công ty sản xuất sổ tay da
Công ty TNHH SX TM DV Đồ Da Mạnh Tiến

Lượng calo mỗi ngày tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau

Bài viết được tổng hợp từ internet chưa được kiểm chứng xác thực nên chỉ có tính chia sẻ tham khảo, không dùng để giới thiệu sản phẩm hay kinh doanh dịch vụ.

Công ty Mạnh Tiến không chịu bất cứ trách nhiệm gì liên quan đến nội dung này.

Cập nhật: 2022-03-22 16:05:41

Chi tiết sản phẩm

Lượng calo mỗi ngày tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng mặc dù người tiêu dùng có đọc nhãn dinh dưỡng và biết lượng calo của thực phẩm, Giỏ da đựng quà tếtnhưng 9/10 người lại không biết họ cần bao nhiêu lượng calo mỗi ngày để duy trì cân nặng khỏe mạnh.

1. Calo là gì?

Calo là đơn vị năng lượng có chứa trong thực phẩm dưới dạng carbs (tinh bột), chất béo và protein.

Calo được sử dụng trong hầu hết các hoạt động của cơ thể như: Thở, làm cho trái tim của bạn đập, nói chuyện và Giỏ quà bằng da đi bộ. Nếu có calo dư thừa, cơ thể sẽ lưu trữ calo dưới dạng chất béo. Nhưng một số calo được lưu trữ trong gan và cơ bắp để có thể giải phóng nhanh chóng vào máu nếu cơ thể cần năng lượng.

Phần lớn tất cả các loại thực phẩm đều có calo nhưng với lượng calo khác nhau. Chất béo có lượng calo cao nhất. Vì vậy, hiểu được vai trò của calo trong chế độ dinh dưỡng có thể giúp bạn cân bằng lượng calo với lượng calo trong cơ thể, giúp bạn đạt được cân nặng theo mong muốn.

2. Lượng calo cần thiết mỗi ngày là bao nhiêu?

Một phụ nữ trưởng thành có cân nặng trung bình cần ăn khoảng 2.000 calo mỗi ngày để duy trì cân nặng và 1.500 calo mỗi ngày để giảm một pound cân nặng mỗi tuần.

Trong khi đó, nam giới trưởng thành có cân nặng trung bình cần 2.500 calo để duy trì hoạt động và 2.000 để giảm một pound trọng lượng mỗi tuần.

Thể hình

Tuy nhiên, lượng calo cần thiết của mỗi người thay đổi phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố như: Tuổi, chiều cao, cân nặng hiện tại, mức độ hoạt động, quá trình trao đổi chất và một số yếu tố khác.

Vì chất béo cung cấp nhiều calo hơn nên những người ăn kiêng và ăn uống lành mạnh cố gắng hạn chế lượng chất béo trong chế độ ăn uống. Bạn có thể giảm ăn 500 calo mỗi ngày. Giảm 1-2 pound mỗi tuần được xem là tỷ lệ giảm cân lành mạnh và bền vững. Bạn cần lưu ý là không cắt giảm quá nhiều calo và không nên thực hiện chế độ ăn ít chất béo do có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe.

Một số calo cung cấp lợi ích giảm cân đặc biệt. Ví dụ, calo từ protein rất hữu ích trong việc xây dựng và duy trì cơ bắp. Khi bạn có nhiều cơ bắp, bạn có thể duy trì hoạt động tốt hơn và đốt cháy nhiều calo hơn. Và calo từ thực phẩm giàu chất xơ giúp bạn cảm thấy no và không bị đói trong suốt cả ngày.

3. Làm thế nào để tính lượng calo nạp vào cơ thể?

Tính lượng calo thức ăn hàng ngày là một trong những kỹ thuật chính mà mọi người cần sử dụng khi cố gắng giảm cân.

Một calo là một đơn vị năng lượng, không phải là thước đo trọng lượng hoặc mật độ dinh dưỡng (nutrient density).

Năm 1990, chính phủ Hoa Kỳ đã thông qua Đạo luật Giáo dục và Ghi nhãn Dinh dưỡng, tiêu chuẩn hóa thông tin, bao gồm cả calo phải được ghi trên các nhãn thành phần dinh dưỡng. Điều đó có nghĩa là trước khi bất kỳ thực phẩm đóng gói nào ở Hoa Kỳ được bán ra, các nhà khoa học thực phẩm phải đo lượng chất dinh dưỡng và lượng calo của sản phẩm đó nhưng bằng cách rất phức tạp.

Nhà hóa học Hoa Kỳ thế kỷ 19 Wilbur Atwater, người đã xác định một cách để gián tiếp ước tính số lượng calo trong thực phẩm, được gọi là hệ thống 4-9-4. Các thí nghiệm của ông cho thấy, protein và carbohydrate mỗi loại có khoảng 4 calo mỗi gram (0.04 ounce) và chất béo có 9 calo mỗi gram, do đó hệ thống 4-9-4.

Giả sử bạn có một loại thực phẩm chứa 10 gram [0.35 ounce] protein (10 x 4 = 40) và 5 gram [0,2 ounce] chất béo (5 x 9 = 45), thì tổng giá trị calo là 40 + 45 = 85 calo.

Tuy nhiên, một số chuyên gia dinh dưỡng hiện nay cho rằng cách tính của Atwater đã lỗi thời và không chính xác. Một nghiên cứu năm 2012 được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Hoa Kỳ cho thấy hàm lượng năng lượng của một số loại thực phẩm, như các loại hạt, không thể tính toán chính xác bằng cách tính của Atwater.

Do đó, Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (Food and Drug Administration) cho phép sổ bìa da cao cấp sai số 20% đối với các chất dinh dưỡng được ghi trên nhãn thực phẩm, bao gồm cả calo, có nghĩa là lượng calo này có thể không chính xác hoàn toàn.

Lượng calo mỗi ngày tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau ✅ Liên hệ Mạnh Tiến 098.555.1486 để nhận thông tin chi tiết thêm về ✅ Lượng calo mỗi ngày tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau mà bạn đang tìm kiếm ✅.

Ngoài nội dung Lượng calo mỗi ngày tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau mà bạn đang xem, bạn có thể tham khảo thêm các nội dung khác tại Giỏ quà tết cao cấp TPHCM . Từ khóa mà nhiều người đang quan tâm tìm kiếm là: nơi sản xuất bìa da nhà hàng . Hay bạn đang cần tìm kiếm thông tin liên quan sản xuất bìa da hcm .

Xin cảm ơn!

Tag keywords: Lượng calo mỗi ngày tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau, Văn phòng & trường học, Văn phòng & trường học, Giỏ đựng quà tết bằng da, Công ty sản xuất giỏ quà tết, Lượng calo mỗi ngày tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau . Công ty Mạnh Tiến chúng là đơn vị hàng đầu là sản xuất bìa da hcm , sổ da bìa còng , Bìa da bằng tốt nghiệp , Mối quan tâm hàng đầu khi ai đó có dự định mở nhà hàng khách sạn hay quán ăn uống là phải tìm hiểu giá quyển menu bìa da , thế còn bạn quan tâm điều gì? Hộp da đựng bút , Bìa da đựng hồ sơ a4 , có lẽ bạn không nên bỏ qua thông tin này Xưởng sản xuất hộp quà tặng biết đâu nó sẽ có ích cho bạn,

Nội dung liên quan khác

Cách phối đồ cá tính với giày loafer là gì? - hợp lý và đẹp mắt. Vì vậy để tránh tình trạng mix đồ lỗi phong cách, bạn hãy khám phá bí quyết mix đồ sau. Chỉ cần bạn áp dụng các cách mix đồ dưới đây thì mọi chuyện sẽ được giải qu

Cách phối đồ cá tính với giày loafer là gì?

Cách phối đồ cá tính với giày loafer là gì? Mặc dù giày Loafer có thiết kế đầy tinh tế và hào nhoáng. Tuy nhiên ít ai có thể biết cách phối giày Loafer sao cho công ty sản xuất hộp đựng quà ...

Thế nào là chiếc thắt lưng da chuẩn men - đựng quà tết bằng da Cà vạt, khăn áo, măng sét áo, nơ cột cổ áo sơ mi, tuxedo đen, thắt lưng da nam đẹp màu đen hay nâu, ví da và giày cùng tone màu với ví, xi đánh giày. Nhớ đừng sót món nào nhé!

Thế nào là chiếc thắt lưng da chuẩn men

Thế nào là chiếc thắt lưng da chuẩn men Có thể bạn sẽ rất ít sử dụng hoặc không thường xuyên nhưng bắt buộc cần phải tậu những món phụ kiện nam sau đề phòng khi cần đến. Chúng gồm giỏ ...

Sự kết hợp hoàn hảo của áo sơ mi trắng và thắt lưng da nam - u, đức lang quân của mình thật đơn giản. Có hơn một lý do để mỗi chàng trai nên sở hữu hơn một chiếc sơ mi trắng trong tủ. Và các nàng, cũng đừng hỏi lý do tại sao! Thử nhớ lại cách nàng đã

Sự kết hợp hoàn hảo của áo sơ mi trắng và thắt lưng da nam

Sự kết hợp hoàn hảo của áo sơ mi trắng và thắt lưng da nam Nếu phái đẹp nổi tiếng với nhiều thứ quần áo, phụ kiện rắc rối thì chính họ, sản xuất hộp quà tặng tphcm lại muốn người ...

Thực tế đồ da vô cùng khó bảo quản -  đã hiện diện và đến nay, trải qua bao thăng trầm biến động, đồ dùng bằng da vẫn chiếm vị thế đặc biệt từ thời trang cho tới gia dụng, nội thất,...Sử dụng đồ da mang đến cảm giác sang tr

Thực tế đồ da vô cùng khó bảo quản

Thực tế đồ da vô cùng khó bảo quản Đồ dùng bằng da là sản phẩm có lịch sử lâu đời nhất hành tinh. Ngay từ khi con người còn trong giai đoạn nguyên thuỷ thì giỏ đựng quà tết bằng dađồ ...

Tốc độ bao phủ của phụ kiện da thật ngày càng rộng rãi - ông ty sản xuất hộp đựng quà tặng nó dẫn đến có những cách hiểu hết sức sai lầm và nghiêm trọng . Bài viết dưới đây là những sai lầm phổ biến chúng tôi muốn chỉ ra, sẽ giúp bạn có cái n

Tốc độ bao phủ của phụ kiện da thật ngày càng rộng rãi

Tốc độ bao phủ của phụ kiện da thật ngày càng rộng rãi Mặc dù ,có rất nhiều người ưa thích sử dụng đồ da thật là vậy nhưng không phải ai cũng có đủ kiến thức để hiểu biết hết về ...

Dây da đồng hồ luôn là phụ kiện khó bảo quản -  xuống cấp. Vì vậy, công ty sản xuất giỏ quà tết người sử dụng cần phải bảo quản và vệ sinh dây đeo đồng hồ đúng cách. Hôm nay chúng tôi xin phép được chia sẻ một số mẹo bảo quản dây

Dây da đồng hồ luôn là phụ kiện khó bảo quản

Dây da đồng hồ luôn là phụ kiện khó bảo quản Những chiếc đồng hồ dây da quả thật rất đẹp và tinh tế. Tuy nhiên, nếu không bảo quản đúng cách, những chiếc dây đồng hồ da sẽ rất nhanh ...

Nền công nghiệp nhuộm da đang hot hiện nay - hu cầu làm túi, ví của mọi người?

Chẳng phải tự dưng mà simili được người ta dùng trong khi chất lượng, độ bền, tính thời trang đều thua da thuộc, đó là bởi vì làm được một sản phẩm da

Nền công nghiệp nhuộm da đang hot hiện nay

Nền công nghiệp nhuộm da đang hot hiện nay Để từ một tấm da bò còn nguyên lông, làm thế nào người ta cho thành một tấm da thuộc màu sắc dạng để phù hợp với sản xuất hộp quà tặng tphcmcác ...

Bìa da mang đến đẳng cấp khác cho bạn -  Giỏ da đựng quà tếtagiúp món đồ của mình sử dụng thời gian lâu hơn? Nhưng tất cả sẽ trở nên đơn giản khi bạn biết cách vệ sinh đồ da đúng cách cho chiếc túi xách của mình cũng như với c

Bìa da mang đến đẳng cấp khác cho bạn

Bìa da mang đến đẳng cấp khác cho bạn Bạn có nhiều món đồ như túi xách, ví, áo khoác,thắt lưng nam,…được làm từ da một chất liệu đắt tiền? Bạn không biết cách bảo quản làm sạch nó ...

Những sản phẩm làm từ da luôn được bảo quản thận trọng - n xuất hộp đựng quà tặngchúng ta cần biết cách sử dụng và bảo quản sao cho phù hợp. Đặc tính nổi bật của da là hút ẩm, dể gây ẩm mốc và khô cứng da. Nếu biết cách sử dụng, các sản ph

Những sản phẩm làm từ da luôn được bảo quản thận trọng

Những sản phẩm làm từ da luôn được bảo quản thận trọng Đối với các sản phẩm làm từ da thật, điều quan trọng để giữ được một sản phẩm bền, đẹp, ngoài việc sử dụng kỹ, công ty ...

Những ưu điểm vượt trội của đồ da thật - trai lịch thiệp. Hiện nay việc sử dụng đồ da thật dần trở thành xu hướng và được nhiều người ưa chuộng bởi mẫu mã cũng như tuổi thọ và độ bền của chúng. Vậy thì đồ da thật có thực s

Những ưu điểm vượt trội của đồ da thật

Những ưu điểm vượt trội của đồ da thật Đồ da thật là một trong những món đồ không thể thiếu nếu như bạn muốn trở thành một cô nàng sành điệu hay giỏ đựng quà tết bằng da một chàng ...

Học hỏi dân chuyên nghiệp chon chiếc ví da phù hợp - y không chỉ là sản xuất hộp quà tặng tphcm quần áo, mà nó còn là các phụ kiệm đi kèm như Ví, dây nịt,.... Việc lựa chọn một chiếc ví tốt cho mình không hề dễ dàng, vậy nên càng phải trang b

Học hỏi dân chuyên nghiệp chon chiếc ví da phù hợp

Bí quyết để chọn cho mình chiếc ví da chuẩn nhất Đối với nam giới thời trang rất quan trọng, nó thể hiện được nó thể hiện được sự mạnh mẽ và đăng cấp của phái mạnh. Thời trang ở ...

Lựa chọn những loại dụng cụ dùng là đồ da handmade - à tết cần thiết. Đối với việc làm ra các đồ da cũng vậy. Bạn biết có những loại dụng cụ nào để làm đồ da và chúng có đặc điểm, lợi ích như thế nào? Sau đây chúng tôi sẽ giới thiệu c

Lựa chọn những loại dụng cụ dùng là đồ da handmade

Lựa chọn những loại dụng cụ dùng là đồ da handmade Bất kì khi bạn làm tạo ra một sản phẩm hay thực hiện một công việc nào cũng đều cần có các dụng cụ phù hợp và công ty sản xuất giỏ ...

Tag keywords: Văn phòng & trường học, Văn phòng & trường học, Giỏ đựng quà tết bằng da, Công ty sản xuất giỏ quà tết, Lượng calo mỗi ngày tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau. Mạnh Tiến là công ty chuyên sản xuất sổ tay bìa da, đặc biệt là dịch vụ sản xuất dòng sản phẩm bìa da menu tphcm, sổ bìa da cao cấp hcm cũng như các dịch vụ nhận gia công về da khác. Sản xuất hộp quà tặng tphcm, bìa da đựng bằng tốt nghiệp, bìa đựng hồ sơ bằng da, báo giá quyển menu bìa da, giỏ đựng quà tết bằng da, hộp đựng bút bằng da, sổ tay bìa da tp hcm. Sổ tay in hình theo yêu cầu, In sổ tay theo yêu cầu TPHCM, Xưởng gia công sổ da. Bạn có muốn cho mình một quyển Sổ tay in hình theo yêu cầu có logo công ty.

Mới cập nhật

Ý nghĩa của logo của sổ bìa da cao cấp

Ý nghĩa của logo của sổ bìa da cao cấp

Ý nghĩa của logo của từng loại ví da Các thương hiệu ví cầm tay nam hàng hiệu đang dần xâm nhập và được yêu thích tại Việt Nam. Mỗi thương hiệu đều sở hữu một logo riêng biệt. Những ...

Những ưu điểm của giỏ quà tết bằng da

Những ưu điểm của giỏ quà tết bằng da

Những ưu điểm của chiếc ví da nam cầm tay Những chiếc ví cầm tay nam chính hãng ngày nay trở thành phụ kiện thân thiết của xưởng sản xuất sổ tay theo yêu cầucác quý ông. Không chỉ đơn thuần ...

Túi xách da phải biết cách phối đồ thời trang

Túi xách da phải biết cách phối đồ thời trang

Túi xách da phải biết cách phối đồ thời trang Mùa thu mang đến cái chớm lạnh trong từng hơi thở của chúng ta. Thời trang dành cho chàng vào mùa thu cũng cần có sự khác biệt để đảm bảo giữ ...

Túi da bao tử đang rất được thị trường ưa chuộng

Túi da bao tử đang rất được thị trường ưa chuộng

Túi da bao tử đang rất được thị trường ưa chuộng Không chỉ các cô nàng mà cả những anh chàng yêu mến thời trang cũng đang phát cuồng với sản xuất sổ tay bìa danhững chiếc túi da đeo bụng, ...

Bật mí cho bạn về chiếc túi đựng ipad da hot nhất

Bật mí cho bạn về chiếc túi đựng ipad da hot nhất

Bật mí cho bạn về chiếc túi đựng ipad da hot nhất Không chỉ đơn thuần ở công dụng đựng đồ mà chiếc túi đựng ipad còn là món phụ kiện tạo nên giá sổ bìa da cao cấpphong cách riêng của ...

Tìm hiểu rõ hơn về cách chọn túi da đeo chéo

Tìm hiểu rõ hơn về cách chọn túi da đeo chéo

Tìm hiểu rõ hơn về cách chọn túi da đeo chéo Túi da đeo chéo hiện nay chính là mẫu túi xách được rất nhiều bạn trẻ yêu chuộng bởi vẻ đẹp cùng sự hiện đại và xưởng sản xuất sổ datinh ...

Sức hút mãnh liệt từ chiếc ví da hàng thật

Sức hút mãnh liệt từ chiếc ví da hàng thật

Sức hút mãnh liệt từ chiếc ví da hàng thật Những chiếc túi được làm từ da thật luôn có sức cuốn hút kỳ lạ đối với cả phụ nữ và sổ bìa da cao cấp hcm phái mạnh. Không chỉ dừng lại ...

Balo da bò luôn là sự lựa chọn hoàn hảo

Balo da bò luôn là sự lựa chọn hoàn hảo

Balo da bò luôn là sự lựa chọn hoàn hảo Balo da là vật dụng đã quá quen thuộc với chúng ta bởi rất nhiều công dụng khác nhau. Balo được chia thành nhiều loại như balo du lịch, balo đựng laptop và ...

Chiếc ví da của bạn sẽ mau hư nếu có những thói quen xấu

Chiếc ví da của bạn sẽ mau hư nếu có những thói quen xấu

Chiếc ví da của bạn sẽ mau hư nếu có những thói quen xấu 1.Để nước hoa loang trên ví Nước hoa cũng là bạn đồng hành thân thiết của các nàng, nhưng nếu không may bị loang bên trong ví, sổ bìa ...

Giày da sẽ trở nên sáng bóng khi bạn áp dụng mẹo hay

Giày da sẽ trở nên sáng bóng khi bạn áp dụng mẹo hay

Giày da sẽ trở nên sáng bóng khi bạn áp dụng mẹo hay Không phải lúc nào bạn cũng có thể mang giày ra tiệm để đánh bóng. Thực ra việc tự vệ sinh đôi giày là xưởng sản xuất sổ tay theo yêu ...

Gửi yêu cầu

Công ty TNHH SX TM DV Đồ Da Mạnh Tiến



request emailliên hệ zalo 2
request phoneGọi 098.555.1486 báo giá
09.11.55.00.77
liên hệ zalo
098.474.16.17
liên hệ zalo