công ty sản xuất sổ tay da
Công ty TNHH SX TM DV Đồ Da Mạnh Tiến

Lượng calo mỗi ngày tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau

Bài viết được tổng hợp từ internet chưa được kiểm chứng xác thực nên chỉ có tính chia sẻ tham khảo, không dùng để giới thiệu sản phẩm hay kinh doanh dịch vụ.

Công ty Mạnh Tiến không chịu bất cứ trách nhiệm gì liên quan đến nội dung này.

Cập nhật: 2022-03-22 16:05:41

Chi tiết sản phẩm

Lượng calo mỗi ngày tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng mặc dù người tiêu dùng có đọc nhãn dinh dưỡng và biết lượng calo của thực phẩm, Giỏ da đựng quà tếtnhưng 9/10 người lại không biết họ cần bao nhiêu lượng calo mỗi ngày để duy trì cân nặng khỏe mạnh.

1. Calo là gì?

Calo là đơn vị năng lượng có chứa trong thực phẩm dưới dạng carbs (tinh bột), chất béo và protein.

Calo được sử dụng trong hầu hết các hoạt động của cơ thể như: Thở, làm cho trái tim của bạn đập, nói chuyện và Giỏ quà bằng da đi bộ. Nếu có calo dư thừa, cơ thể sẽ lưu trữ calo dưới dạng chất béo. Nhưng một số calo được lưu trữ trong gan và cơ bắp để có thể giải phóng nhanh chóng vào máu nếu cơ thể cần năng lượng.

Phần lớn tất cả các loại thực phẩm đều có calo nhưng với lượng calo khác nhau. Chất béo có lượng calo cao nhất. Vì vậy, hiểu được vai trò của calo trong chế độ dinh dưỡng có thể giúp bạn cân bằng lượng calo với lượng calo trong cơ thể, giúp bạn đạt được cân nặng theo mong muốn.

2. Lượng calo cần thiết mỗi ngày là bao nhiêu?

Một phụ nữ trưởng thành có cân nặng trung bình cần ăn khoảng 2.000 calo mỗi ngày để duy trì cân nặng và 1.500 calo mỗi ngày để giảm một pound cân nặng mỗi tuần.

Trong khi đó, nam giới trưởng thành có cân nặng trung bình cần 2.500 calo để duy trì hoạt động và 2.000 để giảm một pound trọng lượng mỗi tuần.

Thể hình

Tuy nhiên, lượng calo cần thiết của mỗi người thay đổi phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố như: Tuổi, chiều cao, cân nặng hiện tại, mức độ hoạt động, quá trình trao đổi chất và một số yếu tố khác.

Vì chất béo cung cấp nhiều calo hơn nên những người ăn kiêng và ăn uống lành mạnh cố gắng hạn chế lượng chất béo trong chế độ ăn uống. Bạn có thể giảm ăn 500 calo mỗi ngày. Giảm 1-2 pound mỗi tuần được xem là tỷ lệ giảm cân lành mạnh và bền vững. Bạn cần lưu ý là không cắt giảm quá nhiều calo và không nên thực hiện chế độ ăn ít chất béo do có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe.

Một số calo cung cấp lợi ích giảm cân đặc biệt. Ví dụ, calo từ protein rất hữu ích trong việc xây dựng và duy trì cơ bắp. Khi bạn có nhiều cơ bắp, bạn có thể duy trì hoạt động tốt hơn và đốt cháy nhiều calo hơn. Và calo từ thực phẩm giàu chất xơ giúp bạn cảm thấy no và không bị đói trong suốt cả ngày.

3. Làm thế nào để tính lượng calo nạp vào cơ thể?

Tính lượng calo thức ăn hàng ngày là một trong những kỹ thuật chính mà mọi người cần sử dụng khi cố gắng giảm cân.

Một calo là một đơn vị năng lượng, không phải là thước đo trọng lượng hoặc mật độ dinh dưỡng (nutrient density).

Năm 1990, chính phủ Hoa Kỳ đã thông qua Đạo luật Giáo dục và Ghi nhãn Dinh dưỡng, tiêu chuẩn hóa thông tin, bao gồm cả calo phải được ghi trên các nhãn thành phần dinh dưỡng. Điều đó có nghĩa là trước khi bất kỳ thực phẩm đóng gói nào ở Hoa Kỳ được bán ra, các nhà khoa học thực phẩm phải đo lượng chất dinh dưỡng và lượng calo của sản phẩm đó nhưng bằng cách rất phức tạp.

Nhà hóa học Hoa Kỳ thế kỷ 19 Wilbur Atwater, người đã xác định một cách để gián tiếp ước tính số lượng calo trong thực phẩm, được gọi là hệ thống 4-9-4. Các thí nghiệm của ông cho thấy, protein và carbohydrate mỗi loại có khoảng 4 calo mỗi gram (0.04 ounce) và chất béo có 9 calo mỗi gram, do đó hệ thống 4-9-4.

Giả sử bạn có một loại thực phẩm chứa 10 gram [0.35 ounce] protein (10 x 4 = 40) và 5 gram [0,2 ounce] chất béo (5 x 9 = 45), thì tổng giá trị calo là 40 + 45 = 85 calo.

Tuy nhiên, một số chuyên gia dinh dưỡng hiện nay cho rằng cách tính của Atwater đã lỗi thời và không chính xác. Một nghiên cứu năm 2012 được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Hoa Kỳ cho thấy hàm lượng năng lượng của một số loại thực phẩm, như các loại hạt, không thể tính toán chính xác bằng cách tính của Atwater.

Do đó, Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (Food and Drug Administration) cho phép sổ bìa da cao cấp sai số 20% đối với các chất dinh dưỡng được ghi trên nhãn thực phẩm, bao gồm cả calo, có nghĩa là lượng calo này có thể không chính xác hoàn toàn.

Lượng calo mỗi ngày tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau ✅ Liên hệ Mạnh Tiến 098.555.1486 để nhận thông tin chi tiết thêm về ✅ Lượng calo mỗi ngày tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau mà bạn đang tìm kiếm ✅.

Ngoài nội dung Lượng calo mỗi ngày tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau mà bạn đang xem, bạn có thể tham khảo thêm các nội dung khác tại Giỏ quà tết cao cấp TPHCM . Từ khóa mà nhiều người đang quan tâm tìm kiếm là: nơi sản xuất bìa da nhà hàng . Hay bạn đang cần tìm kiếm thông tin liên quan sản xuất bìa da hcm .

Xin cảm ơn!

Tag keywords: Lượng calo mỗi ngày tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau, Văn phòng & trường học, Văn phòng & trường học, Giỏ đựng quà tết bằng da, Công ty sản xuất giỏ quà tết, Lượng calo mỗi ngày tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau . Công ty Mạnh Tiến chúng là đơn vị hàng đầu là sản xuất bìa da hcm , sổ da bìa còng , Bìa da bằng tốt nghiệp , Mối quan tâm hàng đầu khi ai đó có dự định mở nhà hàng khách sạn hay quán ăn uống là phải tìm hiểu giá quyển menu bìa da , thế còn bạn quan tâm điều gì? Hộp da đựng bút , Bìa da đựng hồ sơ a4 , có lẽ bạn không nên bỏ qua thông tin này Xưởng sản xuất hộp quà tặng biết đâu nó sẽ có ích cho bạn,

Nội dung liên quan khác

Hướng dẫn cách phân loại đồng hồ dây da - ngviệc để điều chỉnh cho nó vừa tay thì rất đơn giản, các bạn chỉ cần đục thêm lỗ là xong. Nhưng đối với những đồng hồ có dây kim loại thì viêc cắt bớt dây sẽ khó khăn

Hướng dẫn cách phân loại đồng hồ dây da

Hướng dẫn cách phân loại đồng hồ dây da Đồng hồ thường có 2 loại dây đeo đó là dây da hoặc nhựa và dây kim loại. Đối với dây da hay nhựa thì công ty sản xuất hộp đựng quà ...

Dây da thật và giả không khó để nhận biết - ng quà tết bằng danhững sản phẩm bằng da thật xứng với số tiền bỏ ra.

Dấu vết trên da
Khi chúng ta quan sát bằng mắt thì bề mặt da thật hơi thô ráp, có các đường vân của da thật rất tự

Dây da thật và giả không khó để nhận biết

Dây da thật và giả không khó để nhận biết Để nhanh chóng nhận biết và phân biệt day nit da bo thật và giả da, Bạn nên để ý các dấu hiệu đơn giản để bạn có thể lựa chọn được giỏ ...

Hướng dẫn bảo quản dây đồng hồ da tại nhà - thì có lưu ý mà anh em cần nhớ đó chính là “đồ da rất kỵ nước”, bất kể là da nhân tạo hay da thật thì nước cũng sẽ làm cho nó nhanh bị hỏng.

Bảo quản dây da Simili
Đặc điểm của chất

Hướng dẫn bảo quản dây đồng hồ da tại nhà

Hướng dẫn bảo quản dây đồng hồ da tại nhà Như đã nói, mỗi một loại da thì có một cách bảo quản riêng và có một dung môi riêng để tránh bị nứt, bong. Tuy nhiênsản xuất hộp quà tặng tphcm ...

Cách chọn giày cổ lửng da đẹp phù hợp với dáng người - t được thiết kế dành riêng cho các chàng trai có dáng người cao gầy. Chân chàng trai có dáng người cao thường rất to, nhưng thân người lại thường rất gầy. Mà với thiết kế nhỏ gọn, ôm chân, v

Cách chọn giày cổ lửng da đẹp phù hợp với dáng người

Cách chọn giày cổ lửng da đẹp phù hợp với dáng người _ Chọn giày cổ lửng nào cho người cao gầy. Trench Boot là một trong những dòng giày boot nam cổ lửng đẹp như công ty sản xuất giỏ quà ...

Giày da nam da bò luôn là sự lựa chọn hoàn hảo - g phải đôi nào cũng mang chất lượng như nhau, mỗi loại da sử dụng đều được phục vụ cho những đối tượng khác nhau.

Cách chọn và duy trì một đôi giay da bo nam tốt hiệu quả
Không một ngườ

Giày da nam da bò luôn là sự lựa chọn hoàn hảo

Giày da nam da bò luôn là sự lựa chọn hoàn hảo Khi nhắc đến giay da bo hầu hết chúng ta đều liên tưởng đến những chiếc giày sang trọng, quý phái. Nhưng công ty sản xuất hộp đựng quà tặng ...

Dây lưng da cá sấu thể hiện đẳng cấp của phái mạnh - ng quà tết không chỉ đẹp ở kiểu dáng hay chất liệu da mà nó còn toát lên sự sang trọng lịch lãm cho người sử dụng. Đây cũng là sản phẩm có độ bền cao sau nhiều năm sử dụng.

Thắt lưng cá

Dây lưng da cá sấu thể hiện đẳng cấp của phái mạnh

Dây lưng da cá sấu thể hiện đẳng cấp của phái mạnh Nó là sản phẩm cao cấp được người tiêu dùng rất ưa chuộng, đặc biệt là cánh mày râu rất ưa thích thắt lưng cá sấu nam. Nó Giỏ da ...

Các phương pháp vệ sinh đồng hồ dây da -  sạch dây da, công ty sản xuất hộp đựng quà tặng cần thiết thì có thể dùng một ít xà phòng ít chất tẩy như sữa tắm để lau. Phương pháp này đặc biệt thích hợp với các loa

Các phương pháp vệ sinh đồng hồ dây da

Các phương pháp vệ sinh đồng hồ dây da Có ba phương pháp vệ sinh đồng hồ dây da vết bẩn bám trên dây : – Dùng nước: Dùng một miếng vải ẩm ướt vắt khô và lau nhẹ bề mặt để ...

Phương pháp tạo nên da lộn là gì? - ở mặt dưới da và sản xuất giỏ đựng quà tếtlật ngược lại, trái ngược với loại da nubuk được làm từ bên ngoài.

Phương pháp thứ hai, là phương thức được đánh giá cầu kỳ và phức tạp

Phương pháp tạo nên da lộn là gì?

Phương pháp tạo nên da lộn là gì? Da lộn được tạo ra bằng hai phương pháp thông dụng như sau: Phương pháp thứ nhất, vì da lộn vốn là bề mặt bên trong của da động vật, nên có thể nhìn thấy ...

Ưu điểm vượt trội của đồ da handmade - i trang. Vậy nhưng làm sao để biết được đó là da được thuộc từ con vật gì, hay da nhân tạo, hay sản phẩm giả da?

Da là một quá trình: có một mảng da -> phương pháp thuộc -> phương pháp

Ưu điểm vượt trội của đồ da handmade

Ưu điểm vượt trội của đồ da handmade Với những ưu điểm như bền, đẹp, độ đàn hồi tốt… những sản phẩm thuộc da luôn là sự quan tâm của những sản xuất hộp quà tặng tphcmngười yêu ...

Tại sao chất liệu da pu lại phổ biến ưa chuộng? -  sự phản đối từ các nhà bảo vệ động vật cũng như giỏ đựng quà tết bằng da những người yêu quý chúng trước việc biến da động vật thành thứ trang sức, vải vóc làm đẹp cho con người. Ch

Tại sao chất liệu da pu lại phổ biến ưa chuộng?

Tại sao chất liệu da pu lại phổ biến ưa chuộng? Bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao chất liệu giả da như da PU lại ngày càng được sử dụng phổ biến chưa? Một trong những nguyên nhân chính đó ...

Vệ sinh đồ dùng chất da lộn vô cùng đơn giản - úng cách thường có độ bền và công ty sản xuất hộp đựng quà tặng đẹp hơn những đôi giày làm từ chất liệu khác.

Da lộn là chất liệu đã trở nên quen thuộc đối với giày dép. Bên cạnh c

Vệ sinh đồ dùng chất da lộn vô cùng đơn giản

Vệ sinh đồ dùng chất da lộn vô cùng đơn giản Việc làm vệ sinh chất liệu da lộn sạch sẽ cho những đôi giày da lộn tuy khó, song không phải không có giải pháp. Giày da lộn nếu được chăm sóc ...

Hướng dẫn cách đeo cặp supreme phong cách - tiên. Đặc biệt, loại túi này được những bạn có gu ăn mặc và dân hiphop rất yêu thích.

Những chiếc túi đeo chéo nam supreme mang một phong cách riêng biệt không thể lẫn vào đâu được. Đó là s

Hướng dẫn cách đeo cặp supreme phong cách

Hướng dẫn cách đeo cặp supreme phong cách Để nói đến một trong những dòng túi vải mà được các bạn trẻ ưa chuộng hiện nay thì túi đeo chéo Supreme sẽ Giỏ da đựng quà tếtđược kể tên đầu ...

Tag keywords: Văn phòng & trường học, Văn phòng & trường học, Giỏ đựng quà tết bằng da, Công ty sản xuất giỏ quà tết, Lượng calo mỗi ngày tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau. Mạnh Tiến là công ty chuyên sản xuất sổ tay bìa da, đặc biệt là dịch vụ sản xuất dòng sản phẩm bìa da menu tphcm, sổ bìa da cao cấp hcm cũng như các dịch vụ nhận gia công về da khác. Sản xuất hộp quà tặng tphcm, bìa da đựng bằng tốt nghiệp, bìa đựng hồ sơ bằng da, báo giá quyển menu bìa da, giỏ đựng quà tết bằng da, hộp đựng bút bằng da, sổ tay bìa da tp hcm. Sổ tay in hình theo yêu cầu, In sổ tay theo yêu cầu TPHCM, Xưởng gia công sổ da. Bạn có muốn cho mình một quyển Sổ tay in hình theo yêu cầu có logo công ty.

Mới cập nhật

Ý nghĩa của logo của sổ bìa da cao cấp

Ý nghĩa của logo của sổ bìa da cao cấp

Ý nghĩa của logo của từng loại ví da Các thương hiệu ví cầm tay nam hàng hiệu đang dần xâm nhập và được yêu thích tại Việt Nam. Mỗi thương hiệu đều sở hữu một logo riêng biệt. Những ...

Những ưu điểm của giỏ quà tết bằng da

Những ưu điểm của giỏ quà tết bằng da

Những ưu điểm của chiếc ví da nam cầm tay Những chiếc ví cầm tay nam chính hãng ngày nay trở thành phụ kiện thân thiết của xưởng sản xuất sổ tay theo yêu cầucác quý ông. Không chỉ đơn thuần ...

Túi xách da phải biết cách phối đồ thời trang

Túi xách da phải biết cách phối đồ thời trang

Túi xách da phải biết cách phối đồ thời trang Mùa thu mang đến cái chớm lạnh trong từng hơi thở của chúng ta. Thời trang dành cho chàng vào mùa thu cũng cần có sự khác biệt để đảm bảo giữ ...

Túi da bao tử đang rất được thị trường ưa chuộng

Túi da bao tử đang rất được thị trường ưa chuộng

Túi da bao tử đang rất được thị trường ưa chuộng Không chỉ các cô nàng mà cả những anh chàng yêu mến thời trang cũng đang phát cuồng với sản xuất sổ tay bìa danhững chiếc túi da đeo bụng, ...

Bật mí cho bạn về chiếc túi đựng ipad da hot nhất

Bật mí cho bạn về chiếc túi đựng ipad da hot nhất

Bật mí cho bạn về chiếc túi đựng ipad da hot nhất Không chỉ đơn thuần ở công dụng đựng đồ mà chiếc túi đựng ipad còn là món phụ kiện tạo nên giá sổ bìa da cao cấpphong cách riêng của ...

Tìm hiểu rõ hơn về cách chọn túi da đeo chéo

Tìm hiểu rõ hơn về cách chọn túi da đeo chéo

Tìm hiểu rõ hơn về cách chọn túi da đeo chéo Túi da đeo chéo hiện nay chính là mẫu túi xách được rất nhiều bạn trẻ yêu chuộng bởi vẻ đẹp cùng sự hiện đại và xưởng sản xuất sổ datinh ...

Sức hút mãnh liệt từ chiếc ví da hàng thật

Sức hút mãnh liệt từ chiếc ví da hàng thật

Sức hút mãnh liệt từ chiếc ví da hàng thật Những chiếc túi được làm từ da thật luôn có sức cuốn hút kỳ lạ đối với cả phụ nữ và sổ bìa da cao cấp hcm phái mạnh. Không chỉ dừng lại ...

Balo da bò luôn là sự lựa chọn hoàn hảo

Balo da bò luôn là sự lựa chọn hoàn hảo

Balo da bò luôn là sự lựa chọn hoàn hảo Balo da là vật dụng đã quá quen thuộc với chúng ta bởi rất nhiều công dụng khác nhau. Balo được chia thành nhiều loại như balo du lịch, balo đựng laptop và ...

Chiếc ví da của bạn sẽ mau hư nếu có những thói quen xấu

Chiếc ví da của bạn sẽ mau hư nếu có những thói quen xấu

Chiếc ví da của bạn sẽ mau hư nếu có những thói quen xấu 1.Để nước hoa loang trên ví Nước hoa cũng là bạn đồng hành thân thiết của các nàng, nhưng nếu không may bị loang bên trong ví, sổ bìa ...

Giày da sẽ trở nên sáng bóng khi bạn áp dụng mẹo hay

Giày da sẽ trở nên sáng bóng khi bạn áp dụng mẹo hay

Giày da sẽ trở nên sáng bóng khi bạn áp dụng mẹo hay Không phải lúc nào bạn cũng có thể mang giày ra tiệm để đánh bóng. Thực ra việc tự vệ sinh đôi giày là xưởng sản xuất sổ tay theo yêu ...

Gửi yêu cầu

Công ty TNHH SX TM DV Đồ Da Mạnh Tiến



request emailliên hệ zalo 2
request phoneGọi 098.555.1486 báo giá
09.11.55.00.77
liên hệ zalo
098.474.16.17
liên hệ zalo