công ty sản xuất sổ tay da
Công ty TNHH SX TM DV Đồ Da Mạnh Tiến

Lượng calo mỗi ngày tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau

Bài viết được tổng hợp từ internet chưa được kiểm chứng xác thực nên chỉ có tính chia sẻ tham khảo, không dùng để giới thiệu sản phẩm hay kinh doanh dịch vụ.

Công ty Mạnh Tiến không chịu bất cứ trách nhiệm gì liên quan đến nội dung này.

Cập nhật: 2022-03-22 16:05:41

Chi tiết sản phẩm

Lượng calo mỗi ngày tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng mặc dù người tiêu dùng có đọc nhãn dinh dưỡng và biết lượng calo của thực phẩm, Giỏ da đựng quà tếtnhưng 9/10 người lại không biết họ cần bao nhiêu lượng calo mỗi ngày để duy trì cân nặng khỏe mạnh.

1. Calo là gì?

Calo là đơn vị năng lượng có chứa trong thực phẩm dưới dạng carbs (tinh bột), chất béo và protein.

Calo được sử dụng trong hầu hết các hoạt động của cơ thể như: Thở, làm cho trái tim của bạn đập, nói chuyện và Giỏ quà bằng da đi bộ. Nếu có calo dư thừa, cơ thể sẽ lưu trữ calo dưới dạng chất béo. Nhưng một số calo được lưu trữ trong gan và cơ bắp để có thể giải phóng nhanh chóng vào máu nếu cơ thể cần năng lượng.

Phần lớn tất cả các loại thực phẩm đều có calo nhưng với lượng calo khác nhau. Chất béo có lượng calo cao nhất. Vì vậy, hiểu được vai trò của calo trong chế độ dinh dưỡng có thể giúp bạn cân bằng lượng calo với lượng calo trong cơ thể, giúp bạn đạt được cân nặng theo mong muốn.

2. Lượng calo cần thiết mỗi ngày là bao nhiêu?

Một phụ nữ trưởng thành có cân nặng trung bình cần ăn khoảng 2.000 calo mỗi ngày để duy trì cân nặng và 1.500 calo mỗi ngày để giảm một pound cân nặng mỗi tuần.

Trong khi đó, nam giới trưởng thành có cân nặng trung bình cần 2.500 calo để duy trì hoạt động và 2.000 để giảm một pound trọng lượng mỗi tuần.

Thể hình

Tuy nhiên, lượng calo cần thiết của mỗi người thay đổi phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố như: Tuổi, chiều cao, cân nặng hiện tại, mức độ hoạt động, quá trình trao đổi chất và một số yếu tố khác.

Vì chất béo cung cấp nhiều calo hơn nên những người ăn kiêng và ăn uống lành mạnh cố gắng hạn chế lượng chất béo trong chế độ ăn uống. Bạn có thể giảm ăn 500 calo mỗi ngày. Giảm 1-2 pound mỗi tuần được xem là tỷ lệ giảm cân lành mạnh và bền vững. Bạn cần lưu ý là không cắt giảm quá nhiều calo và không nên thực hiện chế độ ăn ít chất béo do có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe.

Một số calo cung cấp lợi ích giảm cân đặc biệt. Ví dụ, calo từ protein rất hữu ích trong việc xây dựng và duy trì cơ bắp. Khi bạn có nhiều cơ bắp, bạn có thể duy trì hoạt động tốt hơn và đốt cháy nhiều calo hơn. Và calo từ thực phẩm giàu chất xơ giúp bạn cảm thấy no và không bị đói trong suốt cả ngày.

3. Làm thế nào để tính lượng calo nạp vào cơ thể?

Tính lượng calo thức ăn hàng ngày là một trong những kỹ thuật chính mà mọi người cần sử dụng khi cố gắng giảm cân.

Một calo là một đơn vị năng lượng, không phải là thước đo trọng lượng hoặc mật độ dinh dưỡng (nutrient density).

Năm 1990, chính phủ Hoa Kỳ đã thông qua Đạo luật Giáo dục và Ghi nhãn Dinh dưỡng, tiêu chuẩn hóa thông tin, bao gồm cả calo phải được ghi trên các nhãn thành phần dinh dưỡng. Điều đó có nghĩa là trước khi bất kỳ thực phẩm đóng gói nào ở Hoa Kỳ được bán ra, các nhà khoa học thực phẩm phải đo lượng chất dinh dưỡng và lượng calo của sản phẩm đó nhưng bằng cách rất phức tạp.

Nhà hóa học Hoa Kỳ thế kỷ 19 Wilbur Atwater, người đã xác định một cách để gián tiếp ước tính số lượng calo trong thực phẩm, được gọi là hệ thống 4-9-4. Các thí nghiệm của ông cho thấy, protein và carbohydrate mỗi loại có khoảng 4 calo mỗi gram (0.04 ounce) và chất béo có 9 calo mỗi gram, do đó hệ thống 4-9-4.

Giả sử bạn có một loại thực phẩm chứa 10 gram [0.35 ounce] protein (10 x 4 = 40) và 5 gram [0,2 ounce] chất béo (5 x 9 = 45), thì tổng giá trị calo là 40 + 45 = 85 calo.

Tuy nhiên, một số chuyên gia dinh dưỡng hiện nay cho rằng cách tính của Atwater đã lỗi thời và không chính xác. Một nghiên cứu năm 2012 được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Hoa Kỳ cho thấy hàm lượng năng lượng của một số loại thực phẩm, như các loại hạt, không thể tính toán chính xác bằng cách tính của Atwater.

Do đó, Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (Food and Drug Administration) cho phép sổ bìa da cao cấp sai số 20% đối với các chất dinh dưỡng được ghi trên nhãn thực phẩm, bao gồm cả calo, có nghĩa là lượng calo này có thể không chính xác hoàn toàn.

Lượng calo mỗi ngày tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau ✅ Liên hệ Mạnh Tiến 098.555.1486 để nhận thông tin chi tiết thêm về ✅ Lượng calo mỗi ngày tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau mà bạn đang tìm kiếm ✅.

Ngoài nội dung Lượng calo mỗi ngày tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau mà bạn đang xem, bạn có thể tham khảo thêm các nội dung khác tại Giỏ quà tết cao cấp TPHCM . Từ khóa mà nhiều người đang quan tâm tìm kiếm là: nơi sản xuất bìa da nhà hàng . Hay bạn đang cần tìm kiếm thông tin liên quan sản xuất bìa da hcm .

Xin cảm ơn!

Tag keywords: Lượng calo mỗi ngày tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau, Văn phòng & trường học, Văn phòng & trường học, Giỏ đựng quà tết bằng da, Công ty sản xuất giỏ quà tết, Lượng calo mỗi ngày tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau . Công ty Mạnh Tiến chúng là đơn vị hàng đầu là sản xuất bìa da hcm , sổ da bìa còng , Bìa da bằng tốt nghiệp , Mối quan tâm hàng đầu khi ai đó có dự định mở nhà hàng khách sạn hay quán ăn uống là phải tìm hiểu giá quyển menu bìa da , thế còn bạn quan tâm điều gì? Hộp da đựng bút , Bìa da đựng hồ sơ a4 , có lẽ bạn không nên bỏ qua thông tin này Xưởng sản xuất hộp quà tặng biết đâu nó sẽ có ích cho bạn,

Nội dung liên quan khác

Ví Clutch xu hướng của ví da hiện đại - ín đồ thời trang. Nhưng để trả lời câu hỏi “Clutch là gì?” thì có thể không phải ai cũng biết. Cùng Tâm Anh tìm hiểu thông tin chi tiết clutch là gì và các sản phẩm ví da clutch như thế nào ngay t

Ví Clutch xu hướng của ví da hiện đại

Ví Clutch xu hướng của ví da hiện đại Ví Clutch, hay có thể goi là túi clutch chắc chắn là một trong những phụ kiện không thể thiếu trong tủ đồ của một của sản xuất hộp quà tặng tphcmnhững ...

Áo da lộn rất dễ vệ sinh nếu bạn áp dụng đúng cách -  dính bụi và công ty sản xuất giỏ quà tếtcực kì khó vệ sinh.

Tổng hợp các cách vệ sinh áo da lộn dễ dàng với những vật dụng đơn giản
Áo khoác da lộn luôn luôn là item hot trên thị trường

Áo da lộn rất dễ vệ sinh nếu bạn áp dụng đúng cách

Áo da lộn rất dễ vệ sinh nếu bạn áp dụng đúng cách Sở dĩ áo da lộn không được các chàng trai ưa chuộng nhiều mặc dù kiểu dáng chúng khá đẹp và có tác dụng giữ ấm tốt là do áo da lộn ...

Hãy thử học cách làm mới ví da bằng đánh bóng - ẳng cấp của họ. Đa số nam giới đều không biết cách làm mới ví da. Điều này công ty sản xuất hộp đựng quà tặng gây nên sự lãng phí khi phải bỏ ra số tiền sắm ví mới.

Dùng xi đánh giày

Hãy thử học cách làm mới ví da bằng đánh bóng

Hãy thử học cách làm mới ví da bằng đánh bóng Chiếc ví da là vật dụng vô cùng quan trọng đối với cánh mày râu. Chúng không chỉ giữ vai trò giúp giữ tiền bạc mà còn giúp khẳng định được ...

Bày cách phân biệt áo da thật chuẩn dân chuyên nghiệp - ược nhuộm từ một đến hai lớp nhựa để tạo liên kết giữa tấm vải và lớp nhựa.

Tiếp theo sẽ được đưa qua công đoạn định hình để tạo vân trên sản phẩm. Công đoạn cuối cùng, Giỏ

Bày cách phân biệt áo da thật chuẩn dân chuyên nghiệp

Bày cách phân biệt áo da thật chuẩn dân chuyên nghiệp Da giả hay còn là da simili (PVC) là sản phẩm được làm từ tấm vải lót, sau đó được dệt kim bằng Polyester và Giỏ quà bằng da tiếp theo sẽ ...

Sử dụng ví da cần bảo quản đúng cách -  tặng tphcmbạn có thể sử dụng hàng thập kỷ. Bởi vậy chiếc ví rất xứng đáng để bạn bỏ ra thời gian và công sức trong việc chăm sóc và bảo quản sử dụng sao cho bền đẹp được lâu dài.

Sử dụng ví da cần bảo quản đúng cách

Sử dụng ví da cần bảo quản đúng cách Ví da một món đồ cần thiết và quan trọng đối với cánh mày râu, Một chiếc ví da tốt sẽ luôn bền đẹp, sành điệu, không lỗi mốt và sản xuất hộp ...

Đánh xi giày da đúng cách giúp giày luôn đẹp như mới - h xi không thực hiện đúng cách? Vậy phải làm như thếnào? Hãy tham khảo cách phục hồi da cho giày vàgiỏ đựng quà tết bằng da cách đánh xi cho giày da bóng loáng qua bài viết chi tiết dưới đây nhé.

Đánh xi giày da đúng cách giúp giày luôn đẹp như mới

Đánh xi giày da đúng cách giúp giày luôn đẹp như mới Bạn có biết rằng ngay cả những đôi giày da nam cao cấp đắt tiền dù được đánh bóng thường xuyên vẫn có thể xuống cấp nếu quy trình ...

Sử dụng áo da cần biết cách bảo quản chúng - u đắt tiền hay là công ty sản xuất hộp đựng quà tặng một chiếc áo da bình dân giá rẻ thì nó đều có thể bị tróc, bẩn hoặc nấm mốc,… Vậy làm thế nào để bảo quản chiếc áo da và phục h

Sử dụng áo da cần biết cách bảo quản chúng

Sử dụng áo da cần biết cách bảo quản chúng Áo da là một trong những món đồ luôn được mọi người ưa thích bởi vẻ sang trọng và cá tính của nó. Cho dù bạn đang sở hữu 1 chiếc áo da hàng ...

Tip túi xách nam dành riêng cho bạn năng động - u mang cho các chàng trai vẻ lịch lãm và đầy cá tính. Sẽ là một chiếc túi xách nam sang trọng với chất liệu da bóng hay kiểu dáng khỏe khoắn đầy năng động với những chiếc túi xách nam da thườn

Tip túi xách nam dành riêng cho bạn năng động

Tip túi xách nam dành riêng cho bạn năng động Túi xách da cho nam gồm 2 loại túi xách nam da thật và túi xách nam da giả. Dù là công ty sản xuất giỏ quà tết túi xách da bằng da thật hay bằng da giả ...

Thể hiện cá tính phái mạnh với túi xách nam da chuẩn men - ng và sản xuất hộp quà tặng tphcm lịch thiệp hơn. Để có thể giúp các quý ông lựa chọn một chiếc túi sang chảnh nhất,

Đàn ông ở độ tuổi tứ tuần họ đã đủ sự chín chắn và có rất nhi

Thể hiện cá tính phái mạnh với túi xách nam da chuẩn men

Thể hiện cá tính phái mạnh với túi xách nam da chuẩn men Bạn là một quý ông đang ở độ tuổi tứ tuần? Bạn đang lúng túng không biết nên lựa chọn túi xách nam nào phù hợp để trở nên sang ...

Da thật và da thuộc rất dễ nhận biết - ather là da thật 100%. Da thật hay còn gọi là da thuộc, các sản phẩm bằng da thật thường được ghi real leather, genuine leather, cowhide là da bò, 100% leather... Các loại da thường được sử dụng là da trâu

Da thật và da thuộc rất dễ nhận biết

Da thật và da thuộc rất dễ nhận biết Nếu bạn là người đam mê đồ da thì hẳn không ít lần bạn bối rối vì Giỏ quà bằng danhững thông tin chồng chéo nhau trên mạng. Real Leather là gì: Real ...

Quan niệm sai lệch về đồ da thật hiện nay - à tặng NHỮNG CÁI SAI CỨ LẶP LẠI MÃI RỒI TRỞ THÀNH”CHÂN LÝ” TỪ LÚC NÀO KHÔNG HAY. CÙNG NHAU TÌM HIỂU KĨ HƠN VỀ ĐỒ DA NHÉ!
Da nào cũng như nhau?

Khi vào một cửa hàng có 2 mẫu giày da bò nhưng

Quan niệm sai lệch về đồ da thật hiện nay

Quan niệm sai lệch về đồ da thật hiện nay HIỆN NAY, CÓ RẤT NHIỀU NGƯỜI ƯA THÍCH SỬ DỤNG ĐỒ DA THẬT TUY NHIÊN KHÔNG PHẢI AI CŨNG CÓ THỂ HIỂU HẾT VỀ NÓ. VẪN CÓ công ty sản xuất hộp đựng ...

Bảo quản dây lưng đã sử dụng như mới - êu thích, vậy phải làm thế nào để bảo quản và làm mới những chiếc dây lưng trong quá trình sử dụng cũng như khi không dùng đến.

Cách bảo quản dây lưng nam
Dù được làm từ chất liệu da cao

Bảo quản dây lưng đã sử dụng như mới

Bảo quản dây lưng đã sử dụng như mới Thắt lưng da là phụ kiện không thể thiếu trong tủ đồ của các đấng mày râu. Không dễ để giỏ quà tết bằng da lựa chọn được một chiếc thắt lưng ...

Tag keywords: Văn phòng & trường học, Văn phòng & trường học, Giỏ đựng quà tết bằng da, Công ty sản xuất giỏ quà tết, Lượng calo mỗi ngày tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau. Mạnh Tiến là công ty chuyên sản xuất sổ tay bìa da, đặc biệt là dịch vụ sản xuất dòng sản phẩm bìa da menu tphcm, sổ bìa da cao cấp hcm cũng như các dịch vụ nhận gia công về da khác. Sản xuất hộp quà tặng tphcm, bìa da đựng bằng tốt nghiệp, bìa đựng hồ sơ bằng da, báo giá quyển menu bìa da, giỏ đựng quà tết bằng da, hộp đựng bút bằng da, sổ tay bìa da tp hcm. Sổ tay in hình theo yêu cầu, In sổ tay theo yêu cầu TPHCM, Xưởng gia công sổ da. Bạn có muốn cho mình một quyển Sổ tay in hình theo yêu cầu có logo công ty.

Mới cập nhật

Ý nghĩa của logo của sổ bìa da cao cấp

Ý nghĩa của logo của sổ bìa da cao cấp

Ý nghĩa của logo của từng loại ví da Các thương hiệu ví cầm tay nam hàng hiệu đang dần xâm nhập và được yêu thích tại Việt Nam. Mỗi thương hiệu đều sở hữu một logo riêng biệt. Những ...

Những ưu điểm của giỏ quà tết bằng da

Những ưu điểm của giỏ quà tết bằng da

Những ưu điểm của chiếc ví da nam cầm tay Những chiếc ví cầm tay nam chính hãng ngày nay trở thành phụ kiện thân thiết của xưởng sản xuất sổ tay theo yêu cầucác quý ông. Không chỉ đơn thuần ...

Túi xách da phải biết cách phối đồ thời trang

Túi xách da phải biết cách phối đồ thời trang

Túi xách da phải biết cách phối đồ thời trang Mùa thu mang đến cái chớm lạnh trong từng hơi thở của chúng ta. Thời trang dành cho chàng vào mùa thu cũng cần có sự khác biệt để đảm bảo giữ ...

Túi da bao tử đang rất được thị trường ưa chuộng

Túi da bao tử đang rất được thị trường ưa chuộng

Túi da bao tử đang rất được thị trường ưa chuộng Không chỉ các cô nàng mà cả những anh chàng yêu mến thời trang cũng đang phát cuồng với sản xuất sổ tay bìa danhững chiếc túi da đeo bụng, ...

Bật mí cho bạn về chiếc túi đựng ipad da hot nhất

Bật mí cho bạn về chiếc túi đựng ipad da hot nhất

Bật mí cho bạn về chiếc túi đựng ipad da hot nhất Không chỉ đơn thuần ở công dụng đựng đồ mà chiếc túi đựng ipad còn là món phụ kiện tạo nên giá sổ bìa da cao cấpphong cách riêng của ...

Tìm hiểu rõ hơn về cách chọn túi da đeo chéo

Tìm hiểu rõ hơn về cách chọn túi da đeo chéo

Tìm hiểu rõ hơn về cách chọn túi da đeo chéo Túi da đeo chéo hiện nay chính là mẫu túi xách được rất nhiều bạn trẻ yêu chuộng bởi vẻ đẹp cùng sự hiện đại và xưởng sản xuất sổ datinh ...

Sức hút mãnh liệt từ chiếc ví da hàng thật

Sức hút mãnh liệt từ chiếc ví da hàng thật

Sức hút mãnh liệt từ chiếc ví da hàng thật Những chiếc túi được làm từ da thật luôn có sức cuốn hút kỳ lạ đối với cả phụ nữ và sổ bìa da cao cấp hcm phái mạnh. Không chỉ dừng lại ...

Balo da bò luôn là sự lựa chọn hoàn hảo

Balo da bò luôn là sự lựa chọn hoàn hảo

Balo da bò luôn là sự lựa chọn hoàn hảo Balo da là vật dụng đã quá quen thuộc với chúng ta bởi rất nhiều công dụng khác nhau. Balo được chia thành nhiều loại như balo du lịch, balo đựng laptop và ...

Chiếc ví da của bạn sẽ mau hư nếu có những thói quen xấu

Chiếc ví da của bạn sẽ mau hư nếu có những thói quen xấu

Chiếc ví da của bạn sẽ mau hư nếu có những thói quen xấu 1.Để nước hoa loang trên ví Nước hoa cũng là bạn đồng hành thân thiết của các nàng, nhưng nếu không may bị loang bên trong ví, sổ bìa ...

Giày da sẽ trở nên sáng bóng khi bạn áp dụng mẹo hay

Giày da sẽ trở nên sáng bóng khi bạn áp dụng mẹo hay

Giày da sẽ trở nên sáng bóng khi bạn áp dụng mẹo hay Không phải lúc nào bạn cũng có thể mang giày ra tiệm để đánh bóng. Thực ra việc tự vệ sinh đôi giày là xưởng sản xuất sổ tay theo yêu ...

Gửi yêu cầu

Công ty TNHH SX TM DV Đồ Da Mạnh Tiến



request emailliên hệ zalo 2
request phoneGọi 098.555.1486 báo giá
09.11.55.00.77
liên hệ zalo
098.474.16.17
liên hệ zalo