công ty sản xuất sổ tay da
Công ty TNHH SX TM DV Đồ Da Mạnh Tiến

Lượng calo mỗi ngày tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau

Bài viết được tổng hợp từ internet chưa được kiểm chứng xác thực nên chỉ có tính chia sẻ tham khảo, không dùng để giới thiệu sản phẩm hay kinh doanh dịch vụ.

Công ty Mạnh Tiến không chịu bất cứ trách nhiệm gì liên quan đến nội dung này.

Cập nhật: 2022-03-22 16:05:41

Chi tiết sản phẩm

Lượng calo mỗi ngày tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng mặc dù người tiêu dùng có đọc nhãn dinh dưỡng và biết lượng calo của thực phẩm, Giỏ da đựng quà tếtnhưng 9/10 người lại không biết họ cần bao nhiêu lượng calo mỗi ngày để duy trì cân nặng khỏe mạnh.

1. Calo là gì?

Calo là đơn vị năng lượng có chứa trong thực phẩm dưới dạng carbs (tinh bột), chất béo và protein.

Calo được sử dụng trong hầu hết các hoạt động của cơ thể như: Thở, làm cho trái tim của bạn đập, nói chuyện và Giỏ quà bằng da đi bộ. Nếu có calo dư thừa, cơ thể sẽ lưu trữ calo dưới dạng chất béo. Nhưng một số calo được lưu trữ trong gan và cơ bắp để có thể giải phóng nhanh chóng vào máu nếu cơ thể cần năng lượng.

Phần lớn tất cả các loại thực phẩm đều có calo nhưng với lượng calo khác nhau. Chất béo có lượng calo cao nhất. Vì vậy, hiểu được vai trò của calo trong chế độ dinh dưỡng có thể giúp bạn cân bằng lượng calo với lượng calo trong cơ thể, giúp bạn đạt được cân nặng theo mong muốn.

2. Lượng calo cần thiết mỗi ngày là bao nhiêu?

Một phụ nữ trưởng thành có cân nặng trung bình cần ăn khoảng 2.000 calo mỗi ngày để duy trì cân nặng và 1.500 calo mỗi ngày để giảm một pound cân nặng mỗi tuần.

Trong khi đó, nam giới trưởng thành có cân nặng trung bình cần 2.500 calo để duy trì hoạt động và 2.000 để giảm một pound trọng lượng mỗi tuần.

Thể hình

Tuy nhiên, lượng calo cần thiết của mỗi người thay đổi phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố như: Tuổi, chiều cao, cân nặng hiện tại, mức độ hoạt động, quá trình trao đổi chất và một số yếu tố khác.

Vì chất béo cung cấp nhiều calo hơn nên những người ăn kiêng và ăn uống lành mạnh cố gắng hạn chế lượng chất béo trong chế độ ăn uống. Bạn có thể giảm ăn 500 calo mỗi ngày. Giảm 1-2 pound mỗi tuần được xem là tỷ lệ giảm cân lành mạnh và bền vững. Bạn cần lưu ý là không cắt giảm quá nhiều calo và không nên thực hiện chế độ ăn ít chất béo do có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe.

Một số calo cung cấp lợi ích giảm cân đặc biệt. Ví dụ, calo từ protein rất hữu ích trong việc xây dựng và duy trì cơ bắp. Khi bạn có nhiều cơ bắp, bạn có thể duy trì hoạt động tốt hơn và đốt cháy nhiều calo hơn. Và calo từ thực phẩm giàu chất xơ giúp bạn cảm thấy no và không bị đói trong suốt cả ngày.

3. Làm thế nào để tính lượng calo nạp vào cơ thể?

Tính lượng calo thức ăn hàng ngày là một trong những kỹ thuật chính mà mọi người cần sử dụng khi cố gắng giảm cân.

Một calo là một đơn vị năng lượng, không phải là thước đo trọng lượng hoặc mật độ dinh dưỡng (nutrient density).

Năm 1990, chính phủ Hoa Kỳ đã thông qua Đạo luật Giáo dục và Ghi nhãn Dinh dưỡng, tiêu chuẩn hóa thông tin, bao gồm cả calo phải được ghi trên các nhãn thành phần dinh dưỡng. Điều đó có nghĩa là trước khi bất kỳ thực phẩm đóng gói nào ở Hoa Kỳ được bán ra, các nhà khoa học thực phẩm phải đo lượng chất dinh dưỡng và lượng calo của sản phẩm đó nhưng bằng cách rất phức tạp.

Nhà hóa học Hoa Kỳ thế kỷ 19 Wilbur Atwater, người đã xác định một cách để gián tiếp ước tính số lượng calo trong thực phẩm, được gọi là hệ thống 4-9-4. Các thí nghiệm của ông cho thấy, protein và carbohydrate mỗi loại có khoảng 4 calo mỗi gram (0.04 ounce) và chất béo có 9 calo mỗi gram, do đó hệ thống 4-9-4.

Giả sử bạn có một loại thực phẩm chứa 10 gram [0.35 ounce] protein (10 x 4 = 40) và 5 gram [0,2 ounce] chất béo (5 x 9 = 45), thì tổng giá trị calo là 40 + 45 = 85 calo.

Tuy nhiên, một số chuyên gia dinh dưỡng hiện nay cho rằng cách tính của Atwater đã lỗi thời và không chính xác. Một nghiên cứu năm 2012 được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Hoa Kỳ cho thấy hàm lượng năng lượng của một số loại thực phẩm, như các loại hạt, không thể tính toán chính xác bằng cách tính của Atwater.

Do đó, Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (Food and Drug Administration) cho phép sổ bìa da cao cấp sai số 20% đối với các chất dinh dưỡng được ghi trên nhãn thực phẩm, bao gồm cả calo, có nghĩa là lượng calo này có thể không chính xác hoàn toàn.

Lượng calo mỗi ngày tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau ✅ Liên hệ Mạnh Tiến 098.555.1486 để nhận thông tin chi tiết thêm về ✅ Lượng calo mỗi ngày tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau mà bạn đang tìm kiếm ✅.

Ngoài nội dung Lượng calo mỗi ngày tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau mà bạn đang xem, bạn có thể tham khảo thêm các nội dung khác tại Giỏ quà tết cao cấp TPHCM . Từ khóa mà nhiều người đang quan tâm tìm kiếm là: nơi sản xuất bìa da nhà hàng . Hay bạn đang cần tìm kiếm thông tin liên quan sản xuất bìa da hcm .

Xin cảm ơn!

Tag keywords: Lượng calo mỗi ngày tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau, Văn phòng & trường học, Văn phòng & trường học, Giỏ đựng quà tết bằng da, Công ty sản xuất giỏ quà tết, Lượng calo mỗi ngày tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau . Công ty Mạnh Tiến chúng là đơn vị hàng đầu là sản xuất bìa da hcm , sổ da bìa còng , Bìa da bằng tốt nghiệp , Mối quan tâm hàng đầu khi ai đó có dự định mở nhà hàng khách sạn hay quán ăn uống là phải tìm hiểu giá quyển menu bìa da , thế còn bạn quan tâm điều gì? Hộp da đựng bút , Bìa da đựng hồ sơ a4 , có lẽ bạn không nên bỏ qua thông tin này Xưởng sản xuất hộp quà tặng biết đâu nó sẽ có ích cho bạn,

Nội dung liên quan khác

Bí quyết bảo quản túi xách hiệu quả bất ngờ - iếc túi của bạn luôn sạch sẽ, bền đẹp là gì?

Thời gian lí tưởng để làm sạch túi là từ 2 đến 3 tháng/lần. Với chất liệu da ngoài làm sạch, bạn nên dùng xi đánh giày làm mới và bóng túi

Bí quyết bảo quản túi xách hiệu quả bất ngờ

Bí quyết bảo quản túi xách hiệu quả bất ngờ Khi bạn bỏ ra một số tiền lớn để mua một chiếc túi sách, chắc hẳn bạn rất yêu thích nó! Bí quyết công ty sản xuất hộp đựng quà tặngđể ...

Đẩy lùi vết ẩm mốc lâu ngày trên đồ da -  vậy chúng rất dễ bị nấm mốc xâm nhập khi bạn không dùng tới. Đặc biệt vào những hôm mưa nồm thì túi xách da của bạn lại càng bị mốc nhiều hơn. Hãy tham khảo ngay mẹo làm sạch túi xách da l

Đẩy lùi vết ẩm mốc lâu ngày trên đồ da

Đẩy lùi vết ẩm mốc lâu ngày trên đồ da Làm thế nào để làm sạch túi xách da lâu ngày không dùng đến bị mốc? Túi xách da là công ty sản xuất hộp đựng quà tặngchất liệu rấ dễ hút ẩm ...

Mách bạn đánh bay nấm mốc trên túi da bằng hàn the - ng tphcm chứa một hoạt chất có tác dụng tẩy sạch vết nấm mốc trên quần áo hay túi xách da rất hiệu quả.

Tác dụng của hàn the trong việc làm sạch vết mốc
Hàn the hay còn gọi là Borac. Đây l

Mách bạn đánh bay nấm mốc trên túi da bằng hàn the

Mách bạn đánh bay nấm mốc trên túi da bằng hàn the Hàn the là một hóa chất công nghiệp có công dụng kéo dài thời gian bảo quản của một số loại thực phẩm. Trong Hàn The có sản xuất hộp quà ...

Những lưu ý chọn những chiếc túi xách da bò - g ý thích của mình mà còn phải quan tâm đến rất nhiều thứ nữa. Thứ nhất là để tránh mất tiền oan mua phải một chiếc túi xách giả. Thứ hai là lựa chọn cho mình một chiếc túi xách phù hợp. D

Những lưu ý chọn những chiếc túi xách da bò

Những lưu ý chọn những chiếc túi xách da bò Việc lựa chọn một chiếc túi xách nam da bò không hề đơn giản. Không đơn giản chỉ chọn một chiếc túi xách theo công ty sản xuất hộp đựng quà ...

Bật mí mẹo chọn chiếc đồng hồ dây da chuẩn nhất - hcm dây đeo đồng hồ sẽ rất dễ bị ảnh hưởng bởi môi trường bên ngoài. Điều đó sẽ ảnh hưởng rất lớn tới tính thẩm mỹ của chiếc đồng hồ và chúng ta cần phải thay thế chúng. Vậy, bí

Bật mí mẹo chọn chiếc đồng hồ dây da chuẩn nhất

Bật mí mẹo chọn chiếc đồng hồ dây da chuẩn nhất Hiện nay các sản phẩm đồng hồ có dây đeo bằng da được chế tác rất đa dạng và tinh tế. Vì là da động vật nên sản xuất hộp quà tặng ...

Nhuộm da không phải đơn giản như bạn nghĩ -  với các nhu cầu làm túi, ví của mọi người?

Chẳng phải tự dưng mà simili được người ta dùng trong khi chất lượng, độ bền, tính thời trang đều thua da thuộc, đó là bởi vì làm được một s

Nhuộm da không phải đơn giản như bạn nghĩ

Nhuộm da không phải đơn giản như bạn nghĩ Để từ một tấm da bò còn nguyên lông, làm thế nào người ta cho thành một tấm da thuộc màu sắc dạng để công ty sản xuất hộp đựng quà tặngphù ...

Bạn đã nguyên lý để chọn cho mình 1 chiếc đồng hồ da thật - t lượng cùng với sản xuất hộp quà tặng tphcmnhiều kiểu dáng bắt mắt. Thế nhưng liệu bạn đã có đủ kinh nghiệm để lựa chọn những sản phẩm đồng hồ da thật hay chưa? Hãy tham khảo một s

Bạn đã nguyên lý để chọn cho mình 1 chiếc đồng hồ da thật

Bạn đã nguyên lý để chọn cho mình 1 chiếc đồng hồ da thật Bạn yêu thích những chiếc đồng hồ dây da sang trọng và thanh lịch. Bạn mong muốn được sở hữu chiếc đồng hồ dây da đảm bảo ...

Cặp da cho phái mạnh cũng cần tiêu chuẩn - n xuất hộp đựng quà tặng tiêu chuẩn của một chiếc cặp công tác nam hoàn hảo gồm những yếu tố nào không?

Ngày nay, để đáp ứng nhu cầu sử dụng đa dạng của nam giới, các nhà thiết kế đ

Cặp da cho phái mạnh cũng cần tiêu chuẩn

Cặp da cho phái mạnh cũng cần tiêu chuẩn Chiếc cặp công tác da thật là một món đồ thời trang không thể thiếu trong những chuyến đi công tác xa của những quý ông chỉnh chu. Bạn có biết công ty ...

Mẹo vệ sinh giày da sạch như mới - ng mất lớp màu đẹp. Điều này có thể được giải quyết nếu bạn biết đến 3 mẹo xử lý giày nam như mới sau đây.

1. Sử dụng sữa tươi giúp da không nhăn
Những vết nhăn ở mu giày và ngón ch

Mẹo vệ sinh giày da sạch như mới

Mẹo vệ sinh giày da sạch như mới Đôi giày tây của bạn đã xuất hiện những vết nhăn hay nứt sau một năm sử dụng. Chúng làm cho đôi giày da trở nên cũ kỹ và công ty sản xuất hộp đựng quà ...

Chọn loại da bò phù hợp với mục đích sử dụng - y sản xuất hộp đựng quà tặngvì tùy thuộc vào nhu cầu sử dụng khác nhau nên các tiêu chí lựa chọn cũng sẽ khác nhau. Bên cạnh đó, khi bạn lựa chọn chất liệu da bò phù hợp với mục đích sử d

Chọn loại da bò phù hợp với mục đích sử dụng

Chọn loại da bò phù hợp với mục đích sử dụng Tất nhiên, khi lựa chọn một chiếc túi xách nam thì bạn cũng cần phải lựa chọn chất liệu da cho phù hợp với mục đích sử dụng. Lý do là công ...

Da công nghiệp hay vẫn thường gọi là Simili - ai lớp nhựa PVC để tạo được sự liên kết giữa tấm vải và lớp nhựa. Da công nghiệp thường rất dẻo và khi kéo ra bạn sẽ có cảm giác nó giãn ra như dây thun. Da công nghiệp ngày nay thường đư

Da công nghiệp hay vẫn thường gọi là Simili

Da công nghiệp hay vẫn thường gọi là Simili Chúng thường được làm từ một tấm vải lót, thường được dệt từ sợi polyeste, sau đó được nhuộm lên từ sản xuất hộp quà tặng tphcm một đến ...

Cách chọn mua và phân biệt da cá sấu thật giả - n phẩm làm từ da cá sấu với món đồ họ nhận được khi mua. Mọi người thường thắc mắc tại sao những sản phẩm từ da cá sấu không có hoa văn hoàn toàn giống nhau?

Câu trả lời đơn giản cho

Cách chọn mua và phân biệt da cá sấu thật giả

Cách chọn mua và phân biệt da cá sấu thật giả Thời gian vừa qua, chúng tôi đã nhận được rất nhiều câu hỏi của khách hàng về cty sản xuất sổ bìa da sự khác biệt giữa hình ảnh của những ...

Tag keywords: Văn phòng & trường học, Văn phòng & trường học, Giỏ đựng quà tết bằng da, Công ty sản xuất giỏ quà tết, Lượng calo mỗi ngày tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau. Mạnh Tiến là công ty chuyên sản xuất sổ tay bìa da, đặc biệt là dịch vụ sản xuất dòng sản phẩm bìa da menu tphcm, sổ bìa da cao cấp hcm cũng như các dịch vụ nhận gia công về da khác. Sản xuất hộp quà tặng tphcm, bìa da đựng bằng tốt nghiệp, bìa đựng hồ sơ bằng da, báo giá quyển menu bìa da, giỏ đựng quà tết bằng da, hộp đựng bút bằng da, sổ tay bìa da tp hcm. Sổ tay in hình theo yêu cầu, In sổ tay theo yêu cầu TPHCM, Xưởng gia công sổ da. Bạn có muốn cho mình một quyển Sổ tay in hình theo yêu cầu có logo công ty.

Mới cập nhật

Ý nghĩa của logo của sổ bìa da cao cấp

Ý nghĩa của logo của sổ bìa da cao cấp

Ý nghĩa của logo của từng loại ví da Các thương hiệu ví cầm tay nam hàng hiệu đang dần xâm nhập và được yêu thích tại Việt Nam. Mỗi thương hiệu đều sở hữu một logo riêng biệt. Những ...

Những ưu điểm của giỏ quà tết bằng da

Những ưu điểm của giỏ quà tết bằng da

Những ưu điểm của chiếc ví da nam cầm tay Những chiếc ví cầm tay nam chính hãng ngày nay trở thành phụ kiện thân thiết của xưởng sản xuất sổ tay theo yêu cầucác quý ông. Không chỉ đơn thuần ...

Túi xách da phải biết cách phối đồ thời trang

Túi xách da phải biết cách phối đồ thời trang

Túi xách da phải biết cách phối đồ thời trang Mùa thu mang đến cái chớm lạnh trong từng hơi thở của chúng ta. Thời trang dành cho chàng vào mùa thu cũng cần có sự khác biệt để đảm bảo giữ ...

Túi da bao tử đang rất được thị trường ưa chuộng

Túi da bao tử đang rất được thị trường ưa chuộng

Túi da bao tử đang rất được thị trường ưa chuộng Không chỉ các cô nàng mà cả những anh chàng yêu mến thời trang cũng đang phát cuồng với sản xuất sổ tay bìa danhững chiếc túi da đeo bụng, ...

Bật mí cho bạn về chiếc túi đựng ipad da hot nhất

Bật mí cho bạn về chiếc túi đựng ipad da hot nhất

Bật mí cho bạn về chiếc túi đựng ipad da hot nhất Không chỉ đơn thuần ở công dụng đựng đồ mà chiếc túi đựng ipad còn là món phụ kiện tạo nên giá sổ bìa da cao cấpphong cách riêng của ...

Tìm hiểu rõ hơn về cách chọn túi da đeo chéo

Tìm hiểu rõ hơn về cách chọn túi da đeo chéo

Tìm hiểu rõ hơn về cách chọn túi da đeo chéo Túi da đeo chéo hiện nay chính là mẫu túi xách được rất nhiều bạn trẻ yêu chuộng bởi vẻ đẹp cùng sự hiện đại và xưởng sản xuất sổ datinh ...

Sức hút mãnh liệt từ chiếc ví da hàng thật

Sức hút mãnh liệt từ chiếc ví da hàng thật

Sức hút mãnh liệt từ chiếc ví da hàng thật Những chiếc túi được làm từ da thật luôn có sức cuốn hút kỳ lạ đối với cả phụ nữ và sổ bìa da cao cấp hcm phái mạnh. Không chỉ dừng lại ...

Balo da bò luôn là sự lựa chọn hoàn hảo

Balo da bò luôn là sự lựa chọn hoàn hảo

Balo da bò luôn là sự lựa chọn hoàn hảo Balo da là vật dụng đã quá quen thuộc với chúng ta bởi rất nhiều công dụng khác nhau. Balo được chia thành nhiều loại như balo du lịch, balo đựng laptop và ...

Chiếc ví da của bạn sẽ mau hư nếu có những thói quen xấu

Chiếc ví da của bạn sẽ mau hư nếu có những thói quen xấu

Chiếc ví da của bạn sẽ mau hư nếu có những thói quen xấu 1.Để nước hoa loang trên ví Nước hoa cũng là bạn đồng hành thân thiết của các nàng, nhưng nếu không may bị loang bên trong ví, sổ bìa ...

Giày da sẽ trở nên sáng bóng khi bạn áp dụng mẹo hay

Giày da sẽ trở nên sáng bóng khi bạn áp dụng mẹo hay

Giày da sẽ trở nên sáng bóng khi bạn áp dụng mẹo hay Không phải lúc nào bạn cũng có thể mang giày ra tiệm để đánh bóng. Thực ra việc tự vệ sinh đôi giày là xưởng sản xuất sổ tay theo yêu ...

Gửi yêu cầu

Công ty TNHH SX TM DV Đồ Da Mạnh Tiến



request emailliên hệ zalo 2
request phoneGọi 098.555.1486 báo giá
09.11.55.00.77
liên hệ zalo
098.474.16.17
liên hệ zalo