công ty sản xuất sổ tay da
Công ty TNHH SX TM DV Đồ Da Mạnh Tiến

Lượng calo mỗi ngày tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau

Bài viết được tổng hợp từ internet chưa được kiểm chứng xác thực nên chỉ có tính chia sẻ tham khảo, không dùng để giới thiệu sản phẩm hay kinh doanh dịch vụ.

Công ty Mạnh Tiến không chịu bất cứ trách nhiệm gì liên quan đến nội dung này.

Cập nhật: 2022-03-22 16:05:41

Chi tiết sản phẩm

Lượng calo mỗi ngày tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng mặc dù người tiêu dùng có đọc nhãn dinh dưỡng và biết lượng calo của thực phẩm, Giỏ da đựng quà tếtnhưng 9/10 người lại không biết họ cần bao nhiêu lượng calo mỗi ngày để duy trì cân nặng khỏe mạnh.

1. Calo là gì?

Calo là đơn vị năng lượng có chứa trong thực phẩm dưới dạng carbs (tinh bột), chất béo và protein.

Calo được sử dụng trong hầu hết các hoạt động của cơ thể như: Thở, làm cho trái tim của bạn đập, nói chuyện và Giỏ quà bằng da đi bộ. Nếu có calo dư thừa, cơ thể sẽ lưu trữ calo dưới dạng chất béo. Nhưng một số calo được lưu trữ trong gan và cơ bắp để có thể giải phóng nhanh chóng vào máu nếu cơ thể cần năng lượng.

Phần lớn tất cả các loại thực phẩm đều có calo nhưng với lượng calo khác nhau. Chất béo có lượng calo cao nhất. Vì vậy, hiểu được vai trò của calo trong chế độ dinh dưỡng có thể giúp bạn cân bằng lượng calo với lượng calo trong cơ thể, giúp bạn đạt được cân nặng theo mong muốn.

2. Lượng calo cần thiết mỗi ngày là bao nhiêu?

Một phụ nữ trưởng thành có cân nặng trung bình cần ăn khoảng 2.000 calo mỗi ngày để duy trì cân nặng và 1.500 calo mỗi ngày để giảm một pound cân nặng mỗi tuần.

Trong khi đó, nam giới trưởng thành có cân nặng trung bình cần 2.500 calo để duy trì hoạt động và 2.000 để giảm một pound trọng lượng mỗi tuần.

Thể hình

Tuy nhiên, lượng calo cần thiết của mỗi người thay đổi phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố như: Tuổi, chiều cao, cân nặng hiện tại, mức độ hoạt động, quá trình trao đổi chất và một số yếu tố khác.

Vì chất béo cung cấp nhiều calo hơn nên những người ăn kiêng và ăn uống lành mạnh cố gắng hạn chế lượng chất béo trong chế độ ăn uống. Bạn có thể giảm ăn 500 calo mỗi ngày. Giảm 1-2 pound mỗi tuần được xem là tỷ lệ giảm cân lành mạnh và bền vững. Bạn cần lưu ý là không cắt giảm quá nhiều calo và không nên thực hiện chế độ ăn ít chất béo do có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe.

Một số calo cung cấp lợi ích giảm cân đặc biệt. Ví dụ, calo từ protein rất hữu ích trong việc xây dựng và duy trì cơ bắp. Khi bạn có nhiều cơ bắp, bạn có thể duy trì hoạt động tốt hơn và đốt cháy nhiều calo hơn. Và calo từ thực phẩm giàu chất xơ giúp bạn cảm thấy no và không bị đói trong suốt cả ngày.

3. Làm thế nào để tính lượng calo nạp vào cơ thể?

Tính lượng calo thức ăn hàng ngày là một trong những kỹ thuật chính mà mọi người cần sử dụng khi cố gắng giảm cân.

Một calo là một đơn vị năng lượng, không phải là thước đo trọng lượng hoặc mật độ dinh dưỡng (nutrient density).

Năm 1990, chính phủ Hoa Kỳ đã thông qua Đạo luật Giáo dục và Ghi nhãn Dinh dưỡng, tiêu chuẩn hóa thông tin, bao gồm cả calo phải được ghi trên các nhãn thành phần dinh dưỡng. Điều đó có nghĩa là trước khi bất kỳ thực phẩm đóng gói nào ở Hoa Kỳ được bán ra, các nhà khoa học thực phẩm phải đo lượng chất dinh dưỡng và lượng calo của sản phẩm đó nhưng bằng cách rất phức tạp.

Nhà hóa học Hoa Kỳ thế kỷ 19 Wilbur Atwater, người đã xác định một cách để gián tiếp ước tính số lượng calo trong thực phẩm, được gọi là hệ thống 4-9-4. Các thí nghiệm của ông cho thấy, protein và carbohydrate mỗi loại có khoảng 4 calo mỗi gram (0.04 ounce) và chất béo có 9 calo mỗi gram, do đó hệ thống 4-9-4.

Giả sử bạn có một loại thực phẩm chứa 10 gram [0.35 ounce] protein (10 x 4 = 40) và 5 gram [0,2 ounce] chất béo (5 x 9 = 45), thì tổng giá trị calo là 40 + 45 = 85 calo.

Tuy nhiên, một số chuyên gia dinh dưỡng hiện nay cho rằng cách tính của Atwater đã lỗi thời và không chính xác. Một nghiên cứu năm 2012 được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Hoa Kỳ cho thấy hàm lượng năng lượng của một số loại thực phẩm, như các loại hạt, không thể tính toán chính xác bằng cách tính của Atwater.

Do đó, Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (Food and Drug Administration) cho phép sổ bìa da cao cấp sai số 20% đối với các chất dinh dưỡng được ghi trên nhãn thực phẩm, bao gồm cả calo, có nghĩa là lượng calo này có thể không chính xác hoàn toàn.

Lượng calo mỗi ngày tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau ✅ Liên hệ Mạnh Tiến 098.555.1486 để nhận thông tin chi tiết thêm về ✅ Lượng calo mỗi ngày tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau mà bạn đang tìm kiếm ✅.

Ngoài nội dung Lượng calo mỗi ngày tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau mà bạn đang xem, bạn có thể tham khảo thêm các nội dung khác tại Giỏ quà tết cao cấp TPHCM . Từ khóa mà nhiều người đang quan tâm tìm kiếm là: nơi sản xuất bìa da nhà hàng . Hay bạn đang cần tìm kiếm thông tin liên quan sản xuất bìa da hcm .

Xin cảm ơn!

Tag keywords: Lượng calo mỗi ngày tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau, Văn phòng & trường học, Văn phòng & trường học, Giỏ đựng quà tết bằng da, Công ty sản xuất giỏ quà tết, Lượng calo mỗi ngày tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau . Công ty Mạnh Tiến chúng là đơn vị hàng đầu là sản xuất bìa da hcm , sổ da bìa còng , Bìa da bằng tốt nghiệp , Mối quan tâm hàng đầu khi ai đó có dự định mở nhà hàng khách sạn hay quán ăn uống là phải tìm hiểu giá quyển menu bìa da , thế còn bạn quan tâm điều gì? Hộp da đựng bút , Bìa da đựng hồ sơ a4 , có lẽ bạn không nên bỏ qua thông tin này Xưởng sản xuất hộp quà tặng biết đâu nó sẽ có ích cho bạn,

Nội dung liên quan khác

Hướng dẫn cách nhận biết tính chất của các loại da thuộc - t có đặc tính mềm, dẻo dai và đặc biệt rất bền. Thực sự da có tuổi thọ gấp nhiều lần các loại vật liệu phủ giả da khác. Da có thể thở nên chúng có thể làm mát vào mùa hè và công ty sả

Hướng dẫn cách nhận biết tính chất của các loại da thuộc

Hướng dẫn cách nhận biết tính chất của các loại da thuộc Da thuộc từ trước đến nay vẫn luôn được coi là loại vật liệu chế tạo các loại túi ví, dây lưng cao cấp và sang trọng nhất. Da ...

Ví Leonardo  có phải làm từ da thật? - ch. Bởi mỗi chiếc ví da của Leonardo đều là một sản phẩm độc đáo. Có dấu ấn riêng, không giống bất kỳ sản phẩm nào trên thị trường có thể đạo nháy. Có thể nói sở hữu ví da Leonardo sẽ

Ví Leonardo có phải làm từ da thật?

Ví Leonardo có phải làm từ da thật? Thương hiệu Leonardo ví có xuất xứ từ Việt Nam. Hiện đang là thương hiệu rất được người dùng trong nước ưa chuộng và công ty sản xuất giỏ quà tết yêu ...

Học cách bảo quản thắt lưng da đơn giản -  phục, để có một vẻ đẹp lĩnh lãm, sang trọng. Tuy nhiên, làm sao để dây nịt da được sử dụng lâu bền & luôn như mới thì việc bảo quản cũng rất quan trọng. Với khí hậu nóng ẩm thất thư

Học cách bảo quản thắt lưng da đơn giản

Học cách bảo quản thắt lưng da đơn giản Thắt lưng (dây nịt) da không chỉ là một phụ kiện nam hữu dụng mà còn giúp tạo điểm nhấn và hoàn thiện vẻ đẹp cho sản xuất hộp quà tặng tphcm ...

Hãy phối đồ với giày oxford da chuẩn phong cách -  được gọi là Giỏ da đựng quà tết “viền kín”. Điều này tương phản với Derbys, hoặc Blüchers, có dây giày gắn vào đầu của vamp. Ban đầu, Oxfords là những đôi giày đơn giản, trang trọng, đư

Hãy phối đồ với giày oxford da chuẩn phong cách

Hãy phối đồ với giày oxford da chuẩn phong cách Giày oxford là gì luôn là câu hỏi của nhiều người. Một chiếc giày Oxford được đặc trưng bởi các tab dây giày được gắn dưới vamp, một tính ...

Bạn có biết da bò có bao nhiêu loại không? - ựng quà tặngquá trình thuộc da, người ta không có lớp phủ màu trên bề mặt. Trong sản xuất các sản phẩm da, chúng thuộc hàng da đắt đỏ bậc nhất vì chỉ có những phần tốt nhất được lựa ch

Bạn có biết da bò có bao nhiêu loại không?

Bạn có biết da bò có bao nhiêu loại không? Da bò thuộc nguyên tấm là loại da đáng tiền nhất vì vẻ ngoài thu hút và sự mềm mại tự nhiên của chúng. Với loại da này, trong công ty sản xuất hộp ...

Phụ kiện bằng da không thể thiếu trong tủ đồ của bạn -  hàng tôn lên vẻ đẹp cho hình ảnh tổng thể tạo ra vẻ đẹp hoàn hảo cho bộ trang phục. Nhưng việc lựa chọn những phụ kiện như thế nào đối với nam giới luôn là một vấn đề khó khăn và nhi

Phụ kiện bằng da không thể thiếu trong tủ đồ của bạn

Phụ kiện bằng da không thể thiếu trong tủ đồ của bạn Phụ kiện thời trang nam (Dây nịt, đồng hồ, ví da,..) luôn được đánh giá là một trong những vật dụng không thể thiếu làm bìa da menu ...

Những sự kết hợp các chi tiết thời trang đồ da với nhau - cmmuốn xây dựng phong cách thời trang cho mình, không phải một sớm một chiều có thể làm ngay được và chắc chắn không tránh khỏi những sai lầm. Dưới đây là 6 lỗi thời trang nam giới hay mắc phải

Những sự kết hợp các chi tiết thời trang đồ da với nhau

Những sự kết hợp các chi tiết thời trang đồ da với nhau Với mỗi con người, phong cách ăn mặc không chỉ thể hiện phong thái mà còn thể hiện con người của họ. Nhưng sản xuất hộp quà tặng ...

Đồ da thủ công luôn được thị trường săn đón - giỏ quà tếtnhững người mới bắt đầu muốn làm những công việc tuyệt vời nhưng không biết bắt đầu từ đâu và chúng tôi có những người thợ thủ công giàu kinh nghiệm đang tìm cách cải thiện

Đồ da thủ công luôn được thị trường săn đón

Đồ da thủ công luôn được thị trường săn đón Tại Fine Leatherworking, chúng tôi nhận được nhiều khách hàng tìm kiếm các công cụ làm việc bằng da chất lượng cao. Chúng tôi có công ty sản xuất ...

Học hỏi làm đồ da chi tiết dễ hiểu nhất - g cả lớn và nhỏ và nghĩ, “Tôi sẽ không bao giờ có thể nghĩ ra một cái gì đó sáng tạo.” Những thiết kế tuyệt vời có thể giống như chúng xuất hiện từ không khí loãng, được hình thành hoàn

Học hỏi làm đồ da chi tiết dễ hiểu nhất

Học hỏi làm đồ da chi tiết dễ hiểu nhất Có vẻ khó để phát triển phong cách của riêng bạn khi bạn đang tạo ra đồ da của riêng mình. Bạn nhìn vào các thiết kế sản phẩm mang tính biểu ...

Thay dây da đồng hồ tại nhà đơn giản - iệc thể hiện phong thái và khí chất lịch lãm của cánh mày râu. Vì vậy nếu những chiếc đồng hồ của mình đã trở nên cũ, nhàm chán phái mạnh có thể tham khảo cách thay dây da đồng hồ sau đây

Thay dây da đồng hồ tại nhà đơn giản

Thay dây da đồng hồ tại nhà đơn giản Đồng hồ từ lâu đã trở thành phụ kiện “bất ly thân” của các quý ông sành điệu. Trong đó Giỏ da đựng quà tết dây đeo đồng hồ góp phần lớn trong ...

Tìm hiểu chiếc thắt lưng bằng da cá sấu - ể làm được chiếc dây lưng cao cấp như vậy phải trải qua những quy trình làm dây nịt da cá sấu như thế nào? Thắc mắc của bạn sẽ được giải đáp trong bài viết dưới đây.

Quy trình sản xu

Tìm hiểu chiếc thắt lưng bằng da cá sấu

Tìm hiểu chiếc thắt lưng bằng da cá sấu Hiện nay dây lưng da cá sấu đang là phụ kiện được yêu thích và công ty sản xuất hộp đựng quà tặngsăn lùng bởi khá nhiều chàng trai sành điệu nhưng ...

Những chiếc ví da sẽ nhanh chóng được vệ sinh sạch sẽ -  cùng dễ dàng. Chúng có thể đánh bật dễ dàng những bìa da menu nhà hàng vết bẩn mà không gây hỏng da.

01 Cách vệ sinh ví da với 2 bước chuẩn nhất
Làm sạch phần da của ví
Lấy mảnh vải mềm

Những chiếc ví da sẽ nhanh chóng được vệ sinh sạch sẽ

Những chiếc ví da sẽ nhanh chóng được vệ sinh sạch sẽ Thật ra làm vệ sinh ví da không hề khó khăn như nhiều người vẫn nghĩ nếu chúng ta biết 2 bước cơ bản dưới đây. Phương pháp làm sạch ...

Tag keywords: Văn phòng & trường học, Văn phòng & trường học, Giỏ đựng quà tết bằng da, Công ty sản xuất giỏ quà tết, Lượng calo mỗi ngày tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau. Mạnh Tiến là công ty chuyên sản xuất sổ tay bìa da, đặc biệt là dịch vụ sản xuất dòng sản phẩm bìa da menu tphcm, sổ bìa da cao cấp hcm cũng như các dịch vụ nhận gia công về da khác. Sản xuất hộp quà tặng tphcm, bìa da đựng bằng tốt nghiệp, bìa đựng hồ sơ bằng da, báo giá quyển menu bìa da, giỏ đựng quà tết bằng da, hộp đựng bút bằng da, sổ tay bìa da tp hcm. Sổ tay in hình theo yêu cầu, In sổ tay theo yêu cầu TPHCM, Xưởng gia công sổ da. Bạn có muốn cho mình một quyển Sổ tay in hình theo yêu cầu có logo công ty.

Mới cập nhật

Ý nghĩa của logo của sổ bìa da cao cấp

Ý nghĩa của logo của sổ bìa da cao cấp

Ý nghĩa của logo của từng loại ví da Các thương hiệu ví cầm tay nam hàng hiệu đang dần xâm nhập và được yêu thích tại Việt Nam. Mỗi thương hiệu đều sở hữu một logo riêng biệt. Những ...

Những ưu điểm của giỏ quà tết bằng da

Những ưu điểm của giỏ quà tết bằng da

Những ưu điểm của chiếc ví da nam cầm tay Những chiếc ví cầm tay nam chính hãng ngày nay trở thành phụ kiện thân thiết của xưởng sản xuất sổ tay theo yêu cầucác quý ông. Không chỉ đơn thuần ...

Túi xách da phải biết cách phối đồ thời trang

Túi xách da phải biết cách phối đồ thời trang

Túi xách da phải biết cách phối đồ thời trang Mùa thu mang đến cái chớm lạnh trong từng hơi thở của chúng ta. Thời trang dành cho chàng vào mùa thu cũng cần có sự khác biệt để đảm bảo giữ ...

Túi da bao tử đang rất được thị trường ưa chuộng

Túi da bao tử đang rất được thị trường ưa chuộng

Túi da bao tử đang rất được thị trường ưa chuộng Không chỉ các cô nàng mà cả những anh chàng yêu mến thời trang cũng đang phát cuồng với sản xuất sổ tay bìa danhững chiếc túi da đeo bụng, ...

Bật mí cho bạn về chiếc túi đựng ipad da hot nhất

Bật mí cho bạn về chiếc túi đựng ipad da hot nhất

Bật mí cho bạn về chiếc túi đựng ipad da hot nhất Không chỉ đơn thuần ở công dụng đựng đồ mà chiếc túi đựng ipad còn là món phụ kiện tạo nên giá sổ bìa da cao cấpphong cách riêng của ...

Tìm hiểu rõ hơn về cách chọn túi da đeo chéo

Tìm hiểu rõ hơn về cách chọn túi da đeo chéo

Tìm hiểu rõ hơn về cách chọn túi da đeo chéo Túi da đeo chéo hiện nay chính là mẫu túi xách được rất nhiều bạn trẻ yêu chuộng bởi vẻ đẹp cùng sự hiện đại và xưởng sản xuất sổ datinh ...

Sức hút mãnh liệt từ chiếc ví da hàng thật

Sức hút mãnh liệt từ chiếc ví da hàng thật

Sức hút mãnh liệt từ chiếc ví da hàng thật Những chiếc túi được làm từ da thật luôn có sức cuốn hút kỳ lạ đối với cả phụ nữ và sổ bìa da cao cấp hcm phái mạnh. Không chỉ dừng lại ...

Balo da bò luôn là sự lựa chọn hoàn hảo

Balo da bò luôn là sự lựa chọn hoàn hảo

Balo da bò luôn là sự lựa chọn hoàn hảo Balo da là vật dụng đã quá quen thuộc với chúng ta bởi rất nhiều công dụng khác nhau. Balo được chia thành nhiều loại như balo du lịch, balo đựng laptop và ...

Chiếc ví da của bạn sẽ mau hư nếu có những thói quen xấu

Chiếc ví da của bạn sẽ mau hư nếu có những thói quen xấu

Chiếc ví da của bạn sẽ mau hư nếu có những thói quen xấu 1.Để nước hoa loang trên ví Nước hoa cũng là bạn đồng hành thân thiết của các nàng, nhưng nếu không may bị loang bên trong ví, sổ bìa ...

Giày da sẽ trở nên sáng bóng khi bạn áp dụng mẹo hay

Giày da sẽ trở nên sáng bóng khi bạn áp dụng mẹo hay

Giày da sẽ trở nên sáng bóng khi bạn áp dụng mẹo hay Không phải lúc nào bạn cũng có thể mang giày ra tiệm để đánh bóng. Thực ra việc tự vệ sinh đôi giày là xưởng sản xuất sổ tay theo yêu ...

Gửi yêu cầu

Công ty TNHH SX TM DV Đồ Da Mạnh Tiến



request emailliên hệ zalo 2
request phoneGọi 098.555.1486 báo giá
09.11.55.00.77
liên hệ zalo
098.474.16.17
liên hệ zalo