công ty sản xuất sổ tay da
Công ty TNHH SX TM DV Đồ Da Mạnh Tiến

Lượng calo mỗi ngày tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau

Bài viết được tổng hợp từ internet chưa được kiểm chứng xác thực nên chỉ có tính chia sẻ tham khảo, không dùng để giới thiệu sản phẩm hay kinh doanh dịch vụ.

Công ty Mạnh Tiến không chịu bất cứ trách nhiệm gì liên quan đến nội dung này.

Cập nhật: 2022-03-22 16:05:41

Chi tiết sản phẩm

Lượng calo mỗi ngày tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng mặc dù người tiêu dùng có đọc nhãn dinh dưỡng và biết lượng calo của thực phẩm, Giỏ da đựng quà tếtnhưng 9/10 người lại không biết họ cần bao nhiêu lượng calo mỗi ngày để duy trì cân nặng khỏe mạnh.

1. Calo là gì?

Calo là đơn vị năng lượng có chứa trong thực phẩm dưới dạng carbs (tinh bột), chất béo và protein.

Calo được sử dụng trong hầu hết các hoạt động của cơ thể như: Thở, làm cho trái tim của bạn đập, nói chuyện và Giỏ quà bằng da đi bộ. Nếu có calo dư thừa, cơ thể sẽ lưu trữ calo dưới dạng chất béo. Nhưng một số calo được lưu trữ trong gan và cơ bắp để có thể giải phóng nhanh chóng vào máu nếu cơ thể cần năng lượng.

Phần lớn tất cả các loại thực phẩm đều có calo nhưng với lượng calo khác nhau. Chất béo có lượng calo cao nhất. Vì vậy, hiểu được vai trò của calo trong chế độ dinh dưỡng có thể giúp bạn cân bằng lượng calo với lượng calo trong cơ thể, giúp bạn đạt được cân nặng theo mong muốn.

2. Lượng calo cần thiết mỗi ngày là bao nhiêu?

Một phụ nữ trưởng thành có cân nặng trung bình cần ăn khoảng 2.000 calo mỗi ngày để duy trì cân nặng và 1.500 calo mỗi ngày để giảm một pound cân nặng mỗi tuần.

Trong khi đó, nam giới trưởng thành có cân nặng trung bình cần 2.500 calo để duy trì hoạt động và 2.000 để giảm một pound trọng lượng mỗi tuần.

Thể hình

Tuy nhiên, lượng calo cần thiết của mỗi người thay đổi phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố như: Tuổi, chiều cao, cân nặng hiện tại, mức độ hoạt động, quá trình trao đổi chất và một số yếu tố khác.

Vì chất béo cung cấp nhiều calo hơn nên những người ăn kiêng và ăn uống lành mạnh cố gắng hạn chế lượng chất béo trong chế độ ăn uống. Bạn có thể giảm ăn 500 calo mỗi ngày. Giảm 1-2 pound mỗi tuần được xem là tỷ lệ giảm cân lành mạnh và bền vững. Bạn cần lưu ý là không cắt giảm quá nhiều calo và không nên thực hiện chế độ ăn ít chất béo do có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe.

Một số calo cung cấp lợi ích giảm cân đặc biệt. Ví dụ, calo từ protein rất hữu ích trong việc xây dựng và duy trì cơ bắp. Khi bạn có nhiều cơ bắp, bạn có thể duy trì hoạt động tốt hơn và đốt cháy nhiều calo hơn. Và calo từ thực phẩm giàu chất xơ giúp bạn cảm thấy no và không bị đói trong suốt cả ngày.

3. Làm thế nào để tính lượng calo nạp vào cơ thể?

Tính lượng calo thức ăn hàng ngày là một trong những kỹ thuật chính mà mọi người cần sử dụng khi cố gắng giảm cân.

Một calo là một đơn vị năng lượng, không phải là thước đo trọng lượng hoặc mật độ dinh dưỡng (nutrient density).

Năm 1990, chính phủ Hoa Kỳ đã thông qua Đạo luật Giáo dục và Ghi nhãn Dinh dưỡng, tiêu chuẩn hóa thông tin, bao gồm cả calo phải được ghi trên các nhãn thành phần dinh dưỡng. Điều đó có nghĩa là trước khi bất kỳ thực phẩm đóng gói nào ở Hoa Kỳ được bán ra, các nhà khoa học thực phẩm phải đo lượng chất dinh dưỡng và lượng calo của sản phẩm đó nhưng bằng cách rất phức tạp.

Nhà hóa học Hoa Kỳ thế kỷ 19 Wilbur Atwater, người đã xác định một cách để gián tiếp ước tính số lượng calo trong thực phẩm, được gọi là hệ thống 4-9-4. Các thí nghiệm của ông cho thấy, protein và carbohydrate mỗi loại có khoảng 4 calo mỗi gram (0.04 ounce) và chất béo có 9 calo mỗi gram, do đó hệ thống 4-9-4.

Giả sử bạn có một loại thực phẩm chứa 10 gram [0.35 ounce] protein (10 x 4 = 40) và 5 gram [0,2 ounce] chất béo (5 x 9 = 45), thì tổng giá trị calo là 40 + 45 = 85 calo.

Tuy nhiên, một số chuyên gia dinh dưỡng hiện nay cho rằng cách tính của Atwater đã lỗi thời và không chính xác. Một nghiên cứu năm 2012 được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Hoa Kỳ cho thấy hàm lượng năng lượng của một số loại thực phẩm, như các loại hạt, không thể tính toán chính xác bằng cách tính của Atwater.

Do đó, Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (Food and Drug Administration) cho phép sổ bìa da cao cấp sai số 20% đối với các chất dinh dưỡng được ghi trên nhãn thực phẩm, bao gồm cả calo, có nghĩa là lượng calo này có thể không chính xác hoàn toàn.

Lượng calo mỗi ngày tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau ✅ Liên hệ Mạnh Tiến 098.555.1486 để nhận thông tin chi tiết thêm về ✅ Lượng calo mỗi ngày tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau mà bạn đang tìm kiếm ✅.

Ngoài nội dung Lượng calo mỗi ngày tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau mà bạn đang xem, bạn có thể tham khảo thêm các nội dung khác tại Giỏ quà tết cao cấp TPHCM . Từ khóa mà nhiều người đang quan tâm tìm kiếm là: nơi sản xuất bìa da nhà hàng . Hay bạn đang cần tìm kiếm thông tin liên quan sản xuất bìa da hcm .

Xin cảm ơn!

Tag keywords: Lượng calo mỗi ngày tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau, Văn phòng & trường học, Văn phòng & trường học, Giỏ đựng quà tết bằng da, Công ty sản xuất giỏ quà tết, Lượng calo mỗi ngày tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau . Công ty Mạnh Tiến chúng là đơn vị hàng đầu là sản xuất bìa da hcm , sổ da bìa còng , Bìa da bằng tốt nghiệp , Mối quan tâm hàng đầu khi ai đó có dự định mở nhà hàng khách sạn hay quán ăn uống là phải tìm hiểu giá quyển menu bìa da , thế còn bạn quan tâm điều gì? Hộp da đựng bút , Bìa da đựng hồ sơ a4 , có lẽ bạn không nên bỏ qua thông tin này Xưởng sản xuất hộp quà tặng biết đâu nó sẽ có ích cho bạn,

Nội dung liên quan khác

Giày cao gót sẽ luôn như mới nếu bạn biết cách bảo quản - n xuất hộp quà tặng tphcm CHẮC CHẮN SAU MỘT THỜI GIAN DÀI SỬ DỤNG SẼ KHIẾN CHO ĐÔI GIÀY CAO GÓT NHANH CHÓNG XUỐNG CẤP. VẬY LÀM THẾ NÀO ĐỂ BẢO QUẢN ĐÔI GIÀY CAO GÓT LUÔN ĐẸP NHƯ MỚI? CÙNG ĐÔ

Giày cao gót sẽ luôn như mới nếu bạn biết cách bảo quản

Giày cao gót sẽ luôn như mới nếu bạn biết cách bảo quản ĐỐI VỚI PHÁI ĐẸP, MỘT ĐÔI GIÀY CAO GÓT QUYẾN RŨ LÀ NGƯỜI BẠN ĐỒNG HÀNH KHÔNG THỂ THIẾU DÙ ĐI ĐẾN BẤT CỨ NƠI NÀO. THẾ ...

Áo da bị rách và cách khắc phục đơn giản - uất hộp đựng quà tặng nếu không may mắn vì sự cố khiến áo khoác da bị rách mà phải bỏ đi thì rất lãng phí. Vậy áo da bị rách có sửa được không?

Làm gì khi áo khoác da bị rách?
Trước h

Áo da bị rách và cách khắc phục đơn giản

Áo da bị rách và cách khắc phục đơn giản Đối với nhiều người, áo khoác da không chỉ là một phụ kiện cá nhân mà còn là một món quà lưu niệm có giá trị tinh thần lớn. Vì vậy, công ty sản ...

Sự ưu việt của chiếc ví da cá sấu dành cho người tiêu dùng - o cho dòng ví cao cấp này có sức hút mãnh liệt đến vậy không ?

Trong rất nhiều các kiểu ví da nam như ví da bò, ví da cá sấu, ví da trăn, ví da đà điểu… thì Xưởng sản xuất hộp quà tặngví c

Sự ưu việt của chiếc ví da cá sấu dành cho người tiêu dùng

Sự ưu việt của chiếc ví da cá sấu dành cho người tiêu dùng Ngày nay, những chiếc ví da cá sấu đang rất được phái mạnh ưa chuộng. Vậy sản xuất hộp quà tặng tphcmbạn có biết điều gì đã ...

Cách chọn ví da hút tài lộc cho Mệnh Mộc - đựng quà tặngthuộc mệnh Mộc nói riêng quan tâm khi có nhu cầu sở hữu chiếc ví tiền. Nắm bắt được nỗi băn khoăn này, Laforce sẽ cùng bạn đọc giải mã chi tiết qua những phân tích giá trị trong

Cách chọn ví da hút tài lộc cho Mệnh Mộc

Cách chọn ví da hút tài lộc cho Mệnh Mộc Mệnh mộc dùng ví màu gì hợp? Cần nên kiêng kỵ ví màu gì? Là điều được rất nhiều người chú trọng tới phong thủy nói chung và công ty sản xuất hộp ...

Hướng dẫn cách bảo quản túi da thật -  sát nền nhà, dù nền nhà có lót gạch hay tráng xi măng hoặc trải thảm thì hơi nước từ đất vẫn sẽ dễ dàng thấm vào da và làm cho da dể bị mốc, khô cứng và nhanh hư. Nhất là vào mùa mưa,lư

Hướng dẫn cách bảo quản túi da thật

Hướng dẫn cách bảo quản túi da thật - Điều đầu tiên chúng ta cần phải lưu ý tránh để da thật hay những sản phẩm làm bằng da thật ở sản xuất hộp quà tặng tphcmnhững nơi ẩm thấp hoặc ...

Lỗi thường gặp khi sử dụng túi da - i người lại có ít thời gian tham khảo. Vì vậy, công ty sản xuất hộp đựng quà tặng có những lỗi ai mua túi xách thời trang cũng gặp phải. Những lỗi đó là gì?
1. Không biết phối màu túi với ph

Lỗi thường gặp khi sử dụng túi da

Lỗi thường gặp khi sử dụng túi da Túi xách thời trang luôn là thứ đồ khó chọn lựa. Bởi ở Việt Nam túi xách hàng hiệu dành cho nam không nhiều, mẫu mã lại càng hiếm hoi khó lựa chọn. Rồi ...

Mùi hôi trên túi da sẽ biến mất với những mẹo nhỏ vô cùng đơn giản - g không hết mùi. Vậy làm sao để sản xuất hộp quà tặng tphcmloại bỏ hoàn toàn mùi hôi khỏi chiếc túi xách, câu trả lời sẽ được đề cập ngay dưới đây.

Để loại bỏ mùi hôi thì bước đ

Mùi hôi trên túi da sẽ biến mất với những mẹo nhỏ vô cùng đơn giản

Mùi hôi trên túi da sẽ biến mất với những mẹo nhỏ vô cùng đơn giản Những chiếc túi xách cũ cất trong tủ lâu ngày khiến chúng có mùi ẩm, mốc khó chịu. Dù bạn đã giặt chúng nhiều lần ...

Tại sao dòng da ngựa điên luôn là vật liệu được ưa chuộng - mới bắt đầu tìm hiểu về sản phẩm đồ da. Thực chất, sản xuất hộp quà tặng tphcm da sáp ngựa điên là một loại da bò đặc biệt, xuất xứ của các tên “sáp ngựa điên” là do trong quá trình

Tại sao dòng da ngựa điên luôn là vật liệu được ưa chuộng

Tại sao dòng da ngựa điên luôn là vật liệu được ưa chuộng Da sáp ngựa điên là da ngựa hay da bò? Chính vì cái tên khá lạ lùng và mạnh mẽ nên dòng da này đã “đánh lừa” không ít những bạn ...

Những ưu điểm vượt trội khi sử dụng đồ da thủ công - t hộp đựng quà tặngđồ da thủ công mang lại mà nó chiếm lĩnh trái tim người dùng. Ngoài việc nó là sân chơi cho các tín đồ đam mê đồ da. Nó còn là cuộc sống của những thợ lành nghề đang ngà

Những ưu điểm vượt trội khi sử dụng đồ da thủ công

Những ưu điểm vượt trội khi sử dụng đồ da thủ công Thế giới đồ da ngày càng trở nên có lượng fan đông đảo trên thị trường. Vì những đặc tính ưu điểm vượt trội của công ty sản ...

Hướng dẫn cách phân biệt các loại da cơ bản trên thị trường - rang, nội thất, Qua sản xuất hộp quà tặng tphcmcác bài viết về da thuộc, cách phân biệt da thật với da công nghiệp chúng ta phần nào hiểu hơn về những đặc tính của da thật cũng như những đặc

Hướng dẫn cách phân biệt các loại da cơ bản trên thị trường

Hướng dẫn cách phân biệt các loại da cơ bản trên thị trường Da thật với nhiều ưu điểm nổi trội về độ thẩm mỹ và độ bền đã trở thành nguyên liệu sang trọng trong sản xuất hàng thời ...

Bạn đã biết gì về túi xách da thật? - t hộp đựng quà tặng các thông tin liên quan đến dòng sản phẩm độc đáo này.

Từ lâu, da thật được biết là chất liệu được ứng dụng phổ biến trong việc làm nên các sản phẩm đồ da chất

Bạn đã biết gì về túi xách da thật?

Bạn đã biết gì về túi xách da thật? Túi xách da thật là gì là băn khoăn của khá nhiều khách hàng khi có nhu cầu mua túi xách da hiện nay. Cùng tìm hiểu về túi xách làm từ da thật công ty sản ...

Đôi giày da quá cũ khi nào nên vứt đi? - làm tổn hại đến đôi chân của bạn.

Những dấu hiệu cảnh báo đôi giày của bạn đã đến lúc “nghỉ hưu”
Nếu đôi giày của bạn xuất hiện những tình trạng dưới đây nhất định đừng ti

Đôi giày da quá cũ khi nào nên vứt đi?

Đôi giày da quá cũ khi nào nên vứt đi? Nam giới thường thích đi những đôi giày cũ bởi nó thoải mái và vừa chân. Nhưng sản xuất hộp quà tặng tphcmcũng bởi vì quá cũ nên những đôi giày này sẽ ...

Tag keywords: Văn phòng & trường học, Văn phòng & trường học, Giỏ đựng quà tết bằng da, Công ty sản xuất giỏ quà tết, Lượng calo mỗi ngày tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau. Mạnh Tiến là công ty chuyên sản xuất sổ tay bìa da, đặc biệt là dịch vụ sản xuất dòng sản phẩm bìa da menu tphcm, sổ bìa da cao cấp hcm cũng như các dịch vụ nhận gia công về da khác. Sản xuất hộp quà tặng tphcm, bìa da đựng bằng tốt nghiệp, bìa đựng hồ sơ bằng da, báo giá quyển menu bìa da, giỏ đựng quà tết bằng da, hộp đựng bút bằng da, sổ tay bìa da tp hcm. Sổ tay in hình theo yêu cầu, In sổ tay theo yêu cầu TPHCM, Xưởng gia công sổ da. Bạn có muốn cho mình một quyển Sổ tay in hình theo yêu cầu có logo công ty.

Mới cập nhật

Ý nghĩa của logo của sổ bìa da cao cấp

Ý nghĩa của logo của sổ bìa da cao cấp

Ý nghĩa của logo của từng loại ví da Các thương hiệu ví cầm tay nam hàng hiệu đang dần xâm nhập và được yêu thích tại Việt Nam. Mỗi thương hiệu đều sở hữu một logo riêng biệt. Những ...

Những ưu điểm của giỏ quà tết bằng da

Những ưu điểm của giỏ quà tết bằng da

Những ưu điểm của chiếc ví da nam cầm tay Những chiếc ví cầm tay nam chính hãng ngày nay trở thành phụ kiện thân thiết của xưởng sản xuất sổ tay theo yêu cầucác quý ông. Không chỉ đơn thuần ...

Túi xách da phải biết cách phối đồ thời trang

Túi xách da phải biết cách phối đồ thời trang

Túi xách da phải biết cách phối đồ thời trang Mùa thu mang đến cái chớm lạnh trong từng hơi thở của chúng ta. Thời trang dành cho chàng vào mùa thu cũng cần có sự khác biệt để đảm bảo giữ ...

Túi da bao tử đang rất được thị trường ưa chuộng

Túi da bao tử đang rất được thị trường ưa chuộng

Túi da bao tử đang rất được thị trường ưa chuộng Không chỉ các cô nàng mà cả những anh chàng yêu mến thời trang cũng đang phát cuồng với sản xuất sổ tay bìa danhững chiếc túi da đeo bụng, ...

Bật mí cho bạn về chiếc túi đựng ipad da hot nhất

Bật mí cho bạn về chiếc túi đựng ipad da hot nhất

Bật mí cho bạn về chiếc túi đựng ipad da hot nhất Không chỉ đơn thuần ở công dụng đựng đồ mà chiếc túi đựng ipad còn là món phụ kiện tạo nên giá sổ bìa da cao cấpphong cách riêng của ...

Tìm hiểu rõ hơn về cách chọn túi da đeo chéo

Tìm hiểu rõ hơn về cách chọn túi da đeo chéo

Tìm hiểu rõ hơn về cách chọn túi da đeo chéo Túi da đeo chéo hiện nay chính là mẫu túi xách được rất nhiều bạn trẻ yêu chuộng bởi vẻ đẹp cùng sự hiện đại và xưởng sản xuất sổ datinh ...

Sức hút mãnh liệt từ chiếc ví da hàng thật

Sức hút mãnh liệt từ chiếc ví da hàng thật

Sức hút mãnh liệt từ chiếc ví da hàng thật Những chiếc túi được làm từ da thật luôn có sức cuốn hút kỳ lạ đối với cả phụ nữ và sổ bìa da cao cấp hcm phái mạnh. Không chỉ dừng lại ...

Balo da bò luôn là sự lựa chọn hoàn hảo

Balo da bò luôn là sự lựa chọn hoàn hảo

Balo da bò luôn là sự lựa chọn hoàn hảo Balo da là vật dụng đã quá quen thuộc với chúng ta bởi rất nhiều công dụng khác nhau. Balo được chia thành nhiều loại như balo du lịch, balo đựng laptop và ...

Chiếc ví da của bạn sẽ mau hư nếu có những thói quen xấu

Chiếc ví da của bạn sẽ mau hư nếu có những thói quen xấu

Chiếc ví da của bạn sẽ mau hư nếu có những thói quen xấu 1.Để nước hoa loang trên ví Nước hoa cũng là bạn đồng hành thân thiết của các nàng, nhưng nếu không may bị loang bên trong ví, sổ bìa ...

Giày da sẽ trở nên sáng bóng khi bạn áp dụng mẹo hay

Giày da sẽ trở nên sáng bóng khi bạn áp dụng mẹo hay

Giày da sẽ trở nên sáng bóng khi bạn áp dụng mẹo hay Không phải lúc nào bạn cũng có thể mang giày ra tiệm để đánh bóng. Thực ra việc tự vệ sinh đôi giày là xưởng sản xuất sổ tay theo yêu ...

Gửi yêu cầu

Công ty TNHH SX TM DV Đồ Da Mạnh Tiến



request emailliên hệ zalo 2
request phoneGọi 098.555.1486 báo giá
09.11.55.00.77
liên hệ zalo
098.474.16.17
liên hệ zalo