công ty sản xuất sổ tay da
Công ty TNHH SX TM DV Đồ Da Mạnh Tiến

Lượng calo mỗi ngày tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau

Bài viết được tổng hợp từ internet chưa được kiểm chứng xác thực nên chỉ có tính chia sẻ tham khảo, không dùng để giới thiệu sản phẩm hay kinh doanh dịch vụ.

Công ty Mạnh Tiến không chịu bất cứ trách nhiệm gì liên quan đến nội dung này.

Cập nhật: 2022-03-22 16:05:41

Chi tiết sản phẩm

Lượng calo mỗi ngày tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng mặc dù người tiêu dùng có đọc nhãn dinh dưỡng và biết lượng calo của thực phẩm, Giỏ da đựng quà tếtnhưng 9/10 người lại không biết họ cần bao nhiêu lượng calo mỗi ngày để duy trì cân nặng khỏe mạnh.

1. Calo là gì?

Calo là đơn vị năng lượng có chứa trong thực phẩm dưới dạng carbs (tinh bột), chất béo và protein.

Calo được sử dụng trong hầu hết các hoạt động của cơ thể như: Thở, làm cho trái tim của bạn đập, nói chuyện và Giỏ quà bằng da đi bộ. Nếu có calo dư thừa, cơ thể sẽ lưu trữ calo dưới dạng chất béo. Nhưng một số calo được lưu trữ trong gan và cơ bắp để có thể giải phóng nhanh chóng vào máu nếu cơ thể cần năng lượng.

Phần lớn tất cả các loại thực phẩm đều có calo nhưng với lượng calo khác nhau. Chất béo có lượng calo cao nhất. Vì vậy, hiểu được vai trò của calo trong chế độ dinh dưỡng có thể giúp bạn cân bằng lượng calo với lượng calo trong cơ thể, giúp bạn đạt được cân nặng theo mong muốn.

2. Lượng calo cần thiết mỗi ngày là bao nhiêu?

Một phụ nữ trưởng thành có cân nặng trung bình cần ăn khoảng 2.000 calo mỗi ngày để duy trì cân nặng và 1.500 calo mỗi ngày để giảm một pound cân nặng mỗi tuần.

Trong khi đó, nam giới trưởng thành có cân nặng trung bình cần 2.500 calo để duy trì hoạt động và 2.000 để giảm một pound trọng lượng mỗi tuần.

Thể hình

Tuy nhiên, lượng calo cần thiết của mỗi người thay đổi phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố như: Tuổi, chiều cao, cân nặng hiện tại, mức độ hoạt động, quá trình trao đổi chất và một số yếu tố khác.

Vì chất béo cung cấp nhiều calo hơn nên những người ăn kiêng và ăn uống lành mạnh cố gắng hạn chế lượng chất béo trong chế độ ăn uống. Bạn có thể giảm ăn 500 calo mỗi ngày. Giảm 1-2 pound mỗi tuần được xem là tỷ lệ giảm cân lành mạnh và bền vững. Bạn cần lưu ý là không cắt giảm quá nhiều calo và không nên thực hiện chế độ ăn ít chất béo do có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe.

Một số calo cung cấp lợi ích giảm cân đặc biệt. Ví dụ, calo từ protein rất hữu ích trong việc xây dựng và duy trì cơ bắp. Khi bạn có nhiều cơ bắp, bạn có thể duy trì hoạt động tốt hơn và đốt cháy nhiều calo hơn. Và calo từ thực phẩm giàu chất xơ giúp bạn cảm thấy no và không bị đói trong suốt cả ngày.

3. Làm thế nào để tính lượng calo nạp vào cơ thể?

Tính lượng calo thức ăn hàng ngày là một trong những kỹ thuật chính mà mọi người cần sử dụng khi cố gắng giảm cân.

Một calo là một đơn vị năng lượng, không phải là thước đo trọng lượng hoặc mật độ dinh dưỡng (nutrient density).

Năm 1990, chính phủ Hoa Kỳ đã thông qua Đạo luật Giáo dục và Ghi nhãn Dinh dưỡng, tiêu chuẩn hóa thông tin, bao gồm cả calo phải được ghi trên các nhãn thành phần dinh dưỡng. Điều đó có nghĩa là trước khi bất kỳ thực phẩm đóng gói nào ở Hoa Kỳ được bán ra, các nhà khoa học thực phẩm phải đo lượng chất dinh dưỡng và lượng calo của sản phẩm đó nhưng bằng cách rất phức tạp.

Nhà hóa học Hoa Kỳ thế kỷ 19 Wilbur Atwater, người đã xác định một cách để gián tiếp ước tính số lượng calo trong thực phẩm, được gọi là hệ thống 4-9-4. Các thí nghiệm của ông cho thấy, protein và carbohydrate mỗi loại có khoảng 4 calo mỗi gram (0.04 ounce) và chất béo có 9 calo mỗi gram, do đó hệ thống 4-9-4.

Giả sử bạn có một loại thực phẩm chứa 10 gram [0.35 ounce] protein (10 x 4 = 40) và 5 gram [0,2 ounce] chất béo (5 x 9 = 45), thì tổng giá trị calo là 40 + 45 = 85 calo.

Tuy nhiên, một số chuyên gia dinh dưỡng hiện nay cho rằng cách tính của Atwater đã lỗi thời và không chính xác. Một nghiên cứu năm 2012 được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Hoa Kỳ cho thấy hàm lượng năng lượng của một số loại thực phẩm, như các loại hạt, không thể tính toán chính xác bằng cách tính của Atwater.

Do đó, Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (Food and Drug Administration) cho phép sổ bìa da cao cấp sai số 20% đối với các chất dinh dưỡng được ghi trên nhãn thực phẩm, bao gồm cả calo, có nghĩa là lượng calo này có thể không chính xác hoàn toàn.

Lượng calo mỗi ngày tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau ✅ Liên hệ Mạnh Tiến 098.555.1486 để nhận thông tin chi tiết thêm về ✅ Lượng calo mỗi ngày tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau mà bạn đang tìm kiếm ✅.

Ngoài nội dung Lượng calo mỗi ngày tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau mà bạn đang xem, bạn có thể tham khảo thêm các nội dung khác tại Giỏ quà tết cao cấp TPHCM . Từ khóa mà nhiều người đang quan tâm tìm kiếm là: nơi sản xuất bìa da nhà hàng . Hay bạn đang cần tìm kiếm thông tin liên quan sản xuất bìa da hcm .

Xin cảm ơn!

Tag keywords: Lượng calo mỗi ngày tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau, Văn phòng & trường học, Văn phòng & trường học, Giỏ đựng quà tết bằng da, Công ty sản xuất giỏ quà tết, Lượng calo mỗi ngày tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau . Công ty Mạnh Tiến chúng là đơn vị hàng đầu là sản xuất bìa da hcm , sổ da bìa còng , Bìa da bằng tốt nghiệp , Mối quan tâm hàng đầu khi ai đó có dự định mở nhà hàng khách sạn hay quán ăn uống là phải tìm hiểu giá quyển menu bìa da , thế còn bạn quan tâm điều gì? Hộp da đựng bút , Bìa da đựng hồ sơ a4 , có lẽ bạn không nên bỏ qua thông tin này Xưởng sản xuất hộp quà tặng biết đâu nó sẽ có ích cho bạn,

Nội dung liên quan khác

Da bò thật và da bò hỗn hợp dễ dàng được phân biệt -  gia công tinh vi hơn che mắt người dùng. Để có thể chọn được một sản phẩm da chất lượng, bạn cần có những hiểu biết nhất định về các loại da để có thể nhận biết các sản phẩm.

Đ

Da bò thật và da bò hỗn hợp dễ dàng được phân biệt

Da bò thật và da bò hỗn hợp dễ dàng được phân biệt Các sản phẩm từ da ngày càng đa dạng, phong phú, cùng với đo, các mặt hàng giả da hay sản xuất hộp quà tặng tphcm da kém chất lượng ...

Da bò và những ứng dụng tuyệt vời - t. Vậy da bò có tốt không? Ứng dụng, đặc tính của da bò có gì nổi bật? Bài viết dưới đây sẽ cung cấp các kiến thức về da bò để các bạn có được sự lựa chọn đúng đắn khi mua sản ph

Da bò và những ứng dụng tuyệt vời

Da bò và những ứng dụng tuyệt vời Trong tất cả các loại da thật để làm ví, túi xách, cặp, giày,… thì da bò được xem là công ty sản xuất giỏ quà tếtchất liệu da phổ biến và thông dụng ...

Phân biệt găng tay thật giả dễ dàng đơn giản - độ tinh xảo đến nỗi bạn không thể phân biệt được. Để trở thành một người tiêu dùng thông thái, bạn hãy bỏ túi cho mình những cách nhận biết khi mua găng tay da thật để thể mua được nhữn

Phân biệt găng tay thật giả dễ dàng đơn giản

Phân biệt găng tay thật giả dễ dàng đơn giản Hiện nay trên thị trường, có rất nhiều găng tay da hàng nhái, hàng giả kém chất lượng trộn lẫn vào với công ty sản xuất hộp đựng quà tặngmức ...

Thắt lưng da handmade cần bảo quản đúng cách - p là mong muốn của rất nhiều người.

Dù vậy, bên cạnh cách chọn thắt lưng da sao cho chuẩn gu thời trang nam nữ, thì không phải ai cũng biết cách sử dụng, vệ sinh làm mới hay cách bảo quản thắt

Thắt lưng da handmade cần bảo quản đúng cách

Thắt lưng da handmade cần bảo quản đúng cách Sở hữu và sử dụng một chiếc dây nịt thắt lưng da hàng hiệu tạo dấu ấn cho phong cách thời trang hiện đại, công ty sản xuất giỏ quà tếtđẳng ...

Giải đáp thắc mắc đơn giản về đồ da thật - vì điều đó mà các sản phẩm giả đang được bày bán tràn lan gây cho người tiêu dùng sự hoang mang và lúng túng khi lựa chọn.

1. Da bò thật
Như tất cả những loài động vật khác, da bò là lớp v

Giải đáp thắc mắc đơn giản về đồ da thật

Giải đáp thắc mắc đơn giản về đồ da thật Đồ da là một chất liệu rất thông dụng và được nhiều người ưa chuộng, nhất là đối với cánh đàn ông. Tuy nhiên, bìa da menu nhà hàng cũng chính ...

Làm thế nào để phân biệt da thật và giả da tốt hơn - t và sản xuất hộp quà tặng tphcm da giả dưới đây chắc chắn sẽ giúp bạn có thể trở thành người tiêu dùng thông minh khi chọn lựa sản phẩm.

Bạn biết gì về da thật, da giả, da tổng hợp?
Da

Làm thế nào để phân biệt da thật và giả da tốt hơn

Làm thế nào để phân biệt da thật và giả da tốt hơn Với người tiêu dùng, việc lựa chọn một sản phẩm da thật không phải điều dễ dàng bởi vậy chuyên mục sẽ đưa ra 5 cách phân biệt da ...

Thắt lưng da là sự lựa chọn hoàn hảo cho phái mạnh - c tính chỉ có ở da cá sấu. Bên cạnh đó thắt lưng da cá sấu thể hiện đẳng cấp phái mạnh khi nó đảm bảo được tính thời trang hiện đại và tiện lợi cho người sử dụng. Vậy cách chọn th

Thắt lưng da là sự lựa chọn hoàn hảo cho phái mạnh

Thắt lưng da là sự lựa chọn hoàn hảo cho phái mạnh Thắt lưng da cá sấu đang là sản phẩm được nhiều bạn nam lựa chọn nhất tại sản xuất hộp quà tặng tphcm bởi vân da độc đáo và những ...

Da bò sáp loại vật liệu thường dùng trong công nghiệp đồ da - tphcmmục đích giúp khách hàng có thêm kiến thức và am hiểu về các dòng da.

Da bò sáp là gì
Với vẻ ngoài bụi bặm cùng những vết xước ngang dọc trên bề mặt , những dấu ấn của năm tháng in s

Da bò sáp loại vật liệu thường dùng trong công nghiệp đồ da

Da bò sáp loại vật liệu thường dùng trong công nghiệp đồ da Da bò sáp là gì là câu hỏi được rất nhiều khách hàng , nhưng đến hôm nay mới có thời gian làm blog này với sản xuất hộp quà tặng ...

Cách đơn giản tạo ra những đôi dép da cá tính - p đựng quà tặngkhâu tay đôi dép này cho phép tôi thực hiện một mũi khâu ẩn thường dành cho giày đặt riêng. Chúng ta sẽ xem xét các chi tiết của đường khâu này sau.

Đầu tiên tôi quyết định

Cách đơn giản tạo ra những đôi dép da cá tính

Cách đơn giản tạo ra những đôi dép da cá tính Bên trong đôi sandal là một đế giữa bằng bọt mà bạn sẽ thấy ở phần sau. Keo và đinh tán đồng phẳng cố định dây đai. Việc công ty sản xuất ...

Da cá sấu thật ra không khó để nhận biết -  quà tặng tphcmdây nịt da cá sấu và túi xách da cá sấu…với nhiều mẫu mã và mức giá khác nhau, vì thế người tiêu dùng có rất nhiều sự lựa chọn.

Nhưng bên cạnh đó một

Da cá sấu thật ra không khó để nhận biết

Da cá sấu thật ra không khó để nhận biết Cách nhận biết da cá sấu thật |Hiện nay trên thì trường bán rất nhiều loại sản phẩm làm từ dada cá sấu như: Ví da cá sấu, sản xuất ...

Mẹo làm sạch đồ da thật từ những nguyên liệu dễ tìm - n làm sạch nó để công ty sản xuất hộp đựng quà tặng giúp món đồ của mình sử dụng thời gian lâu hơn? Nhưng tất cả sẽ trở nên đơn giản khi bạn biết cách vệ sinh đồ da đúng cách cho chiếc

Mẹo làm sạch đồ da thật từ những nguyên liệu dễ tìm

Mẹo làm sạch đồ da thật từ những nguyên liệu dễ tìm Bạn có nhiều món đồ như túi xách, ví, áo khoác,thắt lưng nam,…được làm từ da một chất liệu đắt tiền? Bạn không biết cách bảo ...

Cách làm thắt lưng handmade chỉ với 3 bước - m thời trang handmade luôn có một sức hút vô cùng lớn. Không những vậy, công ty sản xuất hộp quà tặng nó còn giúp các bạn trẻ thể hiện cái sáng tạo cũng như gu thẩm mỹ về phong cách thời trang c

Cách làm thắt lưng handmade chỉ với 3 bước

Cách làm thắt lưng handmade chỉ với 3 bước Trong xã hội phát triển ngày nay, các xu hướng thời trang sáng tạo luôn được thu hút bởi các bạn trẻ. Sự độc đáo có một không hai cho những sản ...

Tag keywords: Văn phòng & trường học, Văn phòng & trường học, Giỏ đựng quà tết bằng da, Công ty sản xuất giỏ quà tết, Lượng calo mỗi ngày tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau. Mạnh Tiến là công ty chuyên sản xuất sổ tay bìa da, đặc biệt là dịch vụ sản xuất dòng sản phẩm bìa da menu tphcm, sổ bìa da cao cấp hcm cũng như các dịch vụ nhận gia công về da khác. Sản xuất hộp quà tặng tphcm, bìa da đựng bằng tốt nghiệp, bìa đựng hồ sơ bằng da, báo giá quyển menu bìa da, giỏ đựng quà tết bằng da, hộp đựng bút bằng da, sổ tay bìa da tp hcm. Sổ tay in hình theo yêu cầu, In sổ tay theo yêu cầu TPHCM, Xưởng gia công sổ da. Bạn có muốn cho mình một quyển Sổ tay in hình theo yêu cầu có logo công ty.

Mới cập nhật

Ý nghĩa của logo của sổ bìa da cao cấp

Ý nghĩa của logo của sổ bìa da cao cấp

Ý nghĩa của logo của từng loại ví da Các thương hiệu ví cầm tay nam hàng hiệu đang dần xâm nhập và được yêu thích tại Việt Nam. Mỗi thương hiệu đều sở hữu một logo riêng biệt. Những ...

Những ưu điểm của giỏ quà tết bằng da

Những ưu điểm của giỏ quà tết bằng da

Những ưu điểm của chiếc ví da nam cầm tay Những chiếc ví cầm tay nam chính hãng ngày nay trở thành phụ kiện thân thiết của xưởng sản xuất sổ tay theo yêu cầucác quý ông. Không chỉ đơn thuần ...

Túi xách da phải biết cách phối đồ thời trang

Túi xách da phải biết cách phối đồ thời trang

Túi xách da phải biết cách phối đồ thời trang Mùa thu mang đến cái chớm lạnh trong từng hơi thở của chúng ta. Thời trang dành cho chàng vào mùa thu cũng cần có sự khác biệt để đảm bảo giữ ...

Túi da bao tử đang rất được thị trường ưa chuộng

Túi da bao tử đang rất được thị trường ưa chuộng

Túi da bao tử đang rất được thị trường ưa chuộng Không chỉ các cô nàng mà cả những anh chàng yêu mến thời trang cũng đang phát cuồng với sản xuất sổ tay bìa danhững chiếc túi da đeo bụng, ...

Bật mí cho bạn về chiếc túi đựng ipad da hot nhất

Bật mí cho bạn về chiếc túi đựng ipad da hot nhất

Bật mí cho bạn về chiếc túi đựng ipad da hot nhất Không chỉ đơn thuần ở công dụng đựng đồ mà chiếc túi đựng ipad còn là món phụ kiện tạo nên giá sổ bìa da cao cấpphong cách riêng của ...

Tìm hiểu rõ hơn về cách chọn túi da đeo chéo

Tìm hiểu rõ hơn về cách chọn túi da đeo chéo

Tìm hiểu rõ hơn về cách chọn túi da đeo chéo Túi da đeo chéo hiện nay chính là mẫu túi xách được rất nhiều bạn trẻ yêu chuộng bởi vẻ đẹp cùng sự hiện đại và xưởng sản xuất sổ datinh ...

Sức hút mãnh liệt từ chiếc ví da hàng thật

Sức hút mãnh liệt từ chiếc ví da hàng thật

Sức hút mãnh liệt từ chiếc ví da hàng thật Những chiếc túi được làm từ da thật luôn có sức cuốn hút kỳ lạ đối với cả phụ nữ và sổ bìa da cao cấp hcm phái mạnh. Không chỉ dừng lại ...

Balo da bò luôn là sự lựa chọn hoàn hảo

Balo da bò luôn là sự lựa chọn hoàn hảo

Balo da bò luôn là sự lựa chọn hoàn hảo Balo da là vật dụng đã quá quen thuộc với chúng ta bởi rất nhiều công dụng khác nhau. Balo được chia thành nhiều loại như balo du lịch, balo đựng laptop và ...

Chiếc ví da của bạn sẽ mau hư nếu có những thói quen xấu

Chiếc ví da của bạn sẽ mau hư nếu có những thói quen xấu

Chiếc ví da của bạn sẽ mau hư nếu có những thói quen xấu 1.Để nước hoa loang trên ví Nước hoa cũng là bạn đồng hành thân thiết của các nàng, nhưng nếu không may bị loang bên trong ví, sổ bìa ...

Giày da sẽ trở nên sáng bóng khi bạn áp dụng mẹo hay

Giày da sẽ trở nên sáng bóng khi bạn áp dụng mẹo hay

Giày da sẽ trở nên sáng bóng khi bạn áp dụng mẹo hay Không phải lúc nào bạn cũng có thể mang giày ra tiệm để đánh bóng. Thực ra việc tự vệ sinh đôi giày là xưởng sản xuất sổ tay theo yêu ...

Gửi yêu cầu

Công ty TNHH SX TM DV Đồ Da Mạnh Tiến



request emailliên hệ zalo 2
request phoneGọi 098.555.1486 báo giá
09.11.55.00.77
liên hệ zalo
098.474.16.17
liên hệ zalo