công ty sản xuất sổ tay da
Công ty TNHH SX TM DV Đồ Da Mạnh Tiến

Lượng calo mỗi ngày tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau

Bài viết được tổng hợp từ internet chưa được kiểm chứng xác thực nên chỉ có tính chia sẻ tham khảo, không dùng để giới thiệu sản phẩm hay kinh doanh dịch vụ.

Công ty Mạnh Tiến không chịu bất cứ trách nhiệm gì liên quan đến nội dung này.

Cập nhật: 2022-03-22 16:05:41

Chi tiết sản phẩm

Lượng calo mỗi ngày tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng mặc dù người tiêu dùng có đọc nhãn dinh dưỡng và biết lượng calo của thực phẩm, Giỏ da đựng quà tếtnhưng 9/10 người lại không biết họ cần bao nhiêu lượng calo mỗi ngày để duy trì cân nặng khỏe mạnh.

1. Calo là gì?

Calo là đơn vị năng lượng có chứa trong thực phẩm dưới dạng carbs (tinh bột), chất béo và protein.

Calo được sử dụng trong hầu hết các hoạt động của cơ thể như: Thở, làm cho trái tim của bạn đập, nói chuyện và Giỏ quà bằng da đi bộ. Nếu có calo dư thừa, cơ thể sẽ lưu trữ calo dưới dạng chất béo. Nhưng một số calo được lưu trữ trong gan và cơ bắp để có thể giải phóng nhanh chóng vào máu nếu cơ thể cần năng lượng.

Phần lớn tất cả các loại thực phẩm đều có calo nhưng với lượng calo khác nhau. Chất béo có lượng calo cao nhất. Vì vậy, hiểu được vai trò của calo trong chế độ dinh dưỡng có thể giúp bạn cân bằng lượng calo với lượng calo trong cơ thể, giúp bạn đạt được cân nặng theo mong muốn.

2. Lượng calo cần thiết mỗi ngày là bao nhiêu?

Một phụ nữ trưởng thành có cân nặng trung bình cần ăn khoảng 2.000 calo mỗi ngày để duy trì cân nặng và 1.500 calo mỗi ngày để giảm một pound cân nặng mỗi tuần.

Trong khi đó, nam giới trưởng thành có cân nặng trung bình cần 2.500 calo để duy trì hoạt động và 2.000 để giảm một pound trọng lượng mỗi tuần.

Thể hình

Tuy nhiên, lượng calo cần thiết của mỗi người thay đổi phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố như: Tuổi, chiều cao, cân nặng hiện tại, mức độ hoạt động, quá trình trao đổi chất và một số yếu tố khác.

Vì chất béo cung cấp nhiều calo hơn nên những người ăn kiêng và ăn uống lành mạnh cố gắng hạn chế lượng chất béo trong chế độ ăn uống. Bạn có thể giảm ăn 500 calo mỗi ngày. Giảm 1-2 pound mỗi tuần được xem là tỷ lệ giảm cân lành mạnh và bền vững. Bạn cần lưu ý là không cắt giảm quá nhiều calo và không nên thực hiện chế độ ăn ít chất béo do có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe.

Một số calo cung cấp lợi ích giảm cân đặc biệt. Ví dụ, calo từ protein rất hữu ích trong việc xây dựng và duy trì cơ bắp. Khi bạn có nhiều cơ bắp, bạn có thể duy trì hoạt động tốt hơn và đốt cháy nhiều calo hơn. Và calo từ thực phẩm giàu chất xơ giúp bạn cảm thấy no và không bị đói trong suốt cả ngày.

3. Làm thế nào để tính lượng calo nạp vào cơ thể?

Tính lượng calo thức ăn hàng ngày là một trong những kỹ thuật chính mà mọi người cần sử dụng khi cố gắng giảm cân.

Một calo là một đơn vị năng lượng, không phải là thước đo trọng lượng hoặc mật độ dinh dưỡng (nutrient density).

Năm 1990, chính phủ Hoa Kỳ đã thông qua Đạo luật Giáo dục và Ghi nhãn Dinh dưỡng, tiêu chuẩn hóa thông tin, bao gồm cả calo phải được ghi trên các nhãn thành phần dinh dưỡng. Điều đó có nghĩa là trước khi bất kỳ thực phẩm đóng gói nào ở Hoa Kỳ được bán ra, các nhà khoa học thực phẩm phải đo lượng chất dinh dưỡng và lượng calo của sản phẩm đó nhưng bằng cách rất phức tạp.

Nhà hóa học Hoa Kỳ thế kỷ 19 Wilbur Atwater, người đã xác định một cách để gián tiếp ước tính số lượng calo trong thực phẩm, được gọi là hệ thống 4-9-4. Các thí nghiệm của ông cho thấy, protein và carbohydrate mỗi loại có khoảng 4 calo mỗi gram (0.04 ounce) và chất béo có 9 calo mỗi gram, do đó hệ thống 4-9-4.

Giả sử bạn có một loại thực phẩm chứa 10 gram [0.35 ounce] protein (10 x 4 = 40) và 5 gram [0,2 ounce] chất béo (5 x 9 = 45), thì tổng giá trị calo là 40 + 45 = 85 calo.

Tuy nhiên, một số chuyên gia dinh dưỡng hiện nay cho rằng cách tính của Atwater đã lỗi thời và không chính xác. Một nghiên cứu năm 2012 được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Hoa Kỳ cho thấy hàm lượng năng lượng của một số loại thực phẩm, như các loại hạt, không thể tính toán chính xác bằng cách tính của Atwater.

Do đó, Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (Food and Drug Administration) cho phép sổ bìa da cao cấp sai số 20% đối với các chất dinh dưỡng được ghi trên nhãn thực phẩm, bao gồm cả calo, có nghĩa là lượng calo này có thể không chính xác hoàn toàn.

Lượng calo mỗi ngày tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau ✅ Liên hệ Mạnh Tiến 098.555.1486 để nhận thông tin chi tiết thêm về ✅ Lượng calo mỗi ngày tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau mà bạn đang tìm kiếm ✅.

Ngoài nội dung Lượng calo mỗi ngày tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau mà bạn đang xem, bạn có thể tham khảo thêm các nội dung khác tại Giỏ quà tết cao cấp TPHCM . Từ khóa mà nhiều người đang quan tâm tìm kiếm là: nơi sản xuất bìa da nhà hàng . Hay bạn đang cần tìm kiếm thông tin liên quan sản xuất bìa da hcm .

Xin cảm ơn!

Tag keywords: Lượng calo mỗi ngày tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau, Văn phòng & trường học, Văn phòng & trường học, Giỏ đựng quà tết bằng da, Công ty sản xuất giỏ quà tết, Lượng calo mỗi ngày tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau . Công ty Mạnh Tiến chúng là đơn vị hàng đầu là sản xuất bìa da hcm , sổ da bìa còng , Bìa da bằng tốt nghiệp , Mối quan tâm hàng đầu khi ai đó có dự định mở nhà hàng khách sạn hay quán ăn uống là phải tìm hiểu giá quyển menu bìa da , thế còn bạn quan tâm điều gì? Hộp da đựng bút , Bìa da đựng hồ sơ a4 , có lẽ bạn không nên bỏ qua thông tin này Xưởng sản xuất hộp quà tặng biết đâu nó sẽ có ích cho bạn,

Nội dung liên quan khác

Cùng kiểm tra độ bền của da thật và da giả - túi da hay thắt lưng da cho người yêu, chồng. Hôm nay mình xin hướng đã với các bạn cách có thể phân biệt được chất liệu da thật và da giả khi lựa chọn sản phẩm cho mình.
Cách phân biệt vải da

Cùng kiểm tra độ bền của da thật và da giả

Cùng kiểm tra độ bền của da thật và da giả Đồ da thật và da giả có ưu, nhược điểm gì? đây là câu hỏi mà không ít chị em thắc mắc khi lựa chọn ví da, công ty sản xuất hộp đựng quà ...

Làm thế nào chọn được màu cặp da công sở chuẩn? - i xách nam màu nào? Cụ thể, có 2 loại tone da phổ biến như sau:

1. Da trắng thì chọn Cặp da công sở nâu vàng
Với những người có nước da trắng (trắng gần bằng người châu Âu), nên chọn quần á

Làm thế nào chọn được màu cặp da công sở chuẩn?

Làm thế nào chọn được màu cặp da công sở chuẩn? Phải biết màu da của mình thuộc tone nào? Tone đó hợp với quần áo màu gì? Quần áo màu đó nên kết hợp với công ty sản xuất giỏ quà tết ...

Chia sẻ kinh nghiệm sử dụng cặp da cao cấp cho nam - ặp xách da sẽ giúp các bạn có thể dựng được các vật dụng này một cách tiện ích và an toàn

Hầu hết các sản phẩm cặp xách da được bán tại Ngọc Quang đều khá rộng đựng vừa laptop, thêm

Chia sẻ kinh nghiệm sử dụng cặp da cao cấp cho nam

Chia sẻ kinh nghiệm sử dụng cặp da cao cấp cho nam Dân văn phòng, hay kể cả các bạn sinh viên thì những tệp hồ sơ tài liệu là những giấy tờ bất ly thân. Một sản xuất hộp quà tặng tphcmchiếc ...

Mẫu ví da vô cùng hot trên thị trường -  giấy tờ bên trong, mẫu ví đựng card/ ví cầm tay hoặc ví kẹp là những mẫu ví sinh sau đẻ muộn mang đến những lựa chọn thời trang hơn là giá trị mà chúng mang lại.

1. Ví da gập hai mặt/ men’s

Mẫu ví da vô cùng hot trên thị trường

Mẫu ví da vô cùng hot trên thị trường Các Ví da nam mẫu mới phổ biến, tiện dùng nhất đủ đựng tiền, giấy tờ. Mẫu ví gập 3 mặt mang đến sự công ty sản xuất giỏ quà tết chắc chắn hơn ...

Có rất nhiều cách đục lỗ dây nịt da tại nhà - ỗ nào trên dây lưng vừa với vòng bụng của bạn. Bạn đục lỗ thắt lưng da bằng dụng cụ thô sơ tại nhà và đã thất bại khi tạo ra chiếc lỗ nham nhở? Hãy công ty sản xuất hộp đựng quà tặngc

Có rất nhiều cách đục lỗ dây nịt da tại nhà

Có rất nhiều cách đục lỗ dây nịt da tại nhà Bấm lỗ dây nịt – Hỡi các chàng trai, chắc hẳn các bạn đã ít nhất từng một lần mắc phải tình huống mua chiếc thắt lưng da nam nhưng không có ...

Mẹo kiểm tra da bò thật không thể nào dễ hơn - ác dòng sản phẩm thời trang , nội thất cao cấp. Vì vậy, với giá trị của da bò được nhiều người tin dùng, các sản phẩm da có có in dòng chữ “” Genuine Leather” (Da thật), không thể phân biệt d

Mẹo kiểm tra da bò thật không thể nào dễ hơn

Mẹo kiểm tra da bò thật không thể nào dễ hơn Da bò là một loại chất liệu tốt, có độ bề cao và có giá thành đắt hơn so với một số chất liệu da, Pu khác. Được bìa da menu nhà hàngdùng trong ...

Nhận biết và phân biệt  thắt lưng da thật và giả da - n có thể lựa chọn được những sản phẩm bằng da thật xứng với số tiền bỏ ra.

Dấu vết trên da
Khi chúng ta quan sát bằng mắt thì bề mặt da thật hơi thô ráp, có Xưởng sản xuất hộp quà t

Nhận biết và phân biệt thắt lưng da thật và giả da

Nhận biết và phân biệt thắt lưng da thật và giả da Để nhanh chóng nhận biết và phân biệt day nit da bo thật và giả da, Bạn nên để ý sản xuất hộp quà tặng tphcmcác dấu hiệu đơn giản để ...

Phương thức bảo quản giày da nam tiêu chuẩn - ững gì người đàn ông biết về cách bảo quản đôi giày của mình.

Bất cứ ai cũng phải công nhận rằng thời tiết Việt Nam đều vô cùng thất thường khi lúc sản xuất giỏ đựng quà tếtnắng n

Phương thức bảo quản giày da nam tiêu chuẩn

Phương thức bảo quản giày da nam tiêu chuẩn Một người đàn ông lịch lãm chu đáo và thông minh không chỉ thể hiện qua cách anh ta chọn giay nam tang chieu cao mà còn công ty sản xuất giỏ quà tết qua ...

Cách bảo quản giày da bo bền đẹp và những lưu ý khi sử dụng -  đựng quà tặng những lưu ý khi sử dụng để đôi giày da của bạn luôn bóng và bền đẹp nhé.

Nếu bạn muốn đi mua giày, tốt nhất hãy đi vào buổi chiều hoặc tối bởi khi đó chân bạn đã hoạ

Cách bảo quản giày da bo bền đẹp và những lưu ý khi sử dụng

Cách bảo quản giày da bo bền đẹp và những lưu ý khi sử dụng Một đôi giày da bền đẹp luôn cần sự đâu tư và quan tâm nhất định. Cùng tìm hiểu cách bảo quản giày da và công ty sản xuất ...

6 cách kiểm tra giày da bò thật theo cách thông thường - ng như mùi da.
– Da bò thật có thể có mùi thơm hoặc không thơm, nhưng nó không bao giờ có mùi giống như một túi nhựa. Sử dụng mẹo này,Giỏ da đựng quà tết khi một Người bán hàng nào đó nói v

6 cách kiểm tra giày da bò thật theo cách thông thường

6 cách kiểm tra giày da bò thật theo cách thông thường Giày da bò thật không có mùi như Nhựa (Simili, PU, PVC…) – Da bò thật được làm từ da động vật (Da Bò, Da Ngựa…) – nên nó phải có mùi ...

Cách vệ sinh Giày da thể thao siêu dễ tại nhà -  là một sự lựa chọn thích hợp. Tuy nhiên, đi giày da lộn trên đường phố có thể nhanh chóng khiến chúng trở nên khá bẩn bởi bụi đất.

Bước đầu luôn phải có khi vệ sinh giày da lộn thể thao

Cách vệ sinh Giày da thể thao siêu dễ tại nhà

Cách vệ sinh Giày da thể thao siêu dễ tại nhà Giày thể thao là sự lựa chọn hoàn hảo cho những trang phục thông thường hằng ngày và công ty sản xuất hộp đựng quà tặnggiày sneakers da lộn có ...

Dùng bóp da cần được sử dụng triệt để hiệu qủa - ng sản phẩm đồ da, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn một vài thông tin cần thiết.

Điều đầu tiên là phải tìm hiểu kỹ cách bảo quản trước khi mua Bóp da nam cao cấp
Mỗi loại da đều có những ch

Dùng bóp da cần được sử dụng triệt để hiệu qủa

Dùng bóp da cần được sử dụng triệt để hiệu qủa Sử dụng bóp da nam cao cấp hiệu quả không phải ai cũng biết. Và trước xu hướng ngày càng nhiều khách hàng giỏ đựng quà tết bằng daưa ...

Tag keywords: Văn phòng & trường học, Văn phòng & trường học, Giỏ đựng quà tết bằng da, Công ty sản xuất giỏ quà tết, Lượng calo mỗi ngày tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau. Mạnh Tiến là công ty chuyên sản xuất sổ tay bìa da, đặc biệt là dịch vụ sản xuất dòng sản phẩm bìa da menu tphcm, sổ bìa da cao cấp hcm cũng như các dịch vụ nhận gia công về da khác. Sản xuất hộp quà tặng tphcm, bìa da đựng bằng tốt nghiệp, bìa đựng hồ sơ bằng da, báo giá quyển menu bìa da, giỏ đựng quà tết bằng da, hộp đựng bút bằng da, sổ tay bìa da tp hcm. Sổ tay in hình theo yêu cầu, In sổ tay theo yêu cầu TPHCM, Xưởng gia công sổ da. Bạn có muốn cho mình một quyển Sổ tay in hình theo yêu cầu có logo công ty.

Mới cập nhật

Ý nghĩa của logo của sổ bìa da cao cấp

Ý nghĩa của logo của sổ bìa da cao cấp

Ý nghĩa của logo của từng loại ví da Các thương hiệu ví cầm tay nam hàng hiệu đang dần xâm nhập và được yêu thích tại Việt Nam. Mỗi thương hiệu đều sở hữu một logo riêng biệt. Những ...

Những ưu điểm của giỏ quà tết bằng da

Những ưu điểm của giỏ quà tết bằng da

Những ưu điểm của chiếc ví da nam cầm tay Những chiếc ví cầm tay nam chính hãng ngày nay trở thành phụ kiện thân thiết của xưởng sản xuất sổ tay theo yêu cầucác quý ông. Không chỉ đơn thuần ...

Túi xách da phải biết cách phối đồ thời trang

Túi xách da phải biết cách phối đồ thời trang

Túi xách da phải biết cách phối đồ thời trang Mùa thu mang đến cái chớm lạnh trong từng hơi thở của chúng ta. Thời trang dành cho chàng vào mùa thu cũng cần có sự khác biệt để đảm bảo giữ ...

Túi da bao tử đang rất được thị trường ưa chuộng

Túi da bao tử đang rất được thị trường ưa chuộng

Túi da bao tử đang rất được thị trường ưa chuộng Không chỉ các cô nàng mà cả những anh chàng yêu mến thời trang cũng đang phát cuồng với sản xuất sổ tay bìa danhững chiếc túi da đeo bụng, ...

Bật mí cho bạn về chiếc túi đựng ipad da hot nhất

Bật mí cho bạn về chiếc túi đựng ipad da hot nhất

Bật mí cho bạn về chiếc túi đựng ipad da hot nhất Không chỉ đơn thuần ở công dụng đựng đồ mà chiếc túi đựng ipad còn là món phụ kiện tạo nên giá sổ bìa da cao cấpphong cách riêng của ...

Tìm hiểu rõ hơn về cách chọn túi da đeo chéo

Tìm hiểu rõ hơn về cách chọn túi da đeo chéo

Tìm hiểu rõ hơn về cách chọn túi da đeo chéo Túi da đeo chéo hiện nay chính là mẫu túi xách được rất nhiều bạn trẻ yêu chuộng bởi vẻ đẹp cùng sự hiện đại và xưởng sản xuất sổ datinh ...

Sức hút mãnh liệt từ chiếc ví da hàng thật

Sức hút mãnh liệt từ chiếc ví da hàng thật

Sức hút mãnh liệt từ chiếc ví da hàng thật Những chiếc túi được làm từ da thật luôn có sức cuốn hút kỳ lạ đối với cả phụ nữ và sổ bìa da cao cấp hcm phái mạnh. Không chỉ dừng lại ...

Balo da bò luôn là sự lựa chọn hoàn hảo

Balo da bò luôn là sự lựa chọn hoàn hảo

Balo da bò luôn là sự lựa chọn hoàn hảo Balo da là vật dụng đã quá quen thuộc với chúng ta bởi rất nhiều công dụng khác nhau. Balo được chia thành nhiều loại như balo du lịch, balo đựng laptop và ...

Chiếc ví da của bạn sẽ mau hư nếu có những thói quen xấu

Chiếc ví da của bạn sẽ mau hư nếu có những thói quen xấu

Chiếc ví da của bạn sẽ mau hư nếu có những thói quen xấu 1.Để nước hoa loang trên ví Nước hoa cũng là bạn đồng hành thân thiết của các nàng, nhưng nếu không may bị loang bên trong ví, sổ bìa ...

Giày da sẽ trở nên sáng bóng khi bạn áp dụng mẹo hay

Giày da sẽ trở nên sáng bóng khi bạn áp dụng mẹo hay

Giày da sẽ trở nên sáng bóng khi bạn áp dụng mẹo hay Không phải lúc nào bạn cũng có thể mang giày ra tiệm để đánh bóng. Thực ra việc tự vệ sinh đôi giày là xưởng sản xuất sổ tay theo yêu ...

Gửi yêu cầu

Công ty TNHH SX TM DV Đồ Da Mạnh Tiến



request emailliên hệ zalo 2
request phoneGọi 098.555.1486 báo giá
09.11.55.00.77
liên hệ zalo
098.474.16.17
liên hệ zalo