Theo kết quả từ một nghiên cứu kéo dài 7 năm trên nửa triệu người:
Tình nguyện viên ăn hoa quả tươi hàng ngày có nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường thấp hơn 12% so với người ít ăn trái cây.
Đối với người bị đái tháo đường từ trước khi tham gia nghiên cứu, tiêu thụ trái cây ít nhất ba lần mỗi tuần có thể giảm 13–28% rủi ro phát sinh biến chứng. Đồng thời, việc này còn giảm 17% nguy cơ tử vong.
Mặt khác, dù lượng carbohydrate trong dưa có thể làm tăng mức đường trong máu. Nhưng tình trạng này chỉ là tạm thời. Thêm vào đó, nguồn chất xơ và các dưỡng chất dồi dào khác sẽ góp phần thúc đẩy kiểm soát đường huyết trong thời gian dài.
9 lợi ích của dưa bở ruột xanh đối với sức khỏe
Bổ sung chất điện giải và nước
Thực tế, việc bổ sung nước không chỉ đơn thuần là cung cấp nước cho cơ thể. Nó còn bao gồm cả cung cấp chất điện giải.
Theo các chuyên gia, dưa bở ruột xanh chứa 90% nước bên trong quả. Nó còn kèm theo một lượng lớn chất điện giải như kali và magie. Do đó, bạn có thể dùng món trái cây này như một biện pháp bổ sung nước sau khi rèn luyện thể chất hay đơn giản khi cảm thấy khát.
Giúp làn da khỏe mạnh
53% RDI vitamin C trong dưa là lời giải đáp cho khả năng duy trì làn da khỏe, đẹp của loại trái cây này.
Về cơ bản, da cần có collagen, một loại protein cấu trúc, để tái tạo và giữ các lớp mô khỏe mạnh. Bên cạnh đó, quá trình tổng hợp collagen cần có vitamin C.
Ngoài ra, nhóm vitamin này còn là một hợp chất chống oxy hóa mạnh mẽ với nhiệm vụ bảo vệ làn da trước các tia cực tím từ ánh nắng mặt trời.
9 lợi ích của dưa bở ruột xanh đối với sức khỏe
Tăng cường hệ miễn dịch
Vì cơ chế hoạt động của hệ miễn dịch cực kỳ phức tạp nên các tế bào bạch cầu đòi hỏi không ít chất dinh dưỡng để có thể hoạt động tối ưu. Vitamin C cũng là một thành phần quan trọng trong số các dưỡng chất đó.
Như vậy, ngoài đem lại lợi ích sức khỏe cho da, hàm lượng lớn vitamin C trong dưa bở ruột xanh còn đảm nhiệm vai trò hỗ trợ chức năng miễn dịch.
Thực tế, không ít nghiên cứu chỉ ra rằng bổ sung vitamin C vào chế độ ăn uống thường ngày có thể phòng ngừa và điều trị nhiều vấn đề nhiễm trùng đường hô hấp khác nhau, chẳng hạn như viêm phổi hay cảm lạnh.
Thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động
Theo nhiều chuyên gia dinh dưỡng, cơ thể nhận đủ lượng chất xơ từ chế độ ăn uống có thể đem lại một số lợi ích cho hệ tiêu hóa như:
Thúc đẩy nhu động ruột đều đặn
Tạo điều kiện cho sự phát triển của lợi khuẩn
Mặt khác, dù nhiều thực phẩm giàu chất xơ hơn dưa bở ruột xanh, nhưng hầu hết bác sĩ đều khuyến nghị người bị rối loạn tiêu hóa hoặc đang có ý thêm chất xơ vào chế độ ăn uống nên chọn dùng loại hoa quả này. Họ cho rằng 1,4g chất xơ trong dưa sẽ giúp người dùng dễ dung nạp hơn so với lượng chất xơ “khổng lồ” từ các loại rau củ hay trái cây khác.
9 lợi ích của dưa bở ruột xanh đối với sức khỏe
Ích lợi về mắt
Lutein và zeaxanthin là hai hoạt chất chống oxy hóa mạnh trong dưa bở ruột xanh. Các hợp chất carotenoid này nổi tiếng với khả năng tăng cường sức khỏe mắt. Thêm vào đó, chúng còn góp phần ngăn ngừa tình trạng suy giảm thị lực theo thời gian.
Dễ dàng đưa vào chế độ ăn uống
Dưa bở ruột xanh là loại trái cây phổ biến ở Việt Nam. Bạn có thể dễ dàng tìm mua ở chợ hoặc siêu thị trên toàn quốc với giá cả phải chăng.
Để nhận được tối đa giá trị dinh dưỡng của dưa, các chuyên gia khuyến nghị bạn nên lựa chọn các quả chín. Hương vị của dưa trái mùa hoặc chưa chín thường không ngon và lượng dưỡng chất cũng hao hụt đáng kể.
Mặt khác, nếu muốn thưởng thức loại quả này, bạn có thể lột vỏ và trực tiếp ăn hoặc kết hợp với một số món như:
Salad: cắt nhỏ dưa và trộn chung vào khẩu phần salad sẽ đem lại một hương vị mới cho món ăn.
Món tráng miệng: nghiền nát dưa làm thành sốt và ăn chung với kem que.
Món ăn nhẹ: sinh tố dưa cũng là một thức uống ưa thích của nhiều người.
Súp: món súp lạnh sẽ trở nên hấp dẫn hơn nếu có thêm tiêu, bạc hà, dưa leo và giá sổ tay bìa dadưa bở ruột xanh.
Dưa bở ruột xanh là một loại hoa quả giàu dinh dưỡng với nhiều loại vitamin, khoáng chất cùng các hợp chất thực vật có lợi cho sức khỏe. Thêm loại dưa này vào chế độ dinh dưỡng không chỉ làm thực đơn hàng ngày trở nên phong phú mà còn giúp đối phó với một số vấn đề như suy giảm thị lực, tăng huyết áp, rối loạn tiêu hóa…

Ngoài nội dung Tìm hiểu lợi ích của dưa bở với cơ thể mà bạn đang xem, bạn có thể tham khảo thêm các nội dung khác tại sản xuất giỏ đựng quà tết . Từ khóa mà nhiều người đang quan tâm tìm kiếm là: sản xuất giỏ đựng quà tết . Hay bạn đang cần tìm kiếm thông tin liên quan sổ tay bìa da hcm .
Xin cảm ơn!
Nội dung liên quan khác
Một chiếc balo da bò thật sẽ thể hiện được phong cách của phái mạnh
Một chiếc balo da bò thật sẽ thể hiện được phong cách của phái mạnh Thời trang nam hiện đang rất được ưa chuộng. Và để giúp phái mạnh trở nên sành điệu, cty sản xuất sổ bìa da thời trang ...
Túi xách tay đang là xu hướng cực hot của nam giới
Túi xách tay đang là xu hướng cực hot của nam giới Các mẫu túi xách tay Đồng hồ nam hiện đang thu hút phái mạnh với rất nhiều điểm đặc biệt từ thiết kế, chức năng và đặc biệt làxưởng ...
Chất liệu da bò hiện đang được ưa chuộng
Chất liệu da bò hiện đang được ưa chuộng Hầu hết các loại túi xách da nam với chất liệu tự nhiên hiện nay trên thị trường đều được làm bằng da bò là chủ yếu. Không chỉ vậy, sản xuất ...
Đồ da dùng lâu ngày sẽ bị xuống màu nên xử lý ra sao
Đồ da dùng lâu ngày sẽ bị xuống màu nên xử lý ra sao Các sản phẩm da như quần áo, giày dép, túi da nam, cặp da công sở… được rất nhiều người ưa chuộng. Tuy nhiên, xưởng sản xuất sổ tay ...
Mẹo bảo quản giỏ đựng quà tết bằng da
Mẹo bảo quản chiếc thắt lưng da luôn như mới Thắt lưng da luôn là một điểm nhấn đặc biệt trong trang phục của cánh mày râu. Tuy nhiên, thời tiết nóng ẩm thất thường ở Việt Nam lại dễ ...
Làm sao giúp chiếc túi xách da nam luôn như mới
Làm sao giúp chiếc túi xách da nam luôn như mới Tại sao cần phải sử dụng túi xách da nam đúng cách? Đúng như câu nói của ông cha ta từ xưa: \“Của bền tại người”, chiếc túi xách sẽ ngày ...
Lời khuyên khi túi xách da bò kết hợp sổ bìa da còng a6
Lời khuyên cho những chàng trai đam mê túi xách da bò Việc lựa chọn một chiếc túi xách nam da bò không hề đơn giản. Không đơn giản chỉ chọn một chiếc túi xách theo ý thích của xưởng sản xuất ...
Phái đẹp luôn thể hiện sự thu hút qua chiếc túi xách hàng hiệu
Phái đẹp luôn thể hiện sự thu hút qua chiếc túi xách hàng hiệu Việc sở hữu cho mình một chiếc túi xách nữ hàng hiệu như là một thứ trang sức thể hiện phong cách thời trang của cơ sở sản ...
Xưởng sản xuất hộp quà tặng tạo ra sản phẩm có chất lượng tuyệt vời
Giày tây da là một sự lựa chọn thông minh cho cánh mày rau Trang phục của các quý ông có sang trọng đến đâu nếu thiếu một đôi giày lười nam hàng hiệu thì coi như bạn đã bị mất điểm , sản ...
Vì sao túi đeo chéo lại mang đến phong cách hoàn hảo cho quý ông
Vì sao túi đeo chéo lại mang đến phong cách hoàn hảo cho quý ông Ngoài thiết kế túi đeo chéo rất tiện dụng cho các chàng trai trẻ vẫn thường hay sử dụng khi đi làm hay đi chơi, công ty sản xuất ...
Có phải ví nam da thật sẽ tạo nên tính lịch lãm riêng
Có phải ví nam da thật sẽ tạo nên tính lịch lãm riêng Những chiếc bóp nam da thật không đơn thuần chỉ là món phụ kiện chứa giấy tờ cá nhân, thẻ ngân hàng... của phái mạnh, ví nam còn được ...
Xưởng sản xuất hộp quà tặng có sản xuất thắt lưng da không
Tiêu chuẩn nào lựa chọn được chiếc thắt lưng da ưng ý Bạn có thắc mắc tại sao những chiếc quần âu hay kaki của nam giới luôn có đỉa quần hay không? Đó chính là cơ sở sản xuất sổ bìa da ...
Thể hiện đẳng cấp nam giới qua chiếc áo khoác da
Thể hiện đẳng cấp nam giới qua chiếc áo khoác da Một chiếc áo khoác da đẹp được tạo nên bởi nhiều yếu tố, với mỗi loại trang phục lại có đặc điểm riêng. Do vậy cty sản xuất sổ bìa da ...
Xưởng sản xuất sổ da có làm túi xách nam
Túi xách nam da thật được nam giới ưa thích Túi xách là vật dụng cần thiết cho tất cả mọi lứa tuổi, mọi giới tính, ai cũng cần có một chiếc túi xách đẹp, để xưởng sản xuất sổ da phục ...
Điều khác biệt khi bạn biết cách chọn sản phẩm sổ da bìa còng da thật
Điều khác biệt khi bạn biết cách chọn sản phẩm da thật Thị trường đồ da trở nên nóng hơn vào những ngày trời trở lạnh. Đầu năm nhiều quý ông lựa chọn thời trang da trở nên lịch lãm, ...
Giày da nên chọn như thế nào cho phù hợp
Giày da nên chọn như thế nào cho phù hợp Cùng với sự phát triển và biến thiên của ngành thời trang, giày da nam đã trở thành một phụ kiện không thể thiếu đối với cánh mày râu. Tuy nhiên, ...
Tìm hiểu cách trồng lan ý tại nhà đơn giản
Tìm hiểu cách trồng lan ý tại nhà đơn giản Lan ý là loài cây được trồng nhiều trong gia đình. Lan ý giúp những thành viên trong gia đình được thư thái hơn, cty sản xuất sổ bìa dabởi những ...
Cửa phòng ngủ được bố trí theo tuổi
Cửa phòng ngủ được bố trí theo tuổi Mỗi một con giáp đều ẩn chứa một điều bí ẩn riêng. Để bố trí cửa phòng ngủ và chọn hướng cửa phòng ngủ cũng hoàn toàn khác nhau. Vậy công ty sản ...
Hướng giải quyết vấn đề nhà thiếu sáng
Hướng giải quyết vấn đề nhà thiếu sáng Phân tích giải pháp, cách tăng ánh sáng cho nhà phố, căn hộ thiếu sáng từng trường hợp. Các loại cây trong Giỏ da đựng quà tếtnhà thiếu sáng trồng ...
Khắc phục tình trạng nấu gas nhưng nồi vẫn bị đen
Khắc phục tình trạng nấu gas nhưng nồi vẫn bị đen Sau một thời gian dài sử dụng bếp gas, bạn sẽ gặp phải tình trạng xoong, nồi nấu bếp gas bị đen và rất khó để chùi rửa mà công ty sản ...
Sử dụng bếp gas tiết kiệm và an toàn
Sử dụng bếp gas tiết kiệm và an toàn Dù bếp gas đã rất phổ biến với mọi người, nhưng để bạn có thể sử dụng đúng cách. Bài viết sẽ giỏ đựng quà tết bằng da hướng dẫn cho bạn biết ...
Mẹo ủi áo sơ mi phẳng dễ dàng hơn bạn nghĩ
Mẹo ủi áo sơ mi phẳng dễ dàng hơn bạn nghĩ Aó sơ mi là trang phục không thể thiếu của chúng ta. Nhưng liệu bạn đã ủi áo sơ mi đúng cách chưa? Tham khảo sản xuất hộp quà tặng tphcm 6 bước ...
Sofa đơn là loại ngoại thất vô cùng tiện dụng
Sofa đơn là loại ngoại thất vô cùng tiện dụng Thật dễ dàng để chúng ta có thể bắt gặp được sự hiện diện của những chiếc ghế sofa đơn trong đời sống thường ngày. Từ sản xuất giỏ ...
Thiết kế ngoại thất cần có những kinh nghiệm chuẩn nhất
Thiết kế ngoại thất cần có những kinh nghiệm chuẩn nhất Thiết kế ngoại thất một ngôi nhà thực sự khó khăn bởi nó phụ thuộc vào màu sắc, hình dạng, vật liệu… của công ty sản xuất hộp ...
Văn phòng & trường học
Giỏ quà & Hộp quà
Nhà Hàng & Khách Sạn
Dịch vụ
Mới cập nhật
Công ty sản xuất dây thun dệt Trung Mai. Máy biến tần Đại Quang chuyên cung cấp may bien tan.
nhà máy sản xuất máng cáp điện QTK Hà Nội, đồng thời chúng tôi cũng là Công ty sản xuất vỏ tủ điện và là công ty sản xuất tủ điện. Ngoài ra chúng tôi còn nhận gia công tủ điện theo yêu cầu và Thang máng cáp sơn tĩnh điện cũng như thang máng cáp mạ kẽm nhúng nóng, phụ kiện thang máng cáp.
Thị trường thế mạnh của QTK Hà Nội chú trong vào nhóm Công ty sản xuất tủ điện ở tại hà nội và công ty sản xuất vỏ tủ điện ở hà nội. Chính vì thề Hà Nội luôn là thị trường chủ lực của chúng tôi, và từng bước khẳng định vị trí thương phong thị phần khu vực Hà Nội.









