công ty sản xuất sổ tay da
Công ty TNHH SX TM DV Đồ Da Mạnh Tiến

Lượng calo mỗi ngày tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau

Bài viết được tổng hợp từ internet chưa được kiểm chứng xác thực nên chỉ có tính chia sẻ tham khảo, không dùng để giới thiệu sản phẩm hay kinh doanh dịch vụ.

Công ty Mạnh Tiến không chịu bất cứ trách nhiệm gì liên quan đến nội dung này.

Cập nhật: 2022-03-22 16:05:41

Chi tiết sản phẩm

Lượng calo mỗi ngày tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng mặc dù người tiêu dùng có đọc nhãn dinh dưỡng và biết lượng calo của thực phẩm, Giỏ da đựng quà tếtnhưng 9/10 người lại không biết họ cần bao nhiêu lượng calo mỗi ngày để duy trì cân nặng khỏe mạnh.

1. Calo là gì?

Calo là đơn vị năng lượng có chứa trong thực phẩm dưới dạng carbs (tinh bột), chất béo và protein.

Calo được sử dụng trong hầu hết các hoạt động của cơ thể như: Thở, làm cho trái tim của bạn đập, nói chuyện và Giỏ quà bằng da đi bộ. Nếu có calo dư thừa, cơ thể sẽ lưu trữ calo dưới dạng chất béo. Nhưng một số calo được lưu trữ trong gan và cơ bắp để có thể giải phóng nhanh chóng vào máu nếu cơ thể cần năng lượng.

Phần lớn tất cả các loại thực phẩm đều có calo nhưng với lượng calo khác nhau. Chất béo có lượng calo cao nhất. Vì vậy, hiểu được vai trò của calo trong chế độ dinh dưỡng có thể giúp bạn cân bằng lượng calo với lượng calo trong cơ thể, giúp bạn đạt được cân nặng theo mong muốn.

2. Lượng calo cần thiết mỗi ngày là bao nhiêu?

Một phụ nữ trưởng thành có cân nặng trung bình cần ăn khoảng 2.000 calo mỗi ngày để duy trì cân nặng và 1.500 calo mỗi ngày để giảm một pound cân nặng mỗi tuần.

Trong khi đó, nam giới trưởng thành có cân nặng trung bình cần 2.500 calo để duy trì hoạt động và 2.000 để giảm một pound trọng lượng mỗi tuần.

Thể hình

Tuy nhiên, lượng calo cần thiết của mỗi người thay đổi phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố như: Tuổi, chiều cao, cân nặng hiện tại, mức độ hoạt động, quá trình trao đổi chất và một số yếu tố khác.

Vì chất béo cung cấp nhiều calo hơn nên những người ăn kiêng và ăn uống lành mạnh cố gắng hạn chế lượng chất béo trong chế độ ăn uống. Bạn có thể giảm ăn 500 calo mỗi ngày. Giảm 1-2 pound mỗi tuần được xem là tỷ lệ giảm cân lành mạnh và bền vững. Bạn cần lưu ý là không cắt giảm quá nhiều calo và không nên thực hiện chế độ ăn ít chất béo do có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe.

Một số calo cung cấp lợi ích giảm cân đặc biệt. Ví dụ, calo từ protein rất hữu ích trong việc xây dựng và duy trì cơ bắp. Khi bạn có nhiều cơ bắp, bạn có thể duy trì hoạt động tốt hơn và đốt cháy nhiều calo hơn. Và calo từ thực phẩm giàu chất xơ giúp bạn cảm thấy no và không bị đói trong suốt cả ngày.

3. Làm thế nào để tính lượng calo nạp vào cơ thể?

Tính lượng calo thức ăn hàng ngày là một trong những kỹ thuật chính mà mọi người cần sử dụng khi cố gắng giảm cân.

Một calo là một đơn vị năng lượng, không phải là thước đo trọng lượng hoặc mật độ dinh dưỡng (nutrient density).

Năm 1990, chính phủ Hoa Kỳ đã thông qua Đạo luật Giáo dục và Ghi nhãn Dinh dưỡng, tiêu chuẩn hóa thông tin, bao gồm cả calo phải được ghi trên các nhãn thành phần dinh dưỡng. Điều đó có nghĩa là trước khi bất kỳ thực phẩm đóng gói nào ở Hoa Kỳ được bán ra, các nhà khoa học thực phẩm phải đo lượng chất dinh dưỡng và lượng calo của sản phẩm đó nhưng bằng cách rất phức tạp.

Nhà hóa học Hoa Kỳ thế kỷ 19 Wilbur Atwater, người đã xác định một cách để gián tiếp ước tính số lượng calo trong thực phẩm, được gọi là hệ thống 4-9-4. Các thí nghiệm của ông cho thấy, protein và carbohydrate mỗi loại có khoảng 4 calo mỗi gram (0.04 ounce) và chất béo có 9 calo mỗi gram, do đó hệ thống 4-9-4.

Giả sử bạn có một loại thực phẩm chứa 10 gram [0.35 ounce] protein (10 x 4 = 40) và 5 gram [0,2 ounce] chất béo (5 x 9 = 45), thì tổng giá trị calo là 40 + 45 = 85 calo.

Tuy nhiên, một số chuyên gia dinh dưỡng hiện nay cho rằng cách tính của Atwater đã lỗi thời và không chính xác. Một nghiên cứu năm 2012 được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Hoa Kỳ cho thấy hàm lượng năng lượng của một số loại thực phẩm, như các loại hạt, không thể tính toán chính xác bằng cách tính của Atwater.

Do đó, Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (Food and Drug Administration) cho phép sổ bìa da cao cấp sai số 20% đối với các chất dinh dưỡng được ghi trên nhãn thực phẩm, bao gồm cả calo, có nghĩa là lượng calo này có thể không chính xác hoàn toàn.

Lượng calo mỗi ngày tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau ✅ Liên hệ Mạnh Tiến 098.555.1486 để nhận thông tin chi tiết thêm về ✅ Lượng calo mỗi ngày tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau mà bạn đang tìm kiếm ✅.

Ngoài nội dung Lượng calo mỗi ngày tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau mà bạn đang xem, bạn có thể tham khảo thêm các nội dung khác tại Giỏ quà tết cao cấp TPHCM . Từ khóa mà nhiều người đang quan tâm tìm kiếm là: nơi sản xuất bìa da nhà hàng . Hay bạn đang cần tìm kiếm thông tin liên quan sản xuất bìa da hcm .

Xin cảm ơn!

Tag keywords: Lượng calo mỗi ngày tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau, Văn phòng & trường học, Văn phòng & trường học, Giỏ đựng quà tết bằng da, Công ty sản xuất giỏ quà tết, Lượng calo mỗi ngày tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau . Công ty Mạnh Tiến chúng là đơn vị hàng đầu là sản xuất bìa da hcm , sổ da bìa còng , Bìa da bằng tốt nghiệp , Mối quan tâm hàng đầu khi ai đó có dự định mở nhà hàng khách sạn hay quán ăn uống là phải tìm hiểu giá quyển menu bìa da , thế còn bạn quan tâm điều gì? Hộp da đựng bút , Bìa da đựng hồ sơ a4 , có lẽ bạn không nên bỏ qua thông tin này Xưởng sản xuất hộp quà tặng biết đâu nó sẽ có ích cho bạn,

Nội dung liên quan khác

Làm đồ da handmade trong vài phút - gày một lớn hơn. Kéo theo đó là nhu cầu học hỏi, mua bán, trao đổi kinh nghiệm về việc chế tác những món đồ từ da thật tăng lên. Đặc biệt đối với các bạn trẻ, những con người đam mê sự

Làm đồ da handmade trong vài phút

Làm đồ da handmade trong vài phút Ngành chế tác do da handmade từ da thật hiện nay đang ngày càng phổ biến. Cộng đồng những công ty sản xuất hộp đựng quà tặng người đam mê chế tác da thật cũng ...

Xử lý đồ Da bị mốc, bẩn cứng đầu trong một nốt nhạc - n thường xuyên lau chùi bề mặt đồ da bằng cách sử dụng những miếng vải khô mềm lau nhẹ nhàng hoặc sản xuất hộp quà tặng tphcmdùng những dung dịch chuyên dụng được bán tại các cửa hàng. N

Xử lý đồ Da bị mốc, bẩn cứng đầu trong một nốt nhạc

Xử lý đồ Da bị mốc, bẩn cứng đầu trong một nốt nhạc Dân gian ta có câu “phòng bệnh hơn chữa bệnh”, để tránh việc phải xử lý những tình trạng mốc, bẩn khó chịu trên đồ da thì bạn ...

Hướng dẫn cách làm chất liệu da lộn bị bẩn hoặc bị mốc -  hộp đựng quà tặngchúng dễ bị hư hỏng hơn những giày da thông thường, đặc biệt là khi bị ướt.

Việc làm vệ sinh chất liệu da lộn sạch sẽ cho những đôi giày da lộn tuy khó, công ty sản xu

Hướng dẫn cách làm chất liệu da lộn bị bẩn hoặc bị mốc

Hướng dẫn cách làm chất liệu da lộn bị bẩn hoặc bị mốc Hầu hết chúng ta đều e ngại việc làm sạch chất liệu da lộn bị bẩn hay bị mốc bởi nếu vệ sinh không đúng cách, công ty sản ...

Da thuộc và cách nhìn nhận chính xác về chúng - bê, da trâu, da dê, da cừu, da cá sấu… tuy nhiên thông dụng nhất vẫn là da bò. Da thuộc có thể được sản xuất bằng nhiều phương pháp khác nhau, ở những quy mô lớn nhỏ, từ thô sơ cho tới cầu k

Da thuộc và cách nhìn nhận chính xác về chúng

Da thuộc và cách nhìn nhận chính xác về chúng Da thuộc là một loại vật liệu bền và dẻo được chế biến thông minh qua quá trình thuộc da của động vật như sản xuất hộp quà tặng tphcmda bò, da ...

Cách nhận biết da bò thật giả đơn giản dễ dàng - ty sản xuất hộp đựng quà tặngda giả vì nhìn bề ngoài chúng rất giống nhau. Chính vì lý do này nên chúng tôi quyết viết một bài để chia sẻ kinh nghiệm phân biệt da bò thật và da bò giả để các

Cách nhận biết da bò thật giả đơn giản dễ dàng

Cách nhận biết da bò thật giả đơn giản dễ dàng Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại mặt hàng được làm từ da bò nhưng chúng ta không thể phân biệt được đâu là da thật đâu là công ...

Tuyệt chiêu giúp đồng hồ da luôn như mới - t nhanh xuống cấp do bảo quản không đúng cách.

1. Các loại dây đồng hồ
Để có được cách bảo quản dây da đúng, trước hết, anh em cần phải biết được chất liệu da của dây làm bằng gì, X

Tuyệt chiêu giúp đồng hồ da luôn như mới

Tuyệt chiêu giúp đồng hồ da luôn như mới Dây đồng hồ luôn mang lại cho người dùng một phong cách trẻ trung, sang trọng và quý phái. Tuy nhiên sản xuất hộp quà tặng tphcm thì những chiếc dây da ...

Tìm hiểu tất tần tật về loại da Simili - Ngoài các sản phẩm như thắt lưng (dây nịt), ví (bóp), giày thì da còn được làm áo khoác, để phối trong các loại áo sơ mi, quần jean… và công ty sản xuất hộp đựng quà tặngđều cho ra những sản

Tìm hiểu tất tần tật về loại da Simili

Tìm hiểu tất tần tật về loại da Simili Da là một chất liệu bền, đẹp rất thích hợp cho các sản phẩm thời trang. Cùng với jean, da là một trong những chất liệu hiếm hoi “càng cũ càng đẹp”. ...

Vệ sinh bề mặt đồ da đúng cách - t hộp quà tặng tphcm phương pháp chuẩn làm ẩm nó để tẩy sạch các bẩn cũ hoặc cứng đầu.

Làm sạch các hạt bụi bẩn, vải vụn có kích thước nhỏ với máy hút bụi
Phương pháp cơ bản nên s

Vệ sinh bề mặt đồ da đúng cách

Vệ sinh bề mặt đồ da đúng cách Bạn có thể dễ dàng giữ cho da màu của bạn sạch sẽ, thậm chí loại bỏ mỡ hoặc các điểm khác. Tất cả bạn cần là xà phòng tẩy nhẹ, vải mềm, và sản ...

Một số câu hỏi đặt ra khi sử dụng dây da đồng hồ -  quà tặng Topwatch được trực tiếp chứng kiến những khách hàng cố tình bẻ hay uốn cong dây da mới cho mềm ra. Điều này Topwatch khuyên bạn không nên vì khi đó dây sẽ bị tác động lực quá nhiều d

Một số câu hỏi đặt ra khi sử dụng dây da đồng hồ

Một số câu hỏi đặt ra khi sử dụng dây da đồng hồ 1. Khi dây da còn mới có nên bẻ dây da không? Đây là câu hỏi cũng khá hay mà Topwatch nhận được từ khách hàng và công ty sản xuất hộp ...

Dây da đồng hồ cần bảo quản đúng cách - ất nhanh xuống cấp do bảo quản không đúng cách. Vì vậy, trong bài viết này, chia sẻ tới anh em cách bảo quản dây da đồng hồ để dây bền hơn và luôn như mới.

1. Các loại dây da đồng hồ
Để

Dây da đồng hồ cần bảo quản đúng cách

Dây da đồng hồ cần bảo quản đúng cách Dây da đồng hồ luôn mang lại cho người dùng một phong cách trẻ trung, sang trọng và quý phái. Tuy nhiên sản xuất hộp quà tặng tphcm thì những chiếc dây da ...

Đồ handmade da luôn là sự lựa chọn của giới trẻ - hi được tặng. Nhưng đôi khi một món quà handmade lại chiếm được cảm tình, có giá trị hơn rất nhiều so với một món đồ mắc tiền, vậy tại sao nó chiếm được cảm tình như thế.

Trong từng m

Đồ handmade da luôn là sự lựa chọn của giới trẻ

Đồ handmade da luôn là sự lựa chọn của giới trẻ Những món quà hiện đại, sành điệu lúc nào cũng thu hút người khác mong muốn được sở hữu và công ty sản xuất hộp đựng quà tặngthích thú ...

Phương thức xử lý da bò của dân trong nghề - tặng tphcmđể tạo nên các sản phẩm đó người nghệ nhân đã có cách xử lý da bò như thế nào. Chúng ta sẽ tìm hiểu qua 3 công đoạn của quy trình thuộc da cơ bản sau:

Chuẩn bị cho quá trình thuộ

Phương thức xử lý da bò của dân trong nghề

Phương thức xử lý da bò của dân trong nghề Chất liệu da bò được sử dụng phổ biến nhất cho các sản phẩm làm bằng da thuộc như: giày da, túi xách da, ví da, thắt lưng da,…Và sản xuất hộp quà ...

Tag keywords: Văn phòng & trường học, Văn phòng & trường học, Giỏ đựng quà tết bằng da, Công ty sản xuất giỏ quà tết, Lượng calo mỗi ngày tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau. Mạnh Tiến là công ty chuyên sản xuất sổ tay bìa da, đặc biệt là dịch vụ sản xuất dòng sản phẩm bìa da menu tphcm, sổ bìa da cao cấp hcm cũng như các dịch vụ nhận gia công về da khác. Sản xuất hộp quà tặng tphcm, bìa da đựng bằng tốt nghiệp, bìa đựng hồ sơ bằng da, báo giá quyển menu bìa da, giỏ đựng quà tết bằng da, hộp đựng bút bằng da, sổ tay bìa da tp hcm. Sổ tay in hình theo yêu cầu, In sổ tay theo yêu cầu TPHCM, Xưởng gia công sổ da. Bạn có muốn cho mình một quyển Sổ tay in hình theo yêu cầu có logo công ty.

Mới cập nhật

Ý nghĩa của logo của sổ bìa da cao cấp

Ý nghĩa của logo của sổ bìa da cao cấp

Ý nghĩa của logo của từng loại ví da Các thương hiệu ví cầm tay nam hàng hiệu đang dần xâm nhập và được yêu thích tại Việt Nam. Mỗi thương hiệu đều sở hữu một logo riêng biệt. Những ...

Những ưu điểm của giỏ quà tết bằng da

Những ưu điểm của giỏ quà tết bằng da

Những ưu điểm của chiếc ví da nam cầm tay Những chiếc ví cầm tay nam chính hãng ngày nay trở thành phụ kiện thân thiết của xưởng sản xuất sổ tay theo yêu cầucác quý ông. Không chỉ đơn thuần ...

Túi xách da phải biết cách phối đồ thời trang

Túi xách da phải biết cách phối đồ thời trang

Túi xách da phải biết cách phối đồ thời trang Mùa thu mang đến cái chớm lạnh trong từng hơi thở của chúng ta. Thời trang dành cho chàng vào mùa thu cũng cần có sự khác biệt để đảm bảo giữ ...

Túi da bao tử đang rất được thị trường ưa chuộng

Túi da bao tử đang rất được thị trường ưa chuộng

Túi da bao tử đang rất được thị trường ưa chuộng Không chỉ các cô nàng mà cả những anh chàng yêu mến thời trang cũng đang phát cuồng với sản xuất sổ tay bìa danhững chiếc túi da đeo bụng, ...

Bật mí cho bạn về chiếc túi đựng ipad da hot nhất

Bật mí cho bạn về chiếc túi đựng ipad da hot nhất

Bật mí cho bạn về chiếc túi đựng ipad da hot nhất Không chỉ đơn thuần ở công dụng đựng đồ mà chiếc túi đựng ipad còn là món phụ kiện tạo nên giá sổ bìa da cao cấpphong cách riêng của ...

Tìm hiểu rõ hơn về cách chọn túi da đeo chéo

Tìm hiểu rõ hơn về cách chọn túi da đeo chéo

Tìm hiểu rõ hơn về cách chọn túi da đeo chéo Túi da đeo chéo hiện nay chính là mẫu túi xách được rất nhiều bạn trẻ yêu chuộng bởi vẻ đẹp cùng sự hiện đại và xưởng sản xuất sổ datinh ...

Sức hút mãnh liệt từ chiếc ví da hàng thật

Sức hút mãnh liệt từ chiếc ví da hàng thật

Sức hút mãnh liệt từ chiếc ví da hàng thật Những chiếc túi được làm từ da thật luôn có sức cuốn hút kỳ lạ đối với cả phụ nữ và sổ bìa da cao cấp hcm phái mạnh. Không chỉ dừng lại ...

Balo da bò luôn là sự lựa chọn hoàn hảo

Balo da bò luôn là sự lựa chọn hoàn hảo

Balo da bò luôn là sự lựa chọn hoàn hảo Balo da là vật dụng đã quá quen thuộc với chúng ta bởi rất nhiều công dụng khác nhau. Balo được chia thành nhiều loại như balo du lịch, balo đựng laptop và ...

Chiếc ví da của bạn sẽ mau hư nếu có những thói quen xấu

Chiếc ví da của bạn sẽ mau hư nếu có những thói quen xấu

Chiếc ví da của bạn sẽ mau hư nếu có những thói quen xấu 1.Để nước hoa loang trên ví Nước hoa cũng là bạn đồng hành thân thiết của các nàng, nhưng nếu không may bị loang bên trong ví, sổ bìa ...

Giày da sẽ trở nên sáng bóng khi bạn áp dụng mẹo hay

Giày da sẽ trở nên sáng bóng khi bạn áp dụng mẹo hay

Giày da sẽ trở nên sáng bóng khi bạn áp dụng mẹo hay Không phải lúc nào bạn cũng có thể mang giày ra tiệm để đánh bóng. Thực ra việc tự vệ sinh đôi giày là xưởng sản xuất sổ tay theo yêu ...

Gửi yêu cầu

Công ty TNHH SX TM DV Đồ Da Mạnh Tiến



request emailliên hệ zalo 2
request phoneGọi 098.555.1486 báo giá
09.11.55.00.77
liên hệ zalo
098.474.16.17
liên hệ zalo